上一回提到冬季是女性進補、養生的好季節，並為大家帶來保暖和生活上的小貼士。再續上部分，以下是另外5個冬季女性養生小常識： - @) v( ~. I' W: h6 O公仔箱論壇7 [0 L7 [+ B4 D' @4 W# Y+ t! o% E 6. 營造理想“衣服氣候”“公仔箱論壇2 L2 Y- I# c( f, E/ Z
衣服氣候”其實是指衣服表面溫度低於衣服裡層與皮膚間的溫度，這裡的溫度應保持在32℃～33℃，緩衝外界寒冷氣候對人體的侵襲，維持人體恆定的溫度。公仔箱論壇! c, D$ @& j1 A$ \! V7 u W8 L
; X' [0 ^2 T: s) l& O5.39.217.76年長的因人生理機能下降，皮膚老化，血管收縮減弱，加上代謝水平低，穿衣應以質輕暖和為宜；年青人則因代謝能力強，自身調節能力比較健全，對寒冷的刺激，皮膚血管能進行較大程度的收縮來減少體熱的散失，因此，穿衣不應過厚；5.39.217.76; P2 ?$ v/ k5 v' x X6 W; T. y
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tvb now,tvbnow,bttvb* U5 R# J' C0 k, y: c* P% k 7. 不要蒙頭睡覺 - l+ V0 z# ?, C/ o8 C( \+ H7 ?) A( J天冷，不少人在睡覺時會連頭也縮進被窩裡。被窩裡的空氣不流通，氧氣會越來越少，時間一長，空氣就變得混濁起來。這樣的睡眠習慣會令人感到胸悶、噁心或從睡夢中驚醒，出虛汗。第二天更會感到相當疲勞，像是沒睡過一樣。tvb now,tvbnow,bttvb% F4 }& l- B) ^ m9 N
/ J1 K! E. ~1 B; i+ o6 d- C& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7 e' b: V. c) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 勤開窗，常通風 5 N, f2 A8 _' N. M! Y' N# T$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒風刺骨，很多人為了保暖就不願意開門窗通風，令室內長期得不到新鮮空氣。有資料顯示，在空氣不流通的室內，空氣中的病毒、細菌飛沫能飄浮長達30小時多，所以人就很容易感染疾病。因此，空氣的流通也是相當重要的。5.39.217.76; F# Z O) a, X: F2 _7 Z' H
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