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! |5 C% x( u7 A' |  M6 S氧化是什麼呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F& H$ \( D5 X& \
氧化就是自由基對生物產生氧化作用。
, w( `! m, m+ U: ?+ C. ]& E: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ _2 }& r( ^$ e5.39.217.76什麼是自由基呢? 5.39.217.76# G$ X" ~0 C& U+ V: H2 Y- f
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！
) t, p3 J2 O- O3 P+ C+ P1 }0 U( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)
! M0 b4 v7 v4 B0 o6 G' t  l/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.酗酒5.39.217.765 X' C5 n; {( \8 k  x
3.輻射tvb now,tvbnow,bttvb& `$ }* @$ l' v, e
4.紫外線5.39.217.76( K/ Y' L1 N- g9 Y: v% A5 w& Q" r
5.電磁波
8 a' j+ p# {+ K8 |; ntvb now,tvbnow,bttvb6.日光曝曬
. ?. ]8 M  j$ u& `7.放射性治療,都會產生自由基。
  c. X! L8 _/ l% t公仔箱論壇8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 8 z- m2 v9 i: u3 [9 o; @
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
3 a2 F- }  Y& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
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6 X. ]4 h9 E8 J0 d* F5 R' z: U我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。公仔箱論壇5 `' @1 e6 X" p* m7 X' t$ x; d

  X# N0 H$ N$ d公仔箱論壇消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
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: I4 T) }/ Y) ?. {3 W1 C8 e' T  q1.超氧化物歧化酶" {$ x. x% A7 q- k2 G
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
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" [6 I8 E2 D; |# Q+ }# r& I8 F7 ^公仔箱論壇2.過氧化氫酶（Catalase)
* n, _' b& f! V" |& l& D5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; E& K9 z; O) h. ^# I公仔箱論壇3.穀胱甘鈦過氧化物酶
: d, E* `9 B% q4 ^（glutathione peroxidease）
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3 y* \! D3 C9 u$ W; F5.39.217.76
, K7 w3 N2 C8 `+ ]tvb now,tvbnow,bttvb這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
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此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V" K. S0 z+ E- J9 d6 t
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建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
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& |8 r2 w# c" q0 V8 y5.39.217.76蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
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" ?2 a* H0 F( J0 H公仔箱論壇黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
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2 {! M( h7 ]0 a5 s# s/ ~5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k* Z4 r6 l, V+ c1 f% D+ `0 u

2 M( D: \+ Z% y9 o6 r- G2 f: M皮膚抗氧化方面，有以下建議:tvb now,tvbnow,bttvb% N& \3 w0 }( O8 t- n; M9 G! P
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品5.39.217.76) D  r* ~  a2 q: j, T: j

0 o, K3 v- g4 _! F# o" i0 Z5.39.217.76當中包括有:
/ g! u9 F# @+ D; n公仔箱論壇維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M+ y$ d# j9 c3 ~2 g( C

2 _: C) P+ @  {1 e" v: \$ k公仔箱論壇做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！