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標題: [冷知識分享] 健康生活每一天 [打印本頁]

作者: ylzk 時間: 2008-4-15 01:52 PM 標題: 健康生活每一天

>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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   其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，( p% j7 f/ [7 @# `
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   只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb; F8 {5 I1 ?- r* h  y% t

>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。

>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，

   因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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   令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， tvb now,tvbnow,bttvb# D( H$ Z1 G- m  J+ z

   胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， tvb now,tvbnow,bttvb( j3 Y4 r7 s+ \" b( V

   会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，

   所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 5 T6 N. L: C# D" T8 X+ c5 q

   可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，

   自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。

>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，公仔箱論壇3 ]# L& b9 ~- u* {8 U/ D7 R' h3 O

   比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 tvb now,tvbnow,bttvb& t) R6 f& p! A- ~

>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，

   博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。

   每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 5.39.217.76  J/ c/ |( F! @( G* ~- P
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P/ E4 k" s* x1 E
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 ) F+ q! h6 l! q0 ~
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H, u. f! y; P) H9 `7 A  X5 Z
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   因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， 9 Z7 E5 J+ w6 p% z+ N
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   而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。公仔箱論壇' h2 E: n* N2 t2 B- o( s

>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。公仔箱論壇7 F* D* b4 N; x" k2 X) ^" r% E
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 5.39.217.76' t. v" ~# e, [" f- P9 x3 v. ]
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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   吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 % A; R5 a' u) U) _+ a
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l  V; k* i; H: @' J$ Q1 J  l
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   年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。公仔箱論壇- a3 Y% [& k2 Y% n- y( X0 S
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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   不好扮醒，柠檬茶是不可以的。公仔箱論壇% {. P) o4 L5 I# r

>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， tvb now,tvbnow,bttvb5 n4 v1 m- [8 V: ]) M/ ~
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   所以如果想减肥，应该多吃。   e2 l9 _4 m0 q. a' a* n

>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， $ m! k: }5 r" g% D9 Z& d
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   饮酒的会更多；而且事前无特别病
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，公仔箱論壇. d! b/ h5 A+ }2 d/ R

   也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 tvb now,tvbnow,bttvb6 [. b) v% [9 F2 I* L: x

   肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， tvb now,tvbnow,bttvb$ B$ j. ]1 z' H8 X' e* E8 b' }
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   鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。公仔箱論壇$ D( _+ C. M' A
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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   会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。

>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，

   故会增加食欲，令自己更肥。 tvb now,tvbnow,bttvb7 R% H3 C. z$ r8 l" j; c6 Z
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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   会令汤内的分子变质，影响健康。
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， : l6 \4 B# D9 e+ v" U$ j) X. v
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   所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。

>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，

   所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，

   可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。

   如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 5.39.217.76% @7 d7 n8 }& R2 G/ m0 I
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。

   翻滚的油就不好了，如油炸鬼。

>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。公仔箱論壇) e2 w2 b7 n9 S/ U

>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L2 u: ^1 S2 M

   心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 : H7 M  b3 m6 m# E! {
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。

>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，

   这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，

   只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。

>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f5 G% b$ y) g) K+ ]9 x

   做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， , Z0 f6 v$ ~& L* z) {5 t
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   吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，

   故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， tvb now,tvbnow,bttvb& \9 t" o) s$ B7 ?) r( d0 n& l

   否则所减的只是那个面包的能量。 tvb now,tvbnow,bttvb( |- r8 c7 X) X+ f2 W) b
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， 6 c1 R3 H7 O  c; P- }
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   如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 * B/ g6 G5 D6 x5 r3 C2 ]& E

   日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。

>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 5.39.217.76+ B7 g7 A" V9 D$ D# V. F
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。

作者: izzytkwwan 時間: 2008-4-16 05:24 AM

咖啡会令骨质疏松，不可饮用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G- P1 }5 G5 s/ z0 l
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What ??? but I need to drink it every morning.......:onion03:

作者: cheeyan 時間: 2008-8-3 02:18 PM

thank you

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