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氧化是什麼呢？
* F, x8 Z5 F+ f$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氧化就是自由基對生物產生氧化作用。tvb now,tvbnow,bttvb0 [6 P; J# N+ q8 w6 \- ^
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什麼是自由基呢?
5 T! L1 a6 F# e% l. x自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。公仔箱論壇. h: l5 r9 A* H  e8 s- u1 }( Q; c" k

/ e% K7 {- g* [- L/ L* p5.39.217.76以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！
* C; j+ N/ T) R, x; }3 F6 n& l( ~5.39.217.761.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)5.39.217.76* s6 i7 M7 e7 e' }& c% D( D, K) A
2.酗酒9 ?& q7 A; ]6 B6 Y4 V0 L. b
3.輻射
$ Z3 B1 ^: f" V. |4 I公仔箱論壇4.紫外線
0 l+ V' Y) J( r# R; `) k公仔箱論壇5.電磁波
) x4 ?* w2 W5 g, p2 ^6.日光曝曬# k1 O: M" f, |& y# g
7.放射性治療,都會產生自由基。
; {5 F+ m7 {) A  e: `1 R% K7 N5.39.217.768.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
9 T5 b; g' ^: z# g9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
) S7 z- {# ^0 h# \8 X- d* A$ otvb now,tvbnow,bttvb10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。公仔箱論壇+ j- ?5 G3 l: D5 n* q
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: C8 a4 }& X! F. r我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。
2 Z: b3 H! N! u5 Z! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, Y! x' z- O2 m. u* T消除的自由基的有以下三種抗氧化物：tvb now,tvbnow,bttvb( ~' E" X) B" d6 f" A! a* F; U! V

. |) o: O# Z$ t( `! H2 a: }7 stvb now,tvbnow,bttvb1.超氧化物歧化酶
  m4 s& h/ _" x. M& S) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u2 ^, Z( u  y7 e" F( d
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2.過氧化氫酶（Catalase)tvb now,tvbnow,bttvb8 Q1 e  c  f: T+ A0 t

7 m, f! x; g- }* F9 w# ~, B" n5 D1 B5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.穀胱甘鈦過氧化物酶5.39.217.768 X4 x3 Z, g9 u1 a9 R1 w+ k9 g
（glutathione peroxidease）
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
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# [8 [! P% I8 c$ Ztvb now,tvbnow,bttvb此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。
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建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~$ C2 M  f* Z! f: e4 g9 h1 p
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）/ V7 E; o) T6 d3 u9 P3 J
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黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。公仔箱論壇* M3 f# P+ N4 b

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( h5 ~% L$ j1 Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \/ h$ B& n. ?& m0 Q0 x
皮膚抗氧化方面，有以下建議:tvb now,tvbnow,bttvb3 Q1 m  n) r( V
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
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當中包括有:
5 ~; m; I. ~' K8 p維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。9 S4 C& d! J, d4 m; i) @; L7 b% \
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做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！