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標題: [冷知識分享] 健康生活每一天 [打印本頁]
作者: ylzk    時間: 2008-4-15 01:52 PM     標題: 健康生活每一天

>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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0 E+ }* b) Z& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，5.39.217.766 D# \: B2 d8 t% e
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     只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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+ ^  b+ {6 ~1 B>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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& O$ t, J: p5 d4 ^+ Stvb now,tvbnow,bttvb>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
# N% v6 A4 A2 D公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A5 |7 B+ O( p  [* \% G- H1 k
      因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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- w; s8 g* b7 l1 Y      令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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      胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， 6 P6 q3 l% t( ~
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      会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h& |/ v7 o. [& L9 k
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      所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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3 J: d3 D' e0 o  ?  d      可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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      自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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/ y7 c7 n# l' p/ C. E>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S& [% \1 w. U8 P0 d- S
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       比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [% m9 E$ l/ X0 R# i
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d0 V, t  _0 q" E4 {0 f+ @2 f1 N
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      博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D2 z' f1 N! Q8 T

" F7 Z+ Y# r0 w; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。      每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 公仔箱論壇4 f. D2 \. N* P$ c$ Z4 d5 J
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，5.39.217.76% e- c0 m" V0 Y# M) ?6 d1 V

/ ^7 [  M7 m& G; ?* b, W5.39.217.76       因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， 5.39.217.76" O. E0 n( ^4 l
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       而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb+ L& z: g+ w' W6 Q& P) N! Z& r' V6 d
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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" p/ p4 L! K, I$ Y0 F! ~>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 8 s) C5 H5 @( S: P( m4 N; p! d
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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       吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 6 A( \% v2 l$ G+ C+ Z; n

" g  z. U; k* n; _, a( ?) [5.39.217.76      年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 tvb now,tvbnow,bttvb5 Y0 I! l9 O; I7 J8 `& x; E
  
. p6 C( k1 j, g# k5.39.217.76       不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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* f" G3 c1 ]4 R0 K6 Utvb now,tvbnow,bttvb>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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* R9 k* L2 U' F0 A- btvb now,tvbnow,bttvb       所以如果想减肥，应该多吃。 ) T/ Y" e) T4 Z0 Z: @
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， + {/ w1 V/ X* E' m
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       饮酒的会更多；而且事前无特别病 公仔箱論壇  U* S& ]2 f9 E, Q8 H

+ t+ U4 |3 e. X! [9 n8 t" |>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， 8 c: O0 l& S" s- n% E: Q9 Y
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       也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 5.39.217.76; b% E  O: j$ N, s7 q- B
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C) z3 y4 V7 J3 }
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       肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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0 l# S  }! R$ P& t3 Q# \  e0 q% Gtvb now,tvbnow,bttvb       鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， 4 P* n$ n; J+ h6 N
  
8 Q  G: l# V; P7 j( p7 T公仔箱論壇       会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 公仔箱論壇6 v) C6 o% u' w: |5 W; K$ M. D
  
5 r" o9 t( |- I7 X0 W1 e公仔箱論壇>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， 公仔箱論壇: F7 u# w2 |4 a* K1 N! F
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       故会增加食欲，令自己更肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x6 X  o2 |5 Z# F: u9 c+ C

8 G3 F9 q2 M3 ~6 {; R' N' e>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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       会令汤内的分子变质，影响健康。
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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       所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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& b8 \1 Z  `9 i# x/ [>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {( J% M6 _4 Y. r) K. [6 R

. U( G+ ?1 u' {) L6 D) D; j6 e6 J) K       所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， 公仔箱論壇+ ^4 `: j6 ?1 C4 {/ {7 H

4 _4 e) o3 H8 C# \% w- k1 F: T公仔箱論壇       可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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       如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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8 `2 _+ L0 `. f6 d5 a7 S>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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       翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 tvb now,tvbnow,bttvb: q( d5 l+ a6 F5 i

9 p3 `! K1 F6 d% z, }>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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" q" S: s# |. a>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， 5.39.217.768 Q1 K! `! \0 |

; a+ d1 ]; R6 ^6 Y6 t0 stvb now,tvbnow,bttvb       心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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' {+ x( j: P7 U( p  N! ~3 D>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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4 ?' z. J! c6 I# {( N+ e* T  w" `tvb now,tvbnow,bttvb       这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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0 h, R" ^2 Q+ m# P, R0 _  YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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       只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 : b. L$ X* D% F2 d, L

; D: z6 i$ U" F; y9 \- n5.39.217.76>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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6 D$ x' n0 o; b) P5.39.217.76       做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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       吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， 5.39.217.76# f9 Y# o/ f% [$ n  `6 U$ U# M
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       故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， 公仔箱論壇4 v: f9 m- F( X2 e2 r
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       否则所减的只是那个面包的能量。 tvb now,tvbnow,bttvb0 {" G2 ^: P) h+ u) P
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， 5.39.217.76' G, l& e! G$ m9 O+ T! ^

- c6 n3 ?& [, stvb now,tvbnow,bttvb       如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 tvb now,tvbnow,bttvb6 |) s6 j7 @" j5 m  h' |' s6 L
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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: l5 X: d4 z0 V# l$ S5.39.217.76       日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 ( `! Q8 D' e# e; A9 z

: ~' p4 `9 d% N( X- s>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 tvb now,tvbnow,bttvb5 P& t! S. Y: W' p  J( D; l
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。
作者: izzytkwwan    時間: 2008-4-16 05:24 AM

咖啡会令骨质疏松，不可饮用! F3 C  m$ X' E( ]3 V5 g9 X
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What ??? but I need to drink it every morning.......:onion03:
作者: cheeyan    時間: 2008-8-3 02:18 PM

thank you



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