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. P0 O8 M! y% x! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氧化是什麼呢？
+ Z. E7 G% p; o! D" g8 X氧化就是自由基對生物產生氧化作用。6 B9 n' p  y9 P

7 F. h& @- b$ |/ C# {) B' p1 _tvb now,tvbnow,bttvb什麼是自由基呢?
; I1 e8 v; s5 ltvb now,tvbnow,bttvb自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！5.39.217.76" y$ D5 N: A, N5 V6 c. k/ e* ?
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)
3 j( T( C, c0 r/ c) l9 a: ?公仔箱論壇2.酗酒
/ |' c& u0 n3 |7 R  Q( ]tvb now,tvbnow,bttvb3.輻射
' Z& l9 F+ X9 {; U- w4.紫外線
% {! N: B; o, `, u! p1 T7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.電磁波tvb now,tvbnow,bttvb) U" X( v9 E$ y( |% w& Y3 U& v
6.日光曝曬5.39.217.76: Y: ?  a; Z% h8 r! b* p8 T; C
7.放射性治療,都會產生自由基。5.39.217.761 f8 D* y8 S2 W' m5 }
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 5.39.217.76. r8 v7 ]5 L( ?% |4 ^: P
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。 公仔箱論壇# \4 u+ c0 z1 q: m
10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
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# W% W; a  v/ w8 Z" ]公仔箱論壇我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。
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0 p$ v5 M3 |7 E; {# |消除的自由基的有以下三種抗氧化物：! a/ {% D% l6 L# s

) U8 S# i$ _. M2 ^" b1.超氧化物歧化酶
2 ^8 A) B& P0 J7 r' s! utvb now,tvbnow,bttvb(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
7 B3 @; L: Y4 ^# `, n2 J& I7 I9 c5.39.217.76公仔箱論壇& X8 t7 O7 u2 g9 S) C, E# M
2.過氧化氫酶（Catalase)
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( v( ?# n" S. |+ f7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.穀胱甘鈦過氧化物酶( E  {0 x! y) L* f& Y# V) V
（glutathione peroxidease）
( Y$ H" E' t0 I/ V! r  O+ F- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M9 z3 V. j+ Q* Z
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
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# L, Y8 @9 G! u7 ~8 k此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。
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$ d; L  O' O6 K8 C9 c& Q) @# @tvb now,tvbnow,bttvb建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~公仔箱論壇, G3 f7 a; y3 A1 H  m3 b" U' i

' t# E% H/ }. x2 v5 e. x* g  G) [tvb now,tvbnow,bttvb蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）公仔箱論壇1 h1 ^0 i+ g' [* a- o
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黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。9 o+ C" f  D/ `' [9 X
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% t& N& w  S- }& m2 i2 E2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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" C( V' i* P7 T& p% T; ~& T5.39.217.76皮膚抗氧化方面，有以下建議:
8 N9 j! _8 ?0 m每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品5.39.217.768 D% M7 R+ ?4 e$ V3 a& {

9 P+ a7 X! m3 f, w9 G/ N5.39.217.76當中包括有:
4 l5 T' n3 ~- s) O維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。tvb now,tvbnow,bttvb7 p- F3 Z% S# S

1 ?0 i% S4 a6 c, s* ytvb now,tvbnow,bttvb做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！