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氧化是什麼呢？
( W/ b, G1 |/ r9 L; h+ w  e  `氧化就是自由基對生物產生氧化作用。公仔箱論壇( v* n+ c. b) f. o+ J

6 z0 u9 P2 w# p什麼是自由基呢?
) I/ n. U  @. r  y6 T4 x自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。tvb now,tvbnow,bttvb4 L& T3 ?! J9 |. k' m$ m
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！
" N5 e6 ^5 s7 S/ O! }: h7 n5.39.217.761.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)
7 Z  a: w5 B& X: D2.酗酒
: l# u, P4 `/ t8 l6 t. \5.39.217.763.輻射TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J4 z' Z9 g: R' Z1 J
4.紫外線
1 @/ U: R; {  S& n8 M5.電磁波
( E4 r# o" k9 d4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.日光曝曬
. m2 ^# e1 H- u3 u7.放射性治療,都會產生自由基。
' a* J6 W, O3 y8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
4 ]- p! Q+ c& J  R9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。 0 f1 f4 d7 ~6 R
10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p. X" d) q* E, Q9 \

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我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。5.39.217.76, {9 ?/ P* g( d0 _6 J4 h6 Z
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消除的自由基的有以下三種抗氧化物：5.39.217.768 R1 J9 U; v- j; T& w+ J
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1.超氧化物歧化酶
& d$ g, \5 {0 {* g2 t4 L(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
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% p& B) b0 D8 u$ H2 y2.過氧化氫酶（Catalase)5.39.217.76/ g3 k: I3 g5 U* a; c9 @9 G) e1 m
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3.穀胱甘鈦過氧化物酶公仔箱論壇) k3 j$ q" z- z  \* L- v
（glutathione peroxidease）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D) L" p; P( @
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。5.39.217.76! t* B( Z: o4 J5 {. ^! R

6 {8 ]- `! `) v- E' stvb now,tvbnow,bttvb此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。
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5 H: z. `/ |1 y% ^建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~5.39.217.76. y  z1 e5 Z; a' {4 y( O

, V6 Y* \, U- k* U6 B" Y+ F公仔箱論壇蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
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黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。# @+ D8 ~7 H% m* h; L: N8 J

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9 N, L( E5 i! _" K" S* N6 @4 h. }皮膚抗氧化方面，有以下建議:tvb now,tvbnow,bttvb; `( k8 e' I* S; t( A
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
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當中包括有:5.39.217.765 Q8 `, p7 `( q* M
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q# q) _2 e8 h3 b
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做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！