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標題: [冷知識分享] 健康生活每一天 [打印本頁]

作者: ylzk 時間: 2008-4-15 01:52 PM 標題: 健康生活每一天

>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。公仔箱論壇0 u# [+ C6 v" i7 w; E3 a

   其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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   只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。

>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，$ t2 I. t6 Q( Y. t4 F9 N9 ^
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   因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， tvb now,tvbnow,bttvb7 P6 Y: s. W2 t
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   令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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   胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， 8 C6 |4 L: p+ A

   会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， * @& m/ {# O4 z0 B4 q& z( f9 o% T3 ^, u

   所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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   可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，公仔箱論壇: x, h) F8 N5 s+ _$ o: \4 ~

   自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 % ?' L9 B+ p6 \' L% t* Z. n/ ]
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j1 _; O. f' S! J& e6 Y
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   比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 9 Q$ z" i( |! K, R. x

>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，公仔箱論壇' r+ V8 @( T3 b' _

   博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 8 A9 q- j7 g6 ?* s; A, J
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   每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。公仔箱論壇% e! k4 Q% m0 \2 }
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d1 \& o! d! }/ `$ E" Y' G. S

>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 5.39.217.765 i5 g  g; \5 _3 h- \+ [
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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   因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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   而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。

>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。

>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， 5 W% \3 G/ W$ @3 c) w% o. [
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   吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 / h' i% h& h3 F, h  E2 l

>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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   年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。

>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。

   不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 # o5 b1 P7 H2 {. ^* Q

>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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   所以如果想减肥，应该多吃。 6 o8 v; m: {0 \4 R& L6 X  v

>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， tvb now,tvbnow,bttvb2 f0 k! V' E# d9 P
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   饮酒的会更多；而且事前无特别病
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， # L9 ~: s& M: F% Z/ _8 s. H9 p
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   也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f7 s9 [7 ^) Y8 @1 G

>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。   R& q1 q* c. j0 z6 Z
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   肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _9 }% i; `" G! _6 ]. i7 U+ @
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   鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， tvb now,tvbnow,bttvb; b& Q" Y, z4 V3 u# D% W% e
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   会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 + ^. z7 V$ a8 U3 u4 L

>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， 8 W) R/ K1 C  z, f( f

   故会增加食欲，令自己更肥。 % ]! m# g& q9 ~$ $ W# t
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， & U; ]2 e7 i9 Y" A) T& G. w
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   会令汤内的分子变质，影响健康。 " q# K* U# t7 @- H' A5 x, h$ c, Z
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [& l0 z# w! v4 W5 ]! S/ G

   所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J) h& m( b9 _

>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，公仔箱論壇5 |& U# Q2 W, O) |6 G

   所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， 5.39.217.765 Q: H! k# Y) Q+ ?* q4 w! Q

   可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。

   如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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   翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 5.39.217.762 C2 b+ _8 r9 K) c5 |  _! f( B
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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   心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 , H: e% O4 _5 j3 k* t- H0 I% H
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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   这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，tvb now,tvbnow,bttvb2 I0 a/ v) X% _5 R- T  e7 @' a9 E( w
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   只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 # a+ w" V# f* q1 t7 K- J) a
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。

   做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， ; s/ m. o# I  y! w! R

   吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，公仔箱論壇( |# }  }3 B1 M7 v- n
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   故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， tvb now,tvbnow,bttvb+ `9 h5 q& |- Y$ E  [

   否则所减的只是那个面包的能量。公仔箱論壇& G) N1 Z& d* j# \* k
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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   如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 5.39.217.764 ^; D2 Z: K/ x, g' f7 J
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   日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^) ?0 V  ~2 ^7 {6 z
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 " @7 A) |  k2 o9 ^2 r- ^
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。

作者: izzytkwwan 時間: 2008-4-16 05:24 AM

咖啡会令骨质疏松，不可饮用tvb now,tvbnow,bttvb& z9 D5 {7 z; F& h, b8 A$ l

What ??? but I need to drink it every morning.......:onion03:

作者: cheeyan 時間: 2008-8-3 02:18 PM

thank you

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