標題:
[健康資訊]
冬至防寒防溼 6食材補元陽不冰冷
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2014-12-20 12:50 AM
標題:
冬至防寒防溼 6食材補元陽不冰冷
冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。
tvb now,tvbnow,bttvb5 W# }- {: o" `# Q4 a/ Y/ q' q, T
足部保暖
5.39.217.76' |! s U$ ~6 q+ w2 Y
數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。
: x7 k4 k# R0 g( R& H$ n- V公仔箱論壇
可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A/ R! d0 o1 y
對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。
$ S( q+ ^. r8 [5.39.217.76
冬至進補好時候
n0 W9 E h3 k3 y8 \* s a
冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。
3 q2 z2 [" }- |" Z% I, R8 H
作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。
) x! |* f2 R( ?tvb now,tvbnow,bttvb
傳統養生
+ p4 W9 x9 M) L
傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。
5 ^* H2 B. k4 y' \5 L6 K公仔箱論壇
《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。
8 w% m, J6 w+ J, O" F% w( y公仔箱論壇
【養生時令食物推薦】
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c0 U9 Z0 Y) | f, L
補身食材1／羊肉
! F( Y; M1 m% q& N; o公仔箱論壇
性味：
性溫，味甘。
! G* f2 _+ p& i7 H, C7 }& e* b
歸經：
歸脾、腎經。
$ B$ s! T7 s% x# W' u4 G公仔箱論壇
功用：
可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。
5 \8 E4 l5 l: s7 Rtvb now,tvbnow,bttvb
補身食材2／蘿蔔
5 {8 N3 p# r/ I: L5.39.217.76
性味：
性涼，味辛、甘。
) `, h4 R! C) K
歸經：
歸肺、胃經。
5.39.217.763 u/ G, s' L4 e' x: R
功用：
可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。
4 a6 C, {6 V" X. e公仔箱論壇
補身食材3／蘑菇
2 I0 h' n) U k% `! Y( ]9 Q( v8 z5.39.217.76
性味：
性平，味甘。
2 K8 Y( p* }9 ?/ ]0 H
歸經：
歸肝、胃經。
5.39.217.76" I% u+ C1 l% ^1 X$ V3 H+ Z
功用：
可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。
公仔箱論壇% Z# z3 n$ n' ~ g
補身食材4／菠菜
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y; a- ?& u( \- `% X: N
性味：
性涼，味甘。
9 _+ k9 G/ J/ z2 q* C! xtvb now,tvbnow,bttvb
歸經：
歸大腸、胃、肝經。
6 \- y4 ?. m+ c
功用：
可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。
tvb now,tvbnow,bttvb0 a( ~4 ?" m4 Y2 W* x6 q, y$ R
補身食材5／花生
& ]* E [0 {& I; l+ ] S2 R5.39.217.76
性味：
性平，味甘。
y: N3 R% v( w3 v* D. s+ p0 a5.39.217.76
歸經：
歸脾、肺經。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o) Q3 c% D# J7 ` _9 C% S7 Y; w$ S
功用：
可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。
' i5 V) j# S8 O* @tvb now,tvbnow,bttvb
補身食材6／山藥
tvb now,tvbnow,bttvb6 w5 f" ^8 V7 Q* k7 l; M( O
性味：
性平，味甘。
& F& _' ]5 k$ k) e# i9 H7 S
歸經：
歸肺、脾、腎經。
公仔箱論壇2 Z; K8 b, r' O3 e! @
功用：
可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
