標題:
[健康資訊]
練瑜伽好處多一樁 降低心臟病風險
[打印本頁]
作者:
yuki1219mylove
時間:
2014-12-18 08:13 AM
標題:
練瑜伽好處多一樁 降低心臟病風險
作者： 李佳恒 | 風傳媒 – 2014年12月16日 下午7:59
% \( @8 Y4 O+ F4 U3 j! T1 `
推薦
- [* v- I- Y- E8 J/ e
23
8 p. o3 J; V: Q) T+ w% _
公仔箱論壇4 K8 z" _4 o/ D# r! j& A3 B. ]2 [
5 B/ L/ ]- G' u v7 A
公仔箱論壇& u! V2 S5 ^# F* Y
! b6 }, l* c- \( V" a$ A) D+ @
' a) b0 L# x( y4 x4 O' {" \, F3 L公仔箱論壇
5.39.217.768 g# r9 o' {( d" {7 I8 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R4 ^/ `& t# ?- e" y9 x; d
公仔箱論壇: w5 i' ~! b3 f% U7 C5 K3 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q- i- \! J6 w5 E7 w7 Z: d
心血管疾病是現代人健康的頭號殺手之一，在台灣長期位居國人10大死因的前3名。但日前歐洲專家研究發現，除了騎腳踏車、快步健走外，瑜伽也可有效降低罹患心血管疾病的風險。
2 X% i; ~8 s1 u0 Q公仔箱論壇
荷蘭鹿特丹伊拉斯莫斯大學（Erasmus University）醫學中心的胡寧克（Myriam Hunink）
教授
與哈佛大學公共衛生學院合作，分析了37份相關研究，包含2700多位民眾的數據發現，相較於完全不運動，瑜伽可有效降低肥胖、減少壞膽固醇及高血壓。
+ n7 p* W" J9 N! E3 K( s+ Z; K; Z# F& otvb now,tvbnow,bttvb
該份研究結果發表在《歐洲心臟病學預防期刊》（European Journal of Preventive Cardiology）中，胡寧克教授認為，這對無法從事較激烈有氧運動的人而言，是一大福音，「這次的研究分析，證明了瑜伽的潛力。」代表瑜伽對於促進健康的確有具體效果。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y" \8 U$ y4 f4 u! Z
為促進國人健康，各國政府通常推行「每周有氧運動150分鐘」等類似的運動原則，瑜伽雖然型態豐富，但因較為靜態，往往不被納入「有氧運動」的範圍中。
. k% \9 D& T! m: j+ F* d9 v7 u% }公仔箱論壇
印度民眾經常集體做瑜珈（美聯社）
8 }/ D) ^; L& G, ] \! Z% Ztvb now,tvbnow,bttvb
胡寧克補充，目前仍不清楚要做多少瑜伽才能確實達到促進健康的目的，以及，相對於其他運動、藥物，瑜伽有什麼特別的好處。但瑜伽有助於放鬆身心、消除壓力，而壓力是心臟病與高血壓的根源之一。
公仔箱論壇: {& Z: d& H3 ^' B% B$ M) m
英國心臟協會（British Heart Foundation）的資深心臟護理師塔波特（Maureen Talbot）認為，瑜伽能伸展肌肉、練習呼吸，「讓更多氧氣進入體內，使血壓降低。」因此對健康有益。她期望透過更大型的研究，完整評估瑜伽對身心的益處。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
作者： 李佳恒 | 風傳媒 – 2014年12月16日 下午7:59