氧化是什麼呢？4 ?1 o) w0 k8 ~* D. K4 \, P
氧化就是自由基對生物產生氧化作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]2 h, x- y1 q+ w. R1 W
什麼是自由基呢? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z9 m' r9 w2 [/ w8 b# l
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！7 n/ [3 E2 _, A/ v+ {& B+ ?
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基); V% i6 K0 { U7 b
2.酗酒公仔箱論壇+ p& v; J& X3 L' x; W. N6 S
3.輻射/ e- B2 W7 I6 c$ n; r" `
4.紫外線
5.電磁波5.39.217.766 `7 B- @) y( L8 k7 \" M8 N# Z( r
6.日光曝曬8 k3 q8 i; k$ P* o$ q2 W1 a1 r3 N, q: j
7.放射性治療,都會產生自由基。tvb now,tvbnow,bttvb; @' `+ ~( n* u/ |$ u1 F7 Y9 O) n
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。 tvb now,tvbnow,bttvb; A8 \* M& X: P U. s+ R J" U
10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。7 R$ X2 k" k) S. ]/ b
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E+ ?3 R' l& x& H. N* d) b4 \我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。3 z8 t' T1 Q2 e' W" P
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消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
1.超氧化物歧化酶tvb now,tvbnow,bttvb) P5 [6 }$ Q3 i2 p
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
2.過氧化氫酶（Catalase)tvb now,tvbnow,bttvb& U0 C; I# @2 d' n
3.穀胱甘鈦過氧化物酶/ R* r+ N, S& c0 U+ d
（glutathione peroxidease）公仔箱論壇4 h$ O6 N* b( M( U7 m
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
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此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。
建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p: a) Y7 U2 \3 q9 O" R, M$ v/ I
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X3 I8 `; E2 F* b# m y) U
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5.39.217.765 w( f0 _5 Z3 a- B$ r% I1 U( D皮膚抗氧化方面，有以下建議:
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品公仔箱論壇( m8 ?3 ?" F! \3 S8 I
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當中包括有:
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！