/ Q4 G# b& V4 g4 t9 Z1 u& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! ?4 e+ |: k( d& Jtvb now,tvbnow,bttvb氧化是什麼呢？
5 {9 v+ a: u. i3 C& ~3 Atvb now,tvbnow,bttvb氧化就是自由基對生物產生氧化作用。. M7 w5 ?4 r0 N; n, W+ E2 D" s
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什麼是自由基呢?
6 }1 I% G" n% @( {6 g% y! Q; Q8 b) k自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
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) e* I* A5 ?; k以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！
4 \8 O5 B( w9 @3 N- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)7 y: S" O2 w7 s
2.酗酒
- m  w' n1 O. f" n% U. v3.輻射
- P' i0 u) I9 c( G/ n% `2 k) w4 p5.39.217.764.紫外線9 m# x3 J, S- e& \' p" l
5.電磁波
0 Q3 H$ K- X- ]  c' q7 x2 O! |公仔箱論壇6.日光曝曬
  f. r: y! W! n# y: Y: t! Ctvb now,tvbnow,bttvb7.放射性治療,都會產生自由基。
" \. l9 e/ H2 I, ~8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
7 W' ]" ?. l- x2 j- l- h; jtvb now,tvbnow,bttvb9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。 tvb now,tvbnow,bttvb5 X* a; D/ e( H2 M; k  [7 u/ r
10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
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) N0 I4 G, P  `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。5.39.217.76& @' U/ C2 c  K8 V, T/ [

0 E* n- J' H6 ^4 i" f消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
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( T1 Q4 H- i7 Z公仔箱論壇1.超氧化物歧化酶
6 X. H  [5 _# \6 |6 _! ~公仔箱論壇(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
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$ P0 W( |2 N8 }" U* J3 Etvb now,tvbnow,bttvb2.過氧化氫酶（Catalase)) F$ Y  B. s. P3 B/ ~9 a: l

. Y$ @  t& _8 ~0 n( q6 G5.39.217.763.穀胱甘鈦過氧化物酶5.39.217.762 i2 s; i, d! R8 p3 ?( d
（glutathione peroxidease）
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4 |7 {6 R' m& P/ [& J2 R; k這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
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- u' d2 t8 M# c7 u3 b5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。* k- r, c2 t; m$ c. B5 E6 C& U9 y
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建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
' R0 Y- Y% I; G$ }4 @, Z( ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- h2 U$ Q/ V9 R/ `" c9 k' w1 A
蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
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. f/ @: N. }" P& @8 M5.39.217.76黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
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, v+ p! J; e3 O5.39.217.76皮膚抗氧化方面，有以下建議:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w( Q% ~& u0 U/ a# i
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品tvb now,tvbnow,bttvb, m% _  `0 l$ N, {9 L
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當中包括有:tvb now,tvbnow,bttvb) @. r5 K/ b0 z
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。4 U$ v; s7 b$ U; A+ l: u

' u8 d# p! ^; }  S% V9 h: P4 [% qtvb now,tvbnow,bttvb做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！