標題: [旅遊景點] 屬於自己的節奏　鬧市‧靜修 [打印本頁]

---

作者: nt1972    時間: 2014-12-20 05:01 AM     標題: 屬於自己的節奏　鬧市‧靜修

5.39.217.762 s0 R; E" f% L1 j

+ V' g3 T* U- \# M" ptvb now,tvbnow,bttvb        ) b  ^* e" e' T! l7 h2 V8 P
公仔箱論壇; U  h8 e( a4 F+ ~# d. k6 S, R7 D
一直以來我們都嚮往這個不夜城，然後，五十年還未過去，這個城市的面貌卻逐漸陌生，紛亂的都市讓人開始覺醒，「生於亂世，有種責任」。此時此刻，沉澱，是昇華的前奏。以下三位利用不同方法，透過敲打頌缽、慢行或畫畫，讓心靜下來；因為他們相信，有些路，要回到原點，才能走得更遠。5.39.217.760 E1 o0 Y/ H( E! ?
公仔箱論壇* W$ O" F3 o$ W2 G
靜修選擇5.39.217.76+ e* v! A5 J+ e5 k
禪修營公仔箱論壇$ Y, L/ [. e2 `% r! x0 V7 D
配合內觀和呼吸方法進行靜坐，從而淨化心靈。有些禪修營會要求參加者不可說話，男女分開，飲食清淡，但無宗教派別之分。
6 l5 u8 |; K8 G  n3 _. c* L8 Y0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  b' V" d+ f5 S* ^- Z2 z* j
斷食營
$ I- ]$ o8 W9 i* K. b7 H7 X0 N% etvb now,tvbnow,bttvb斷食期間配合瑜伽、靜坐及其他自然療法，為身體排毒，重整身體機能；從而讓精神狀態更集中，頭腦清晰。
7 K( s; P, c7 h! Ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& D7 x* Y2 G& p; E4 }
各類興趣活動
% B# y( L4 q% x( [- }" M透過極度專注，讓呼吸平靜、心情平和，回到當下最中性的狀態，如敲打頌缽、瑜伽、攝影、繪畫、跑步等。tvb now,tvbnow,bttvb% v  U3 Y/ Y) x8 c1 r3 N/ x
' S6 C5 x$ h; P% T" }. H1 `; [
        ' b* S4 j5 E9 e( Y4 p0 B( [

; b; r+ z0 \0 b+ {/ k/ g# i5.39.217.76無論飲食，以至日常生活的節奏，我們的城市一直鼓吹速食文化。不過對於養生甚有研究的日本人，在很早之前已經發現慢的好處，例如慢食，多加咀嚼可以抗衰老。這個研究其實放之四海而皆準，平常若能慢嚼、慢行，才能細味生活。藝術工作者吳狄殷（Hyzuii）和黃麗桃（啊土）正正是慢活代表。Hyzuii因一次跟老公回家途中行得太慢，令老公有微言，頓時讓她反思生活應有的節奏，還啟發她跟友人創辦「慢行團」，一年來抽空舉辦城市慢行活動，讓人回到專注、心境平靜的狀態。  
3 k" d5 X. B  K  E' Y5.39.217.76
# [2 B# J4 M, Z2 r% z        4 W6 j1 o. b7 K% O
■在牛棚外圍慢行時，街道上的行人與參加者相映成趣。
: l4 t. D  d3 i  M" o公仔箱論壇
' v$ V6 h! L: E/ d% k& Ytvb now,tvbnow,bttvb       
! k+ ]9 h: ?3 ~( C: c5.39.217.76■這支長約一米的紙管，也是一個讓參加者集中焦點的工具。5.39.217.769 |5 O4 b- C5 w& I+ h. l# W

+ A1 O+ Z  U" W2 atvb now,tvbnow,bttvb       
- ~; C' B# o) \! l/ G7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■慢行後進行砌石頭活動。
* s/ {' j0 j$ Z9 y- r8 `6 n公仔箱論壇
6 N4 |+ H% a9 `5 J' q( A0 ~tvb now,tvbnow,bttvb        tvb now,tvbnow,bttvb+ B( m5 B$ ]. H" r
■她們倆利用在郊外拾回來的石頭，讓參加者在沒有溝通、用自己直覺的情況下，共同砌出一個圖案。[
1 _0 q& x" `! ^+ \0 V7 i% T5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y: _; ]! s, W# t( O) k
       
3 V- i* }" @+ _5 W0 x: S' _公仔箱論壇■Hyzuii希望慢行讓人找出屬於自己的節奏，哪管最後你選快和慢，都是由你自己決定，而不是社會告訴你。
* g+ O' V2 |# B- H& P: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y' l6 p$ l) ]( M6 C  G  X
快慢在一念間公仔箱論壇3 P9 o2 o" P2 W; K) V
「好多人其實從未試過慢行，當他們慢行的時候才發現自己唔識行。」Hyzuii說這是她們一年來遇到最多的情景，原來我們的肌肉都習慣了快速的節奏，慢行時需要保持一定姿勢時，肌肉會不適應，甚至缺乏耐力。習慣成自然，讓人麻木；麻木更會讓人失焦。「慢的時候，你才能調整呼吸；呼吸平靜了，才能回到當下的狀態。」人因為困在過去和未來才會產生不同思緒，Hyzuii繼續說：「當我們不被這些因素影響，回到當下，其實一切都好中性；當你能習慣這思考模式，你自然能夠選擇開心和不開心。」慢的人連說話的聲線都特別柔和。
. N# I0 m0 G# S8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 U( c( d! w0 Q( @& _每次慢行前，她們都會先引領參加者做簡單的冥想，讓心境得以安靜才舉起一根長約一米的頻率紙管，在土瓜灣牛棚內外圍慢行一圈；紙管會因應四周的頻率而震動，這樣的景象是有點趣怪，但她們深信當一班人一起做就不會奇怪，「一年來遇到很多人，有些人有宗教背景、有些人純粹好奇，因為他們從來都未試過慢下來。」行完之後，每次她們都會準備一些活動，例如利用花草植物製作小卡，又或像今次活動中，利用郊外拾回來的石頭，讓參加者在沒有溝通、用直覺的情況下，共同砌出一個圖案，「希望他們靜下來時，認真觀察和欣賞，即使一顆小石頭都有自己的特性，是由不同形狀和紋理所組成。」Hyzuii和啊土都認為正正因為香港繁囂，才具挑戰性，「每一刻都可以成為訓練你平靜的機會，慢行隨時隨地都能做到。」快慢的一步，只在乎一念間。8 g/ y( e, J$ Z- q0 K+ }

1 w% U7 o: l  [7 b. Y; h公仔箱論壇3 ?6 C3 @/ t9 p
（左起）敲棒、喜瑪拉雅頌缽、磨棒公仔箱論壇  f% @- J' `: v) X: G- c: j! l: I
■頌缽所含的七種金屬，象徵着天地元素的和諧圓滿，其聲音能夠和大自然產生共鳴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R# ~. X8 F# L9 u# ]* X" z
2 |1 \0 @0 c7 a
敲打頌缽　振盪清空心靈       
+ y; b2 W0 @0 j8 s4 p9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“The earth has music for those who listen.”這句話的意思是「大地為願意傾聽的人預備了美好的音樂」。然而，我們的聽覺大概都習慣了城市的嘈雜、滔滔不絕的說話，所以難以適應沉默，甚至只是大自然的風聲。Hyzuii和啊土就藉敲打頌缽尋找精神上的寧靜一隅。
2 v: F9 ~" C5 h. \  M/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76, U) H' h8 L5 s( Y2 F
西藏人自古利用頌缽深沉的聲音，助自己進入身心放鬆及冥想的境界。她們喜歡在郊外敲打，因為廣闊的大自然會讓聲音更穩定，室內的聲音則會侷促不利落。很多人都覺得頌缽很玄，甚至以為是怪力亂神，其實它由七種金屬：金、銀、銅、鐵、錫、鉛、汞手工打造而成，一個普通頌砵約有五公斤重。量子物理學有一觀點，人類與萬物都有自己的振動頻率。頌缽所敲打出來的聲音，正正就是與宇宙同一共振，所以聲音能讓人平和，「其實任何方法都可以修心，例如yoga、打坐冥想、斷食和敲打頌缽，都只是一個法門讓自己靜下來。」不同人適合不同方法，有些人可能適合透過跑步、攝影或繪畫等運動，讓自己放鬆。Hyzuii說：「只要專心做一件事，清空自己的心，就能安靜回到當下，這是一種很隨緣的狀態。」擺放頌缽的位置必須空曠，「我不會把它放在書櫃裏，因為書蘊藏了很多意念，會有機會讓人心混亂。你擺它在哪裏，它就會吸收那裏的能量。」  
, ~6 |+ A. w' n0 X/ v! {公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! ~6 `* D  q3 e9 W* U6 a9 d4 @

" ?8 T& C' j) n7 ^# C) e4 Y9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■捧着頌缽時，手掌如能以最少的接觸面托着為之最理想，因為手掌會吸音。* D+ V" j& b0 b8 q) W2 r
5.39.217.76; y/ i0 S. l/ g

2 U! M# R, w+ G$ r8 d' w+ l■敲打頌缽需要技巧，未學過的人只是敲出聲音，真正技巧是應該透過敲打而釋放聲音的頻率。公仔箱論壇  X1 F1 x. ?9 K
( s+ }6 v$ h: [# Y; ?/ a% \
        公仔箱論壇5 |/ J5 Y. }! R/ i$ d/ h
■啊土即使旅行時仍帶着五公斤重的頌缽，任何時候敲一下都可讓自己心情平靜。5.39.217.76. J& \: T* Z# Q2 Q6 o

, {# W# x4 [: g% Y  S# k" U公仔箱論壇        tvb now,tvbnow,bttvb; N: t; [" N8 k0 u4 Y+ E  N( s! `
■即使是畫畫、拼圖、運動都可達到禪修效果。
7 o9 `8 J* I" s+ [公仔箱論壇
( ]2 c& @2 J4 t" rtvb now,tvbnow,bttvb獨特Henna圖騰　禪繞不纏繞
- C) }3 W+ h& H4 \5.39.217.76頌缽太靈性、慢行太簡單，有人喜歡在寧靜中加點創意，從一而終做一件讓自己放鬆、回到當下的事。Henna師林明四年前拜訪尼泊爾加德滿都，被當地猴廟（Swayambhunath）佛塔頂上的佛眼所啟發，融合個人、印度和阿拉伯具備空間感的風格，創作了獨特的Henna圖騰，他的風格有點像近年流行的繪畫風格禪繞（Zentangle）。禪繞是由字體藝術家Maria Thomas與丈夫於2005年合力研發出來的繪畫風格，透過專注地重複繪畫簡單圖形，例如幾何線條，而達到心情放鬆，甚至是療癒的境界，「我很喜歡畫眼睛，靈感源自佛眼，代表第三隻眼，象徵認知和覺醒。我在繪畫的時候會注入這種力量，希望大家覺知自己，從而追尋人生的目標與夢想。」林明的Henna跟禪繞風格不同之處，在於Henna圖騰代表了一種力量和祝福，透過幫不同的人繪畫圖騰，療人療己，「畫畫會發現每樣事物中更多的細節，發現細節也是禪修的一種。」每次旅行他都會花至少一小時，去畫一幅旅行寫生，畫畫過程令他達到一種冥想的專注；他那炯炯有神、深黑的眼珠彷彿透視了那份強勁的專注力，「專注當下會令自己深刻地記得旅行上的人和事，比攝影更深刻。」% o" M; t$ I1 c0 G9 B9 r

1 F" t5 h3 Q2 P/ F: l3 T3 n2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。禪修的意義，貼近生活的闡述無非就是讓人回到當下。EQ之父Daniel Goleman曾寫過一本書名為《專注的力量》（FOCUS：The Hidden Driver of Excellence)，當中提到「達到內在的專注，能察覺自身的想法和感受，正確釐清事物的優先順序；對他人專注則能以同理心了解和幫助別人」。所以，EQ高的人跟良好的專注力有直接關係。如果真的要在繁華中尋覓最適合自己的安靜心法，專心做一件喜歡的事吧，所謂專一也就是如此。  2 L; T- p3 u% J* ]( }  B2 x
( x* f) {& u, G9 H5 W6 d
        5.39.217.76. L$ `( N% N1 F# G, L3 I7 J
■他的圖騰跟傳統印度Henna不同之處在於具備阿拉伯的空間感，以扭花為主體。
: N+ f# m/ I$ w# ]4 s& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  u/ Y3 w  p) n- t: T% b" W. n" e3 ~$ ?0 x9 g0 h
■林明會先了解對方性格，再繪畫獨特圖騰；對密集有恐懼感的我收到這具空間感的圖騰。
5 H1 t+ D* ?  f! `' ?1 R/ M0 x5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb9 u* D# d* }* U/ R6 F9 S& E. ?/ x
        4 r( E% c# g3 e$ u7 x4 l
■畫圖騰所用的顏料是指甲花（即Henna），色素可在身上維持至少一星期。公仔箱論壇- x& D. `# V. T! n+ f3 G

5 C2 n( R( c- l. Y* F       
* v1 h! V1 ?3 ]% M" l3 t, N■林明喜歡一個人旅遊，尼泊爾人的純樸和笑容讓他難忘。5.39.217.76" O; t, H! U. n6 |

0 S& u5 i: G7 [! A% u& _+ W6 \tvb now,tvbnow,bttvb" b9 W6 [4 x+ h# `8 n
■林明自封「尼泊爾繪圖人」，為別人繪畫Henna圖騰。
5 d, d* _5 d# E9 T5 {3 ftvb now,tvbnow,bttvb
! O2 T# l  r  ]公仔箱論壇
7 p! K7 G# K2 a8 N8 itvb now,tvbnow,bttvb■加德滿都「猴廟」Swayambhunath佛塔上的法眼，啟發了林明。; u6 f  O- M$ X3 }* y6 j- i! @5 L

& M9 l3 g1 \+ A- |1 L0 c1 D公仔箱論壇       
/ |5 _5 M; b# V& H7 B; p公仔箱論壇■林明旅行時喜歡寫生，用雙手記載回憶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K7 V4 i3 O, {: d0 U8 h8 I

& ~7 j5 l* H( F; I3 m- etvb now,tvbnow,bttvb慢行團
& b* O3 F' a  a" X' C& \幸福Henna之花圖騰班
1 }- X% h: d4 m$ S$ J0 {! L; K2 u" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日期：2015年1月9日

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)

Powered by Discuz! 7.0.0