標題:
[健康資訊]
練瑜伽好處多一樁 降低心臟病風險
[打印本頁]
作者:
yuki1219mylove
時間:
2014-12-18 08:13 AM
標題:
練瑜伽好處多一樁 降低心臟病風險
作者： 李佳恒 | 風傳媒 – 2014年12月16日 下午7:59
5.39.217.76. u6 s* }# o* w( P( t
推薦
* c) m# _0 @5 i3 g' n* {tvb now,tvbnow,bttvb
23
* u# b/ U1 o- ~' {$ L- w" q. e) `" b
( l1 T3 U& D1 w# Z
5.39.217.763 c! B& R( p8 f" A/ f
, M2 J. M, y9 u& M
# p5 g' ` W; G: `, b# xtvb now,tvbnow,bttvb
; d5 X6 j- e; X4 R, D" l
0 k2 |6 j) I1 v' a/ E2 ~
, Y. D+ t* g4 k* _, H" D3 d) L
2 M8 C5 m. S t- l" y4 j
7 W* Y% ], O1 |
心血管疾病是現代人健康的頭號殺手之一，在台灣長期位居國人10大死因的前3名。但日前歐洲專家研究發現，除了騎腳踏車、快步健走外，瑜伽也可有效降低罹患心血管疾病的風險。
5 \8 W" T2 z% P* L% S' r4 M1 n
荷蘭鹿特丹伊拉斯莫斯大學（Erasmus University）醫學中心的胡寧克（Myriam Hunink）
教授
與哈佛大學公共衛生學院合作，分析了37份相關研究，包含2700多位民眾的數據發現，相較於完全不運動，瑜伽可有效降低肥胖、減少壞膽固醇及高血壓。
" j& o9 v- A) k! N
該份研究結果發表在《歐洲心臟病學預防期刊》（European Journal of Preventive Cardiology）中，胡寧克教授認為，這對無法從事較激烈有氧運動的人而言，是一大福音，「這次的研究分析，證明了瑜伽的潛力。」代表瑜伽對於促進健康的確有具體效果。
公仔箱論壇5 P- j- a0 ]: C
為促進國人健康，各國政府通常推行「每周有氧運動150分鐘」等類似的運動原則，瑜伽雖然型態豐富，但因較為靜態，往往不被納入「有氧運動」的範圍中。
: o0 m( {1 b: X& k" w! ^ b2 H
印度民眾經常集體做瑜珈（美聯社）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U% g) d" i7 j7 H `
胡寧克補充，目前仍不清楚要做多少瑜伽才能確實達到促進健康的目的，以及，相對於其他運動、藥物，瑜伽有什麼特別的好處。但瑜伽有助於放鬆身心、消除壓力，而壓力是心臟病與高血壓的根源之一。
/ I: J7 k: C) A( h3 u7 Dtvb now,tvbnow,bttvb
英國心臟協會（British Heart Foundation）的資深心臟護理師塔波特（Maureen Talbot）認為，瑜伽能伸展肌肉、練習呼吸，「讓更多氧氣進入體內，使血壓降低。」因此對健康有益。她期望透過更大型的研究，完整評估瑜伽對身心的益處。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
作者： 李佳恒 | 風傳媒 – 2014年12月16日 下午7:59