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標題: [冷知識分享] 健康生活每一天 [打印本頁]

作者: ylzk 時間: 2008-4-15 01:52 PM 標題: 健康生活每一天

>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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   其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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   只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb. ~8 ~5 {1 A, Q# e
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。公仔箱論壇# B% ?! }5 n, z1 N* R

>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z0 Z3 L. B8 N; F

   因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， # U: q& m4 d; }" l: y% A

   令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， ! b( L( ?8 B: {

   胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，公仔箱論壇# e( ]) _( k; B6 b
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   会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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   所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。

   可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， 5.39.217.76- A. |$ h& X& A: \1 q  {% F6 [

   自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。

>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，

   比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 tvb now,tvbnow,bttvb; f$ X- q. U5 T8 m% Q5 L

>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， tvb now,tvbnow,bttvb4 N& X" d% J! e' j7 H

   博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。

   每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。

>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 5.39.217.76# V9 z( c; U! }( d- V8 `! h# t7 _, `
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，

   因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m2 o& U4 @) s

   而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 5.39.217.76# ]7 G- Y+ _" X  j' T- Q
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。公仔箱論壇5 ~2 A) k5 H4 ]  S% @
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。

>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 3 r4 i% W0 X4 K8 V0 u. O# P

>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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   吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 1 }1 P( v( h" m& q( m5 M

>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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   年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {7 Y0 N& g4 p; w- F  v
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 + V1 ]) f' a" Y7 M" I, W
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   不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 tvb now,tvbnow,bttvb; N8 ?- D1 P7 _. c- X4 L8 }
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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   所以如果想减肥，应该多吃。 8 z/ x$ N& T1 T. u
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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   饮酒的会更多；而且事前无特别病
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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   也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。

>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 7 i0 Z4 n+ X/ v! z- [4 @
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   肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，

   鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， ( I8 L/ E: k& ]% z. e- g7 I& A
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   会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。

>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， 5.39.217.76+ N; U* _* h4 e) {, N4 W
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   故会增加食欲，令自己更肥。

>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， tvb now,tvbnow,bttvb% |' l/ t+ g% V. y( P! ~" A

   会令汤内的分子变质，影响健康。

>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， ! N% D+ k: r4 r3 {  d' v

   所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 5.39.217.76" I1 c' E+ o9 a$ k3 Y: X

>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D) e% r* ?9 j
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   所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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   可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 5.39.217.76' k$ k1 v1 S0 J9 o! ^" ^. ^0 J
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   如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 5.39.217.761 c6 o) M) J5 H( Y5 l+ U& r
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   翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 & G" c( p# O/ `( G3 ?  H# q

>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，

   心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 5 V6 g- `0 R* a

>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。

>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， tvb now,tvbnow,bttvb6 l* @9 c7 C% G3 y" ^
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   这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 5.39.217.760 x+ ]7 W% A, H$ P1 A

>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，tvb now,tvbnow,bttvb+ Z6 ]. L; q. \. b
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   只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q& w) u, }3 W

>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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   做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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   吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，

   故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， , i7 U& g7 |9 R7 ]; `4 T

   否则所减的只是那个面包的能量。

>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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   如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d: H# M* {7 V* H5 l9 _1 u
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 tvb now,tvbnow,bttvb# J7 h' g& g, ~
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   日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。公仔箱論壇# J* T6 j/ I0 r6 W7 E9 J6 \
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 $ }% G! z  }& }* A

>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。

作者: izzytkwwan 時間: 2008-4-16 05:24 AM

咖啡会令骨质疏松，不可饮用

What ??? but I need to drink it every morning.......:onion03:

作者: cheeyan 時間: 2008-8-3 02:18 PM

thank you

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