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氧化是什麼呢？4 Z2 e! L: X0 Y1 L5 ^* H
氧化就是自由基對生物產生氧化作用。
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什麼是自由基呢? 5.39.217.767 i/ n* P# n$ r2 Q# u- k2 [
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |/ b% L' \) u1 O* x
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W8 H) Y/ l; t- c/ z/ d$ ~
2.酗酒
" V+ f+ V, J1 k. B3.輻射5.39.217.768 a7 a3 {7 O9 d: f1 e; |7 Y# |
4.紫外線- T* f* c8 |/ k8 d
5.電磁波
& j1 I! I: x' j( \1 p公仔箱論壇6.日光曝曬
6 E* d. N2 C3 l: C) |7.放射性治療,都會產生自由基。
# c0 `- [3 y0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 7 o& k3 r- b' l( N$ |1 B' Q$ @
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
" k" @! V! m+ S" A) U3 A2 {/ Q5.39.217.7610.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
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我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。
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消除的自由基的有以下三種抗氧化物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V- E" _% |7 R' F' R3 c( }# C
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1.超氧化物歧化酶tvb now,tvbnow,bttvb5 E$ H% p: A3 Z$ T+ b/ l
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。公仔箱論壇8 h' `7 u& a4 z1 R, x: ]
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2.過氧化氫酶（Catalase)
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3 F$ S3 c* Y1 F) h: J& A5.39.217.763.穀胱甘鈦過氧化物酶5.39.217.763 E2 E; s/ f) |+ u: X3 B8 ~+ A2 p
（glutathione peroxidease）
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
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此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。& I' j# L% f$ k* ^; I8 z+ v% }

4 |" b7 [' x9 B' a! G" }公仔箱論壇建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
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) z: X% o$ t5 U+ Q* G& h: W5.39.217.76蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）5.39.217.760 b; s+ b& `& x  |4 g4 Z

. I" N. t3 r& m6 a5 B: A) Wtvb now,tvbnow,bttvb黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
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皮膚抗氧化方面，有以下建議:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z' r# F0 ]7 X+ X
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品5.39.217.76, ]0 @, a4 G0 R1 b; B

8 o: E; A! \# T/ N& y當中包括有:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o* V$ H! p5 B; S& d7 J
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
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' S8 ~5 R3 i4 N& f+ l  i做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！