標題:
[健康資訊]
冬至防寒防溼 6食材補元陽不冰冷
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2014-12-20 12:50 AM
標題:
冬至防寒防溼 6食材補元陽不冰冷
冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。
3 K+ r8 v. n% {# j
足部保暖
( J n8 I6 j e$ Vtvb now,tvbnow,bttvb
數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。
4 ]8 p( C- g; B7 E3 z2 A+ X
可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。
; `& s* [& U" g* h& |
對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。
) }2 {4 e, T: N9 d9 B( a
冬至進補好時候
! Z9 T7 ?7 f4 L3 C* D) W1 z9 [# Q& Stvb now,tvbnow,bttvb
冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。
* T Z$ v9 o6 r5 E
作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。
3 e* v" s' o9 G$ O0 S' L) htvb now,tvbnow,bttvb
傳統養生
, \9 O3 U! r4 Q7 d9 a7 t公仔箱論壇
傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。
; E% H* `5 i# r- r! |' V9 Ktvb now,tvbnow,bttvb
《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。
4 G4 i, v8 U7 j r& m5.39.217.76
【養生時令食物推薦】
5.39.217.761 I6 H) B, X) \( c* Z4 c
補身食材1／羊肉
# `, S! J l ^% q* L
性味：
性溫，味甘。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?# Y! O, Z. q6 _. _' M
歸經：
歸脾、腎經。
1 e6 T$ |- V9 ?* j2 ~' @
功用：
可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。
7 a. |- K7 Z1 {: H4 Y, N2 b公仔箱論壇
補身食材2／蘿蔔
, G2 z A1 ^/ a0 z. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
性味：
性涼，味辛、甘。
/ c# _9 y8 e$ O* b% L7 ^6 d! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
歸經：
歸肺、胃經。
tvb now,tvbnow,bttvb5 m" @9 q; Q5 i: F- z! b* y4 `
功用：
可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。
7 _) ^, y0 S W$ t9 P9 u公仔箱論壇
補身食材3／蘑菇
( M. X" l. c- ~% A2 N8 Btvb now,tvbnow,bttvb
性味：
性平，味甘。
3 h7 E9 B3 z; O
歸經：
歸肝、胃經。
% F* _ W! U' D9 T" B* l) k0 ^
功用：
可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。
0 L' K7 ^1 j2 S% _: c% @' ytvb now,tvbnow,bttvb
補身食材4／菠菜
5 ]9 }8 |+ c4 ]# g' }7 Q* A4 u% `$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
性味：
性涼，味甘。
Z* C1 Z( Q' O& L' h. r公仔箱論壇
歸經：
歸大腸、胃、肝經。
& f2 d, p9 V0 j9 q. N+ v: e/ A公仔箱論壇
功用：
可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。
# J5 u; r" N; N Ptvb now,tvbnow,bttvb
補身食材5／花生
( V7 d$ V1 `, F0 H) S公仔箱論壇
性味：
性平，味甘。
8 M/ M; s+ Z1 I0 @( T5.39.217.76
歸經：
歸脾、肺經。
5.39.217.76% D6 ^. a0 j% A# h, ^; a
功用：
可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。
6 j; n0 s7 p! d8 P4 u- r" ?tvb now,tvbnow,bttvb
補身食材6／山藥
' n1 J! G7 P; {1 i0 O5.39.217.76
性味：
性平，味甘。
6 d1 {3 o9 r0 f5 E* c, O( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
歸經：
歸肺、脾、腎經。
8 E7 w! D3 D- A0 l5 g
功用：
可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
