標題:
[健康食品]
10款有助排毒的天然食材
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2014-12-23 04:17 PM
標題:
10款有助排毒的天然食材
在中醫的角度，毒是種令身體健康出現問題的物質。身體若存有大量毒素，輕則會令人出現便秘、口臭、嘴破、眼紅、頻長青春痘等症狀，嚴重的或會引致癌症的發生。而人體的腸道就是排毒的最大工具，但因為現代人飲食規律不穩定和經常進食加工食物，再加上腸道本身是充滿褶皺，就容易令毒素留在身體內，引發各種大大小小的疾病。除此以外，肥胖也是毒素積聚的一大成因。由此可見，排毒對身體健康是有莫大的益處，是相當重要的。要把體內的毒素清除，最簡單的方法就是從每天的飲食著手，多進食天然食品，少吃加工食物，以下是15種有助排毒的天然食材：
tvb now,tvbnow,bttvb. I+ n4 m3 S/ U/ O0 h0 w+ U& d# p& Q
1 Z5 W m; l7 j, P% R- o5.39.217.76
1. 白蘿蔔
4 b9 k/ F0 T% b
這陣子天氣冷了，白蘿蔔可是這個季節容易看到的食材呢！白蘿蔔含有豐富的纖維素，能促進大腸蠕動、排便，有利於消脂。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _! c, c4 P K" i/ R; k% Y2 r
& C9 V; f6 V1 r" Q1 P) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2. 洋蔥
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I, M% {8 a7 o( I- }; y6 n
洋蔥含有豐富蛋白質和硫，對肝臟尤佳，亦是促進腸胃蠕動的好食材。另外，它亦有增強消化能力的作用，能分解體內積聚的毒素。在烹煮的時候，可以考慮加入其他高纖食品，例如蘿蔔、椰菜、芹菜等，提高效用。
) D+ S9 ]* A/ ^" j" h
: A# G/ k) S, v" h' Y/ dtvb now,tvbnow,bttvb
3. 番薯
5.39.217.76( O6 I1 y3 |& R, `6 m$ [8 O1 R# \
番薯的纖維鬆軟，非常容易消化，又能促進腸狀蠕動。最好吃的食法就會是簡單的烤番薯，另外也可以放進飯鍋內烹煮。
0 L$ X, c4 D/ V; f+ E, ]公仔箱論壇
& g1 C& i- [, c/ G5.39.217.76
4.糙米
3 V+ c% V2 P9 Otvb now,tvbnow,bttvb
糙米可吸水、吸脂，是利便的食材。每天早餐吃一碗糙米粥有整腸的作用，是個很好的排毒方法。
tvb now,tvbnow,bttvb) d% e( _% a7 }! r* Q" D
Z- X) S# N; V" Q公仔箱論壇
5. 薏仁
1 I" [/ T3 E( O3 S6 y
薏仁是美白肌膚的天然保養品。進食薏仁可令水分代謝、促進體內血液循環，發揮利尿效果，有助改善水腫型肥胖。
* j7 P. A* d; E7 b: [9 J) d/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 s' _$ I( _# _) w
6. 燕麥
+ _2 d5 F7 q5 `+ p5 X/ i- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
燕麥是通便的好幫手，進食時可令水分增加，配合纖維促進腸狀蠕動。加入葡萄乾、頻果打成汁來喝是個不錯的吃法。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q* N: A. y, O P* d( G
- Z) N0 `1 X6 v+ @& R$ Y
7. 紅豆
% c$ _" R z% {6 m" J2 R% U
紅豆有助於排尿，可減少出現便秘的症狀。建議在睡前用電鍋墩煮浸泡紅豆，隔天把無糖的紅豆水當水喝，促進排毒效果。
% x! x5 u$ _- f8 P
* X! y1 Q: m5 C3 ^! O/ v& ?
8. 小米
4 C% H7 m+ h4 p+ v' e* v
由於小米不會刺激腸道壁，又不含麩質，因此非常容易被消化。小米同樣也有美白的功效，清熱利尿，營養豐富。
2 D- {; ]+ i$ |( t3 k' k3 ]) C公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~9 @# @, u! L; w1 T
9. 蓮藕
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z* V `! ^4 z3 [. k" d8 D- b
要將體內廢物快速排出，可以食用蓮藕。 蓮藕亦是利尿的食材，可淨化血液。可試試搾成蓮藕汁加蜂蜜飲用，亦可以小火加熱，加入糖，趁熱喝。
5.39.217.76! Q+ X, y( V0 V' j6 _* i [
& `& I4 |; c5 s0 O: \5 \
10. 綠豆
5.39.217.766 M' I+ h# s# K0 y, ~; [9 J: b
綠豆除濕解毒，有解渴的功效。綠豆湯有利排毒消腫，但是千萬不要烹煮過久，因為這會破壞綠豆的有機酸和維他命。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
