公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 防視力惡化！5大絕招遠離傷害 [打印本頁]

作者: abcd0816 時間: 2014-12-25 08:37 AM 標題: 防視力惡化！5大絕招遠離傷害

目前坊間有許多矯正視力的另類療法，劉秀雯院長表示，以醫學上的矯正方式來說，除了配戴眼鏡、以藥物（睫狀肌鬆弛劑）治療外，「眼睛多休息、多看遠方，才是避免視力繼續惡化的唯一方法。」想維持孩子的好眼力，該怎麼做呢？提醒爸媽們可注意以下幾點：
4 y6 _2 i, o7 B0 a& b
方法1／燈光一定要足夠, r: T# T6 f; x/ Y; n

孩子閱讀、寫字等等需要用眼的活動，室內光線要足夠，但若過強造成書本、紙張反光也不理想，應以適度為宜。5 s$ b+ ]5 X: m, X, i
5.39.217.76# _3 W5 o$ I1 `/ v2 S$ t
方法2／眼睛休息不可少
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y" g0 E4 D- R; Y7 T1 a" l
幼兒從事閱讀、畫畫、看電視等用眼活動約30分鐘，大孩子約40～50分鐘，應讓眼睛休息10～15分鐘，閉上眼或是眺望遠方都很好。還要鼓勵孩子在學校下課時間，多多進行戶外活動，避免下課時間還留在教室裡下棋、讀報、看書等等。劉秀雯院長特別指出：「不是只有腦子休息，下課也是為了讓孩子眼睛能得到充分休息。」# w3 L! b+ E C) Q4 |) ~

方法3／學習的方法，略微改變
公仔箱論壇) O* h8 S7 j8 P* o
現代孩子除了學校上課，放學之後還有多種才藝學習活動，而且大部分都會加重眼睛負擔，如彈琴、珠心算。不過，透過一些方法也可以減少兒童眼睛的疲勞與壓力。例如將學音樂的孩子們的樂譜放大（約A4大小）以減少眼部壓力；要學習新知未必只能用眼閱讀，不妨多搭配有聲書的學習，「讓耳朵也能分擔眼睛的工作，一樣可以達到學習目的。」

方法4／避開不必要的電子產品& @9 `+ z- v; W- U3 l4 `
5.39.217.768 ~7 y% q0 `4 u7 |+ H$ j, [
電子產品的普及，讓我們隨處可見小朋友手上把玩著i-pad、手機，提醒爸媽不要讓這些很傷眼力的產品成為小朋友的玩伴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |4 s# ]7 F4 O9 a
公仔箱論壇" A' B1 ?& @6 j2 t+ e
方法5／適當按摩眼部
公仔箱論壇, G9 }4 s) z8 @6 \, p2 Z5 w" ]
按摩或熱敷眼部週圍對放鬆疲勞也有不錯效果，要小心按摩時要避開眼球位置，沿著眼眶四週輕輕按壓3～5分鐘即可。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)