標題:
[健康資訊]
抗寒健康新概念 好的膽固醇多一點
[打印本頁]
作者:
yuki1219mylove
時間:
2014-12-10 08:37 AM
標題:
抗寒健康新概念 好的膽固醇多一點
氣溫驟降像溜滑梯，有的人出現心絞痛、門診發現因心肌梗塞掛急診人數增加，可惜的是，有的患者來不及搶救而猝死。國內也有許多名人即因心肌梗塞猝死，包括歌手馬兆駿、棒球教練徐生明、藝人茂伯等在內，留給大家無限唏噓。避免遺憾發生，首先要控制膽固醇，才能避免心血管鬧脾氣、遠離致命風險！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X- r o/ s- `( m' ]- `% A" L0 ]# h: Z
5.39.217.764 }% ^, p& W5 w$ y& P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x& x) z) r7 O4 p; }* Y( R
控制膽固醇 別讓血管鬧脾氣
3 U1 } _0 }5 n7 _) l
) b& O) F9 D4 W2 f7 X$ i/ l7 h
冬天冷空氣襲來，會加速心臟血管緊縮，一旦血管不通暢、血液循環不佳，就容易出現頭暈、疲勞、手腳冰冷、肩頸僵硬頭暈等症狀；尤其是血液中的膽固醇過高的人，其中低密度膽固醇（LDL）升高，即容易沉積在血管壁，而白血球對壞膽固醇特別敏感，會追蹤過來獵補殲滅，因而引起發炎反應。一旦發炎破表，就會吸引血液裡的血小板過來形成血塊，而堵住血管。
S0 h. h/ _2 R" D0 D. Z: U+ l
公仔箱論壇4 F9 d2 i" ^" Y1 X o
若是堵住血管的位置在供應心臟血流的冠狀動脈，會出現心絞痛、心肌梗塞發作，甚至猝死意外；如果發生在腦部則會中風；發生在大血管會造成動脈瘤，嚴重破裂大出血更會致命，不得不慎。
Y3 H. _2 U$ U" P( H4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 Y" Q4 ]! {1 v9 p1 ~. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
好膽固醇不可少 是血管的清道夫
: }& m2 x$ A5 Q! }: ?) \公仔箱論壇
$ r s4 N9 [: ~5 K! d( z公仔箱論壇
膽固醇控制與血管健康，有密不可分的關係，因此，膽固醇也是維持正常生理功能不可少的物質。一般人泛指的膽固醇是指「總膽固醇」，事實上，膽固醇還可分為「高密度膽固醇」與「低密度膽固醇」兩大類，依其特性又被稱為「好的膽固醇」與「壞的膽固醇」。
9 Z: e. U) j; ^9 |1 Q/ @- D- D/ v公仔箱論壇
. K' f, y" ` ?. i7 O
1 J% s2 f) X% Z9 o: [
膽固醇有好壞之分：好膽固醇是指「高密度脂蛋白膽固醇」（簡稱HDL），是將血液中多餘的膽固醇運回肝臟代謝的物質，可移除血液中過多的膽固醇，預防脂質在血管壁堆積，因此有「血管的清道夫」效果。
v t7 R' \; P- h2 w% s. p
+ F# _/ G& J+ H4 V" N- y1 b
另一種是壞膽固醇，即「低密度脂蛋白膽固醇」（簡稱LDL），是將膽固醇運送到全身的物質，因為含有大量膽固醇且體積小，易滲入血管壁，而形成動脈粥狀硬化現象，必須小心提防。
( G3 d. j) F% X" {0 l i' F4 S1 p! utvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |6 n7 i% M6 T2 N6 b2 K9 V
健康新概念 好的膽固醇要多一點
5.39.217.768 d7 h ]7 w; [) r! t4 o2 l
, {7 q5 j2 l, Z6 ]* p
所以，要維持身體健康，必需有「壞膽固醇不可多、好的膽固醇要多一點！」的健康新概念。體內擁有好膽固醇，不但是血管的清道夫，還可以保護血管內皮細胞、保護腦心血管、減少動脈硬化、避免代謝症候群上身、預防記憶力衰退，以及增加男性性功能等。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a" s8 j7 h/ K! n* z
tvb now,tvbnow,bttvb; E, q; A$ S: N7 p# ~& k7 T9 d
植物有好顧醇 甘蔗意外新發現
' A/ h$ A, v+ K, H) h* @
8 N' _" N: p$ E, [5.39.217.76
植物有好顧醇，但是，好顧醇如何補充？生活中不妨多攝取蔬菜，除了膽固醇含量低，甚至瓜果類的膽固醇是為零，而且皆為「植物性膽固醇」，也就是「植物固醇」，能幫助腸道抑制膽固醇的吸收，進而達到「減少壞膽固醇，增加好膽固醇」的效果。
' k6 w/ w4 ~6 z! _6 `7 A
9 g, N0 D( [0 y& `' W9 j5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g a& j$ p, F$ e* I
除此之外，多年來科學家企圖要在植物界中尋找一種好的植物固醇，希望能對抗血脂，於是意外在古巴找到一種只生長在古巴熱帶雨林的「紅竹甘蔗」( Saccharum sinense )，並從此品種的甘蔗皮及甘蔗葉上面萃取出白色蠟，發現此品種甘蔗的外皮含有八種高分子量植化醇，以及經過多年的研究證實，此萃取物有助於提升肝臟代謝膽固醇的能力，以及有助清理血管壁堆積的壞膽固醇，目前國外並已經有據此製成相關養生配方供選擇。
5.39.217.76& ?, i& @: K9 b
) e. ]+ ]3 M/ H+ Z+ y7 v; U8 V% L
增加好膽固醇的方法，除了飲食習慣與適度補充保健品之外，以下也是必備秘訣：
- ^$ _7 M9 T S& D* _& i
7 y1 U7 y% O' J2 ]: q/ G: `
【增加好膽固醇的秘訣】：
0 Z- W& t) O1 _; X: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* X& r" q% q! ^3 X9 M& q/ ]3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1.維持有氧運動：
台北醫學大學附設醫院的一項研究發現，讓高膽固醇者接受3個月的運動訓練，每週3次、1次30分鐘，3個月後發現，膽固醇可降低5至10，所以運動有助於增加好膽固醇。
c4 _% N. ?9 T3 [tvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb: ~/ d" Z+ ~2 E5 R+ ?
2.適度減重：
肥胖的人往往脂肪攝取過多，血中膽固醇跟著升高，因為脂肪是肝臟製造膽固醇的材料，因此肥胖的人容易膽固醇過高，也會增加低密度膽固醇的濃度，唯有減重才能擺降低壞膽固醇。
$ R( Y2 g5 Z3 R- m公仔箱論壇
& f7 u; b) p( y R1 |) @2 |6 R
3.戒菸：
抽菸會抑制荷爾蒙、減少高密度膽固醇、增加低密度膽固醇，若可成功戒菸，也有助提升高密度膽固醇的濃度。美國曾進行10年的研究發現，男性抽菸者血中HDL值降低11％，女性則降低14％。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
