標題:
[健康資訊]
冬至防寒防溼 6食材補元陽不冰冷
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2014-12-20 12:50 AM
標題:
冬至防寒防溼 6食材補元陽不冰冷
冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。
" y- Y2 y0 ?1 w公仔箱論壇
足部保暖
5.39.217.76" @2 m! ~# d$ S6 o5 x8 Z$ |
數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [2 O& r$ o5 B
可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d' S/ d7 g' W
對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。
' X2 z% I6 W; ]: M3 m* c" p/ O
冬至進補好時候
( K. W, h# ^- n: d+ T0 `5.39.217.76
冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。
tvb now,tvbnow,bttvb) r" m% H6 c# u' A: M5 `& j
作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。
" ^" K. o" z2 ^& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
傳統養生
2 n) t" ] w: u+ t
傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。
tvb now,tvbnow,bttvb3 |! \" e# \% ?- z7 T D
《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。
O8 G6 b, p' b% |# M8 X; `; q
【養生時令食物推薦】
8 @4 p" e- V+ q& y$ N- G' F
補身食材1／羊肉
9 Z3 t8 Y+ s* f. R" g) ~+ a u; c
性味：
性溫，味甘。
- E9 [, Z. ~0 S
歸經：
歸脾、腎經。
5 j( P/ V; o2 u公仔箱論壇
功用：
可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。
. z4 Z1 p4 A1 L4 R5.39.217.76
補身食材2／蘿蔔
7 a. O. ?* c/ X9 P8 f+ i
性味：
性涼，味辛、甘。
; h, Z! @9 p: I9 G/ V
歸經：
歸肺、胃經。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p/ a& u( N5 a, H: X. S+ C3 S1 y( ~
功用：
可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。
. B* Q5 T8 l1 O2 A
補身食材3／蘑菇
. M4 J* ]9 h7 y
性味：
性平，味甘。
+ p- w6 ^( M- N
歸經：
歸肝、胃經。
8 k5 a0 F! v, m6 O+ L
功用：
可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g5 {, A; B+ s @ \2 i
補身食材4／菠菜
1 k8 {1 R2 k1 G公仔箱論壇
性味：
性涼，味甘。
公仔箱論壇9 t( }% t9 v( J6 {% e% C
歸經：
歸大腸、胃、肝經。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E) z; ?/ ~9 `" F( p
功用：
可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。
+ U3 n( O! T/ y, l
補身食材5／花生
# R# l: R" M+ y: ?tvb now,tvbnow,bttvb
性味：
性平，味甘。
5.39.217.76! s, @5 \3 P* H) j+ ^
歸經：
歸脾、肺經。
2 W" `% Z# p4 ]6 H' N, F公仔箱論壇
功用：
可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。
t# f* m+ e: ]! c" f; o' R% V0 y) x
補身食材6／山藥
3 d& _. G ~3 A) K$ \7 c
性味：
性平，味甘。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R* D. k( K) J6 C
歸經：
歸肺、脾、腎經。
$ |$ [3 P! Z I X! w; u5 N7 s
功用：
可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
