標題: [冷知識分享] 健康生活每一天 [打印本頁]

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作者: ylzk    時間: 2008-4-15 01:52 PM     標題: 健康生活每一天

>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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     其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，5.39.217.76, T/ J6 R- t! d9 }
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     只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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& U1 v) w. Q/ \. p7 w4 f$ q0 D8 n公仔箱論壇>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，* ]4 S1 E1 j5 u2 t, q4 Z

  J* ]7 E0 g. p1 z公仔箱論壇      因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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6 Z' V. _  s" u- @( f3 N      令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， # v$ |& e$ Z2 m
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      胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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      会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， / ^+ Q. [  c0 @  [7 h0 N& j

3 O7 P4 A; y5 }6 J" @- S      所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 5.39.217.76( @% x( I* ?- c) d# w, R

, W" S" Y& a/ D  e& J: a5.39.217.76      可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， 3 f  }) }( s; |6 m0 e

% K9 \# u+ |. }) w8 R6 l* N5 t      自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 tvb now,tvbnow,bttvb# m% |" V2 {5 s9 h
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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3 x. J, P- ^2 }& d+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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3 X9 h2 j9 ?7 G; M7 x5.39.217.76>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， tvb now,tvbnow,bttvb- x& I1 ~" P- Q$ w
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      博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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# _5 \" M! J7 T; |7 }5.39.217.76      每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 , J! c4 x1 a$ K9 k3 Q. f0 P1 A
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I: U, V' b) P" h. Q& h* H# Q8 h

5 j6 i  u" c: |" Y0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \& d5 _3 F0 a; F, [0 b
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       因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， 8 k3 C4 J" X9 t% f% c, @9 `

7 ?: X+ w3 z6 t" f2 t5.39.217.76       而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。   g3 A. O) Z! B7 R1 R9 H7 e3 ]

6 T3 [( b6 V8 ^: j5 m: v! w- Y5.39.217.76>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 公仔箱論壇) b8 ^5 N1 B7 @( c8 C
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x/ P/ X- ^9 m* k# Q5 l0 `
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       吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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! _) m5 g9 I- e, I, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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0 e4 r/ I- v5 ?5.39.217.76      年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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. M) p( d" i$ x: r' @5.39.217.76>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 tvb now,tvbnow,bttvb8 z4 F* z5 F) x3 O+ W1 v  |
  
! J  T0 B/ `3 k& s6 F" [2 D公仔箱論壇       不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 5.39.217.764 t3 b; q/ l" }5 m/ R! i# ?. o
  
$ [) o$ Z. r5 w公仔箱論壇>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， ! u7 i+ J# _! M& ]
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       所以如果想减肥，应该多吃。
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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' ~! a) H* _9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       饮酒的会更多；而且事前无特别病 tvb now,tvbnow,bttvb2 L% V, r+ T$ E- ?" Y2 |5 R5 t

" Y  R9 t2 X5 ]0 ~  }% ttvb now,tvbnow,bttvb>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， + A$ _8 {* Y" m6 _8 ~
  
3 L* ^- e* R+ U9 X! I) p8 w* e5.39.217.76       也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T) j9 U, X" u1 c/ u! V

: ^, ]/ I1 K- Y: r$ i9 U8 J>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 8 y5 c  ~0 e1 e( n, C% a8 K  O
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       肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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' T6 l6 [- d7 C/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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: B" Q2 C0 H: {' b>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， 公仔箱論壇6 T, i  i6 t# q- ?) q9 M
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       会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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% f. B% J) S- p>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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       故会增加食欲，令自己更肥。
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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       会令汤内的分子变质，影响健康。
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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5 I" J/ G8 L/ l; f' j3 D) w$ {& p5.39.217.76       所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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5 u) L: |3 O: g/ f5 v>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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7 n+ T9 e/ y: R+ v4 G       所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， 5.39.217.762 u: r' F1 d7 ~5 Z. S4 y- N

7 i$ O. [9 O8 [2 d* d       可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 5.39.217.762 ], T% ~6 ^& E0 a7 v: R+ Z7 X
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       如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p: j, {: \. @( _; H

: I. f$ K; m" h7 P/ I: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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: C. a- p( d, h/ X- F% N* y9 ]5 X# itvb now,tvbnow,bttvb>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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       心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 公仔箱論壇( Q% q- R8 H0 q
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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4 t- O! q0 u* I7 D( B/ \tvb now,tvbnow,bttvb>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， ; m/ i. Y8 l8 p
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       这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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/ T/ o! L% _0 p: g# W! b' e# ftvb now,tvbnow,bttvb>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，tvb now,tvbnow,bttvb  H& {* R) m0 W
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       只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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; g( e  H  G+ |9 a0 ^4 P       做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， ! @6 h. \- e  C6 h' `
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       吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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       故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， 5.39.217.76$ T- c6 \' i+ F2 L. O' f
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       否则所减的只是那个面包的能量。
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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       如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 tvb now,tvbnow,bttvb# Q: j9 K0 s! e. B2 S) Y9 i5 U

1 ^* X* D; y6 v0 ~8 L6 u0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 : d& |; l  [1 W  @4 N! {

# \% W" q& A7 S' Y5.39.217.76       日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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, m' E6 O0 p  f5.39.217.76>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 公仔箱論壇' {- x& F, U9 H+ i% x
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。

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作者: izzytkwwan    時間: 2008-4-16 05:24 AM

咖啡会令骨质疏松，不可饮用5.39.217.765 y( c5 \, M$ u
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What ??? but I need to drink it every morning.......:onion03:

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作者: cheeyan    時間: 2008-8-3 02:18 PM

thank you

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