標題:
[健康食品]
10款有助排毒的天然食材
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2014-12-23 04:17 PM
標題:
10款有助排毒的天然食材
在中醫的角度，毒是種令身體健康出現問題的物質。身體若存有大量毒素，輕則會令人出現便秘、口臭、嘴破、眼紅、頻長青春痘等症狀，嚴重的或會引致癌症的發生。而人體的腸道就是排毒的最大工具，但因為現代人飲食規律不穩定和經常進食加工食物，再加上腸道本身是充滿褶皺，就容易令毒素留在身體內，引發各種大大小小的疾病。除此以外，肥胖也是毒素積聚的一大成因。由此可見，排毒對身體健康是有莫大的益處，是相當重要的。要把體內的毒素清除，最簡單的方法就是從每天的飲食著手，多進食天然食品，少吃加工食物，以下是15種有助排毒的天然食材：
" ^4 w; ~* ?8 @/ k
% I, z5 r" Y, ~6 j4 w9 G$ Ptvb now,tvbnow,bttvb
1. 白蘿蔔
- m3 j; L, j3 |tvb now,tvbnow,bttvb
這陣子天氣冷了，白蘿蔔可是這個季節容易看到的食材呢！白蘿蔔含有豐富的纖維素，能促進大腸蠕動、排便，有利於消脂。
, f/ o5 U+ A, o' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 U2 M: f1 ~- d; \8 S2 Z
2. 洋蔥
. d* f7 J' x3 N3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
洋蔥含有豐富蛋白質和硫，對肝臟尤佳，亦是促進腸胃蠕動的好食材。另外，它亦有增強消化能力的作用，能分解體內積聚的毒素。在烹煮的時候，可以考慮加入其他高纖食品，例如蘿蔔、椰菜、芹菜等，提高效用。
; ^9 X! \ U7 |/ }+ ?0 z
% Q3 J" e7 }% c$ l/ p! t公仔箱論壇
3. 番薯
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o: {6 p' F @/ S( K1 u
番薯的纖維鬆軟，非常容易消化，又能促進腸狀蠕動。最好吃的食法就會是簡單的烤番薯，另外也可以放進飯鍋內烹煮。
* {& Q' L8 o: b2 z1 Atvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb/ m0 `0 h! `- X% m$ ~- p5 k$ N1 M
4.糙米
5 s$ V, a4 O) R L( O* a
糙米可吸水、吸脂，是利便的食材。每天早餐吃一碗糙米粥有整腸的作用，是個很好的排毒方法。
- P- `- f2 Q% T' i1 h/ Y8 a
; L# L1 \# k" N$ w2 }5 Z6 d
5. 薏仁
, f2 S _/ Q0 \' b( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
薏仁是美白肌膚的天然保養品。進食薏仁可令水分代謝、促進體內血液循環，發揮利尿效果，有助改善水腫型肥胖。
. ]- M' O. O" s$ `
公仔箱論壇 }/ ^7 e0 l/ b3 [% H1 k
6. 燕麥
n. b% n* C5 ^1 G7 m& W
燕麥是通便的好幫手，進食時可令水分增加，配合纖維促進腸狀蠕動。加入葡萄乾、頻果打成汁來喝是個不錯的吃法。
9 Z$ B4 U0 f% P+ G& Y7 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W% l5 U% A$ e# U, O: `0 j& M
7. 紅豆
: H2 _ K! |* y5 ~8 dtvb now,tvbnow,bttvb
紅豆有助於排尿，可減少出現便秘的症狀。建議在睡前用電鍋墩煮浸泡紅豆，隔天把無糖的紅豆水當水喝，促進排毒效果。
公仔箱論壇0 g0 L0 q% g1 U( |8 x
5 g, a- @1 [# Z! z* O公仔箱論壇
8. 小米
8 ~+ y7 O$ K4 M# C8 k
由於小米不會刺激腸道壁，又不含麩質，因此非常容易被消化。小米同樣也有美白的功效，清熱利尿，營養豐富。
: C5 b+ r" \+ G5 \. O
5.39.217.760 h, ^8 i/ m! i. d; P2 @
9. 蓮藕
' N: G9 i9 W+ E0 Z7 x7 k; k& Q% _
要將體內廢物快速排出，可以食用蓮藕。 蓮藕亦是利尿的食材，可淨化血液。可試試搾成蓮藕汁加蜂蜜飲用，亦可以小火加熱，加入糖，趁熱喝。
公仔箱論壇8 t1 }1 k! @: }( v, p" P
公仔箱論壇" g1 X. u% ]; w
10. 綠豆
6 W Q0 W* I X* B. I k9 a8 p
綠豆除濕解毒，有解渴的功效。綠豆湯有利排毒消腫，但是千萬不要烹煮過久，因為這會破壞綠豆的有機酸和維他命。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
