標題:
[健康資訊]
從便便看腸道健康！6形態大不同
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2014-12-21 12:53 AM
標題:
從便便看腸道健康！6形態大不同
正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。
- o! e+ L7 h) H8 m- _* ~: S公仔箱論壇
【便便形狀1／香蕉狀】：
恭喜你！腸道很健康。
; u3 F1 R U4 V R$ v4 }* E
改善方法：
繼續保持良好的生活習慣。
5.39.217.76% B# T' r' K2 k, N( N2 N
【便便形狀2／又硬又小】：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j, X Q3 R7 J; @ ~$ L
表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。
/ j$ U- K8 V9 t i' K5 s% ctvb now,tvbnow,bttvb
改善方法：
8 c3 ~' N" b: O2 n. H& ~& k' O( X5.39.217.76
1.減少大便滯留腸道的時間
; z) i8 Z' C3 G! y" Ctvb now,tvbnow,bttvb
2.多攝取纖維質，少吃甜食。
公仔箱論壇2 i% ~! L2 d# u! b) Y. J
3.多喝茶與開水。
8 Z* o1 ]0 s# Q- C, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【便便形狀3／泥狀】：
1 r, v4 K% Y: l7 G! Y
如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。
tvb now,tvbnow,bttvb6 [/ D' p3 w6 E3 d, A
改善方法：
. L; k Y# O4 l* S6 ?- ?
1.減輕心理壓力。
公仔箱論壇* ~/ \5 {: A& S# C
2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。
" L* f" ?6 ?: `* o8 A+ O
3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。
6 K9 }' ~' h; D8 d4 l! x
【便便形狀4／堆積如山】：
; _* M8 H& E6 E; \, Q$ B
這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了
2 ^) Z* _2 h% X' b6 ?4 N7 |: _5 Y公仔箱論壇
改善方法：
5.39.217.76& Y& K1 X* D! O4 m
1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。
9 }$ I1 \9 I8 s" p; c- r: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L: z( [4 a t0 S
3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。
5.39.217.762 }0 S" c: |4 l1 |- M2 `; |
【便便形狀5／水狀】：
* `0 U |' V, L+ V0 q$ \( a
這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。
tvb now,tvbnow,bttvb t% g8 _ k( s8 C* w
改善方法：
; O+ h N- `+ n& ^) }1 o
1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。
5.39.217.767 @6 W% H* e! u5 i6 N5 v9 |6 ?; {* d
2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。
tvb now,tvbnow,bttvb7 @* t, f w& T/ M2 c
3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。
T6 R5 ]7 J- D! C
【便便形狀6／又細又長】：
. x X5 \ Q+ R0 ?& |
過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢
9 ?# v5 D8 x" C- G5 @tvb now,tvbnow,bttvb
改善方法：
tvb now,tvbnow,bttvb' T& N1 {. U G. a
1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。
& z q2 r% Z8 X
2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。
公仔箱論壇- e! F$ {3 u9 h, }
3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
