標題: [冷知識分享] 健康生活每一天 [打印本頁]

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作者: ylzk    時間: 2008-4-15 01:52 PM     標題: 健康生活每一天

>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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5 O; \& Z" L( e5 A' e/ k/ ~2 _     其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，( d7 n& w6 Z6 O: H
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     只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 2 U! y) Q. ^  h1 G' `1 @- J
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。tvb now,tvbnow,bttvb  [: N9 ]0 T3 t- J8 v" z% B5 v/ G

: u: f: J: D* f4 P: ntvb now,tvbnow,bttvb>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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& y; F3 {8 `, l0 j. p3 u# G公仔箱論壇      因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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      令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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- e2 h4 D/ V1 F' g, A: wtvb now,tvbnow,bttvb      胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， 5.39.217.766 E& T% |- z/ j! O' S: D

1 v1 w, C/ g1 _( `tvb now,tvbnow,bttvb      会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， ) Y- Z0 W0 d' B1 Y0 T

+ i% L8 @6 ~/ v" P公仔箱論壇      所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 公仔箱論壇. o- {1 e5 j; s' B! Q" `1 L4 A( K

0 q0 f: t  D, Z) E/ P5.39.217.76      可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， 5 S' \% ~" o. ~. k& A

, m* P" r! m( l4 n. T3 ?- m* S      自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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' g" V8 {( P3 S( \: K3 ^  p       比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 5.39.217.76! \# p! m  J+ S  U0 x! u
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， 8 m; B9 I3 K: l
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      博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 tvb now,tvbnow,bttvb9 j6 _, ?7 T/ b, V
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      每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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% G8 O0 P9 Z3 O) |$ s8 ^, |; Y>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 8 S; `9 F" ?$ ^% `$ c

/ d: h$ _/ ~+ A8 d4 H>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 ! H3 b8 j/ r8 S9 g6 W) W
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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       因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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4 d! X# j( `' M/ v7 s7 d  ?公仔箱論壇       而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g) S% I7 [7 L
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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% M: F: Q. o+ [tvb now,tvbnow,bttvb>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 公仔箱論壇' V) M# U( W4 d9 M
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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( b$ \- ?: j) a+ L' k8 V2 f! l# L5.39.217.76>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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  a: O8 h2 _1 a# C1 i" d! [' K  ?  E公仔箱論壇       吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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5 Y% N0 Y3 K/ g+ R- b) P>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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      年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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5 Y/ p5 }$ |8 U' w1 h3 z  e5.39.217.76>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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       不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 $ k( U- P8 D1 Z1 ^% C
  
9 s+ w) E0 e9 x* t  s; `7 d>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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       所以如果想减肥，应该多吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q+ h6 R! ^* ?" R, G0 f
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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       饮酒的会更多；而且事前无特别病 % c2 d+ j) \+ v7 p5 d
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， tvb now,tvbnow,bttvb. j. \5 T# M/ w6 c& W9 u
  
; `* v8 B0 J: H  U( Y# x9 Ktvb now,tvbnow,bttvb       也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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1 I% U" o0 C" Z; A>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 5.39.217.76. @4 o+ V( Q  C
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       肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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" H4 {+ b6 J% o! n3 ~; J; E! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 公仔箱論壇$ Z  x; T: [5 Y# L: J! z/ T7 P
  
! D8 A+ d4 v/ C! v>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， 5.39.217.76& ?% i0 `! K3 W; ?+ N5 P9 L
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       会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 . x# K( k% q8 R1 i: @7 o! t' m" @
  
3 Z7 W5 {/ Z5 b% Q& E: h. F+ K! `tvb now,tvbnow,bttvb>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， ' k0 x- D  n2 w" S# Y' q5 }1 @% E
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       故会增加食欲，令自己更肥。 0 f: X  T+ b0 _: J4 ]3 U; s
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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$ P( ?' ~5 l) g8 a( `& e       会令汤内的分子变质，影响健康。
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& m0 z' @; l' \! o2 F4 `>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
4 k  }! Q8 v4 d' D: }8 I" \tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A- R+ s# f. C  r, c2 r
       所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 5.39.217.76: h# P1 I8 u2 q

) M! E6 W  e/ u- z4 V& ^3 |+ w公仔箱論壇>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， & Y& o5 K0 [$ V6 u7 x
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       所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， tvb now,tvbnow,bttvb6 M/ B7 d+ _( W1 O

( _; D% V) ]) O0 h' S  W       可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R* C( }) C! v. t

: C- ]* A2 U7 q3 w8 b% l% P2 ~tvb now,tvbnow,bttvb       如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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2 X/ y2 T) p! `+ L- gtvb now,tvbnow,bttvb>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ?8 k2 z6 L) Q9 z
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       翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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% h1 o3 A# ]# X5 u' ^) l* w>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i" `( k0 T: Y& D( G1 V
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       心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 tvb now,tvbnow,bttvb/ n) T% J3 I- B* _; k" @& ?1 J

% Z8 R/ B" }5 h: v) e7 y( [3 b; mtvb now,tvbnow,bttvb>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 5.39.217.767 k9 W1 X6 A, b7 \' X+ @! K

! o+ ~& O5 Y5 L) p6 Y>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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       这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 9 W8 }# z6 q- Z* U$ N( K# N, ]' T

2 G* T6 s: A+ S- f>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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       只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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' W+ I5 R: E4 g4 n# [tvb now,tvbnow,bttvb>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。# L5 [# k' ?8 x! a) g% s" ?& i% s
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       做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， 5.39.217.768 X9 R# j- @* w' M4 c6 n- t
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       吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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, B  T+ K- i1 d% ~  I1 ntvb now,tvbnow,bttvb       故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， 5.39.217.76% E) x2 Q# r( v/ O5 A: t

# k' W1 p$ y. I* q# C& v       否则所减的只是那个面包的能量。 0 u% {3 g4 O+ s# t  g- Q( ]
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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# A8 P! }4 V. Y# l7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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/ d; {. D; K2 O>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 公仔箱論壇0 ]. V' v5 i( ?0 B1 T5 T4 o

: f. ]4 C( j& x0 W9 t>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。

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作者: izzytkwwan    時間: 2008-4-16 05:24 AM

咖啡会令骨质疏松，不可饮用
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What ??? but I need to drink it every morning.......:onion03:

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作者: cheeyan    時間: 2008-8-3 02:18 PM

thank you

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