標題:
[冷知識分享]
健康生活每一天
[打印本頁]
作者:
ylzk
時間:
2008-4-15 01:52 PM
標題:
健康生活每一天
>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
) d0 Q' W0 m- @ i9 x& n- l* x/ e
! @) ^, M! V, M0 Y* \5.39.217.76
其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
公仔箱論壇8 [. C( X) d# o1 j7 D
$ s" `+ S$ o; Y0 a% S: qtvb now,tvbnow,bttvb
只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
- f5 }% D$ _& w! ?5.39.217.76
4 s7 R! w1 C( h0 ~: n8 {+ C- d
>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
8 X8 w' c6 S1 { `5 \7 [6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( a C' f/ u, f( W+ e" a1 A* C" t
>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
tvb now,tvbnow,bttvb4 D$ z. c) B. z* N1 J- ]9 |
公仔箱論壇 H. |% y# ^1 ~3 X
因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w& d7 z) e" G4 q
0 Y; A+ O" U7 D* \$ a公仔箱論壇
令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
" ]; c R+ A$ r9 t/ A( S0 s& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.76) L; Y% g" f9 `" [+ y1 r
胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
/ [+ t: ~( F% Q+ z. W3 m1 m- \
# F. h; p+ H: [, d: |' P7 n公仔箱論壇
会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
3 |3 \- p, h+ Q4 M0 R$ htvb now,tvbnow,bttvb
/ Z+ Z. O( B3 e' |8 c# V5.39.217.76
所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
7 h" L5 Q9 {: d l) D+ `& otvb now,tvbnow,bttvb
e m' I& B5 t7 K. b& y* e5.39.217.76
可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
6 r4 Y$ m) k. y
, l3 x$ `7 `0 o$ _4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
" y, [$ L; @1 G& z公仔箱論壇
5.39.217.76! [ G4 q: w& M6 R1 B$ [4 n$ l
>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
" Z+ b' A0 v" y3 [9 L5.39.217.76
& D$ l2 O- ]0 r3 I/ |' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
+ @, b9 S8 ?0 k公仔箱論壇
/ E& ]$ P R: v2 _0 e3 I公仔箱論壇
>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J! X3 ~8 W5 y" Z% S' G. k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n$ _- Z, V8 _$ [+ t6 H; t6 e
博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
- K6 m1 r% D9 d A$ j+ k6 S公仔箱論壇
6 L& R( Y" V8 x; q, P
每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
# J, n, A2 V) R5.39.217.76
( a8 j/ N( E3 M% ~0 P9 E3 Q& D
>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
tvb now,tvbnow,bttvb9 Z3 C8 s$ A& d4 l5 O
1 N$ C7 T8 G0 K# K7 i$ T( ~+ V& I
>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
# @5 b7 U5 U" R! S( n公仔箱論壇
/ i/ t# b* r0 | U/ K
>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
& O$ b+ W/ p, {- J+ d公仔箱論壇
+ v" }- b! t% t
因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
5.39.217.76& u, o1 V/ a }+ q9 o$ ^3 }
g& R6 N8 U! N
而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _1 _7 ^0 C9 K* ~6 M
4 c3 z5 \, h0 ?7 {
>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
, t9 w% w* S0 z. |/ u公仔箱論壇
, N/ x" T' x4 }' ltvb now,tvbnow,bttvb
>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c; F2 G6 I' D3 O! q( c
1 \ U% H+ x* j$ j( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
# L& V3 H2 y$ o2 L# B p/ T* V
/ v/ h' e* U0 l; W1 F) T
>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [9 l$ b% r% H" @; {
) }9 \5 {1 _ k
吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j/ T7 w0 y; _- g3 p
; |3 A4 u$ P- b) J( {1 \6 K7 otvb now,tvbnow,bttvb
>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
' F" B" V6 _# u' k
tvb now,tvbnow,bttvb; \) j3 ~% S0 ^0 v9 g2 j: G3 D; v
年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E' Y1 i. p% y0 L' [5 S$ F Y r* |' s6 J
公仔箱論壇6 a$ | A" S5 v; j
>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
tvb now,tvbnow,bttvb" O& S* Q: v/ p! @- A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w4 Y |/ z9 @% G* t; Q
不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
tvb now,tvbnow,bttvb) b4 l+ r. i' r0 X
5.39.217.765 X( J5 u) A; }& Z, O& U% ]* Z
>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
/ g2 u. _: f0 H2 E% V8 F) p
tvb now,tvbnow,bttvb2 H2 o; @! P3 Z6 J5 o* D/ U
所以如果想减肥，应该多吃。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q9 [$ {1 D6 W8 z+ ~
6 l1 _) M3 O' F N
>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
公仔箱論壇% N$ T5 H5 t% R
/ W6 F1 }* U2 B, G公仔箱論壇
饮酒的会更多；而且事前无特别病
公仔箱論壇, v* A7 [1 g0 v2 A: w9 x3 M$ f
: P/ {; J- b$ A8 A5.39.217.76
>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
tvb now,tvbnow,bttvb& \7 U- e6 W2 H1 K8 W; W
& s: b+ O# j1 l ?+ I' w
也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H5 H1 f; k2 K# |9 ^* n- n' g; L
5.39.217.766 }) H: h0 l- n1 a: S; h* r, h
>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
/ @, e; G, c R% ?) O
5.39.217.766 B* V% L& l% D& r% v
肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
: y# |# [- d; L5 }! {' j! N
公仔箱論壇" g J; `) p% d+ o" j5 B, A
鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
, p# C: v7 _$ U2 \" z
, G$ p3 J' f, R7 B% O公仔箱論壇
>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
9 n+ ?: D# _3 e5 L; G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H# ]6 D6 K$ B8 j* i- ?& O7 Y
会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
0 ^4 z* w% t% F( K5 [
tvb now,tvbnow,bttvb4 y' Y' [) Q* H* \% b+ v
>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
# P9 Q+ d8 g d0 L7 t
. j8 E8 p2 D. L) q; G: G q5.39.217.76
故会增加食欲，令自己更肥。
9 f' I; b, G. b3 Ftvb now,tvbnow,bttvb
! e7 }) D( z' v( Z$ r K2 j( C
>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
6 D3 [" C' U; {) S( ]% k5.39.217.76
+ T3 C( t8 A# ? @, _) C, \5.39.217.76
会令汤内的分子变质，影响健康。
$ k! i* [8 o" S# W9 @7 X
公仔箱論壇7 U# T9 j5 A7 B) H, _! P
>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
. [/ L+ Y: ~/ g
/ c) {- X. J4 I9 V9 z; ^
所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
" y4 n& K+ J' J
: `, l% m5 t8 h9 T* f! D7 T& h3 O9 Y
>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
, A9 i d2 D/ |+ y9 G$ F5.39.217.76
\1 v C$ T9 b3 |- F
所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
! m& X: [$ b! S0 ?) U! G5 E
5 i Z. p& N4 Y4 h* l' d
可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
6 x' m C* I+ N* A7 @
tvb now,tvbnow,bttvb" [ c+ d* J3 b2 A+ j
如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
& G- x+ ^) J9 T5.39.217.76
0 W1 a! u* ?3 K6 k公仔箱論壇
>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
) \) i5 K" O$ j5.39.217.76
7 L( {- O8 J( ^6 P& {5.39.217.76
翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
$ \( p4 i/ J0 ?1 T$ r- O公仔箱論壇
4 F8 Z5 H+ }* j! {. l3 @tvb now,tvbnow,bttvb
>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
. I2 Q: d$ j$ W$ @* W$ p( t0 m/ s
$ ^ b0 `# Y. d! x( {tvb now,tvbnow,bttvb
>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
; Q8 ]( S' Y4 |9 Q7 A公仔箱論壇
; J9 a: [0 r+ }! Y) Q
心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
公仔箱論壇9 {' G* c% j( T3 E6 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J4 Y4 m' V j3 Z [4 m- P- c( G& o$ l
>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
/ i) J$ \ m4 U; M% g w7 d1 i: b公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb0 n& x6 C, C! S, d# \' \
>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
4 Y4 a- J/ A. w! Z% V- a- F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w8 V+ F8 y. Y0 r9 M |3 ?
这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t0 y$ ?' i8 {2 u: }) i
5.39.217.76* V. {$ l6 p2 c, T3 p
>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
3 Y/ i8 d8 x) ]- T' C" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
|! z, T/ \2 o+ M( q公仔箱論壇
只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
7 K1 v; k$ N; q! ~2 ztvb now,tvbnow,bttvb
8 m8 s0 d+ f) B2 B# h1 ]
>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
$ Z0 H3 x- `4 g$ d6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& n/ U& Y/ O$ @' [
做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
公仔箱論壇 d, J1 s) N3 m
7 M5 G2 ~; b5 s/ n/ _, a0 htvb now,tvbnow,bttvb
吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
公仔箱論壇 |. d M. }* ]
# L3 J7 i5 N6 m$ D7 Etvb now,tvbnow,bttvb
故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
. {! n& W2 }8 g5.39.217.76
( j0 G+ L7 R% y* p5.39.217.76
否则所减的只是那个面包的能量。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h% @7 u; z' Q
9 `7 i0 w4 F7 G7 K) x
>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
* P- V y4 t* a; \( [公仔箱論壇
% x# a) m, E( Q$ i! T2 w4 Otvb now,tvbnow,bttvb
如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
9 _6 {( z6 @; e3 j) H' j6 L. l1 u
# p/ X' k6 y: Z+ z0 x公仔箱論壇
>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
: r- _, E+ R* j5 }tvb now,tvbnow,bttvb
( g/ u6 u: W$ K
日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
! B6 Y* X. {" S5.39.217.76
' @+ L- O" A+ M3 k9 j
>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
- w) S6 X% S" \; I7 S* K
$ w; |0 J8 N7 v3 ]5.39.217.76
>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。
作者:
izzytkwwan
時間:
2008-4-16 05:24 AM
咖啡会令骨质疏松，不可饮用
$ _1 t2 Q& H7 d. h7 x
) F# L, A/ \# c: b4 R6 k* k
What ??? but I need to drink it every morning.......:onion03:
作者:
cheeyan
時間:
2008-8-3 02:18 PM
thank you
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
