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: z$ `0 ]) \( ^& W9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氧化是什麼呢？tvb now,tvbnow,bttvb# z- H% \2 U7 ?, U0 U8 l% y0 q
氧化就是自由基對生物產生氧化作用。0 P8 R( v/ b# z
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什麼是自由基呢?
" J* T1 @9 X+ W9 [tvb now,tvbnow,bttvb自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
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  N9 y0 C+ Q$ n. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！5.39.217.76# u( c5 w5 n. t, Y7 k
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)$ h0 ]& u9 Z6 d
2.酗酒
: u: E, A1 b( U$ Ltvb now,tvbnow,bttvb3.輻射TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ?+ `$ n# I' e+ j3 H9 N" |
4.紫外線) I4 D1 L# X) _2 v" G0 W
5.電磁波
$ G) O$ r( F6 ]" v: q, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.日光曝曬
( l# [' q0 ^/ {0 w: J' m7 |* q7 Btvb now,tvbnow,bttvb7.放射性治療,都會產生自由基。' `( K. Y7 V0 X6 E2 w7 ]. z& ~
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 tvb now,tvbnow,bttvb7 }7 a3 s+ I) V3 ?
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。 tvb now,tvbnow,bttvb$ l" u6 N; Y# q! q; {6 c
10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。公仔箱論壇) P* Y+ |9 K* a
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% F# L, i5 H  F3 T0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。tvb now,tvbnow,bttvb$ z% m' g3 I0 _+ J* i% T0 K
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消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
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, R& R4 z8 ~. v' ntvb now,tvbnow,bttvb1.超氧化物歧化酶
" X% ^, ~4 I. e0 [/ d9 s. F8 ~1 u(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
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0 H* Y$ H) k" L: \: Z: ptvb now,tvbnow,bttvb2.過氧化氫酶（Catalase)
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3.穀胱甘鈦過氧化物酶
% V: T$ _) o9 r6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（glutathione peroxidease）* ^$ y# V3 C/ D; ~& b. E
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* ^8 L4 O( u. f* gtvb now,tvbnow,bttvb這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
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此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。- n2 n( j' p/ N: g7 R
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建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
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: w3 @8 n7 Q0 C9 ytvb now,tvbnow,bttvb蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
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黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
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- d- ]$ w' B  T. |8 n" y# J$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.760 c$ t; @, ]6 W8 ^5 j9 k4 R
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  J4 ]7 v% v; ]  Dtvb now,tvbnow,bttvb皮膚抗氧化方面，有以下建議:
) ^/ o6 g, i6 l3 _% j( Y公仔箱論壇每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品! `: B4 F: m; F0 O5 S; O
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當中包括有:
: u* U& e% d8 u1 Z% p0 x公仔箱論壇維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
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做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！