公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康食品] 8大食物幫你補足血氣 [打印本頁]

作者: nt1972 時間: 2014-12-9 01:00 PM 標題: 8大食物幫你補足血氣

公仔箱論壇0 ~+ Y) S5 Z6 A2 B: D7 s9 n

: d7 X2 `9 I/ I7 r( S
1、葡萄& i; l+ l. ^. e3 U- E% {: G
歷代中醫推薦補血佳品葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品; 懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通喔!如果有時買不到葡萄，吃葡萄幹也行。tvb now,tvbnow,bttvb4 ?) @/ [) f2 b! Y$ {
tvb now,tvbnow,bttvb0 v& ?# `3 x" V. _' W, K0 ~
2、南瓜5.39.217.76+ _! |7 W) C0 Q, T( j& ~
被清代名醫陳修園讚譽為“補血之妙品”，南瓜富含植物性蛋白質，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o7 u8 K# l) C/ p9 [, d4 x
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。

3、甘蔗
補血果冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。

4、桑葚
有“補血果”之稱的水果桑葚，是在目前水果中含有天然鐵最豐富的一種食物。，多食物桑葚不但能幫助補血，還有美容的效果。公仔箱論壇3 o" i; c4 k$ D1 s8 ]# O* {+ R' f
5 P* R; A m5 c' d( o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l/ u0 K, v( C5 r
5、龍眼肉7 I7 q* @* O. K2 _5 X
民間熟知的補血食物龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。

6 `7 s) o. B4 h' b0 ?* N
6、胡蘿卜tvb now,tvbnow,bttvb# n# j) Q( [7 p: e: F- H0 K
日本人參俗稱紅蘿卜，日本人稱胡蘿卜作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿卜煮湯，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品!
5 ]' h, C6 E0 n" i
5.39.217.761 `( E3 G% @" `
7、紅棗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S9 N: y; t2 E0 u5 V
補血養顏聖品紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容，“愛面子”的美眉們不妨可以試試。公仔箱論壇1 u/ l4 x* h) g4 @# N8 O5 L

5.39.217.769 @$ D% d( w% L" o/ `
8、黑棗
含有豐富的維生素C的水果——黑棗，維生素C是可以促進鐵離子吸收的重要因子，能夠讓機體對鐵的吸收事半功倍，起到一定的補血作用，但有一點需要註意的是因含有豐富的膳食纖維，不利於消化，因此每日不宜多食用。. I) M3 o- H) m
5.39.217.761 ~) C8 Y5 u/ {3 Q) `
以上就是關於女人冬季如何補氣血的相關介紹了，大家看了是不是心動了呢，那不妨動手試試哦。如此簡單又美味的補氣血良方，既滿足的你的口腹之欲，還能讓你在這寒冷天氣下臉色變得紅潤，真的很不錯。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)