標題: [健康食品] 吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 [打印本頁]

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作者: johnnypc    時間: 2014-11-17 12:06 PM     標題: 吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰

吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰／和平國際 | 華人健康網   
8 t( G, {4 c. h% j0 s4 Ptvb now,tvbnow,bttvb                                             現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。
/ f7 ^* ]3 j, y4 v( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】; @3 S6 F. q7 k- s
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擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。
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疾病1／痛風6 C- ~* [+ q8 e
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痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。公仔箱論壇+ ^$ n8 |1 m  \" i2 u2 q) z; h

& ]# p% v. U& b3 {  K* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疾病2／心臟病5.39.217.76+ \8 }. |( h% w' \: W
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肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。
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疾病3／高血壓
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肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。
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疾病4／糖尿病tvb now,tvbnow,bttvb4 A6 |) o- z& `. A+ z

+ d/ R3 i# x0 U# h, C人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。
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疾病5／癌症tvb now,tvbnow,bttvb2 v9 m* f5 S$ K8 G! ?
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身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。公仔箱論壇6 q  g$ p. c) N# i" N0 [

6 S0 @& ?+ {) j5 u$ _# V0 X疾病6／女性特有疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  T& M- K& ?6 R' ]: k4 V
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肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。
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) N6 g9 y2 H. s) c) }9 a- J3 w* H8 A【遠離肥胖的6 種瘦身運動】5.39.217.76/ B  j5 b0 p/ x# ?( w
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健走瘦身法：
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& Y; R3 m, F; J( s' I$ }增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。; r# l# |7 j+ Y/ t* F( ?4 h

$ {; k! t0 E! |+ Y9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瑜伽瘦身法：
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0 Z+ g( O) {& P/ k對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。
2 R8 ~/ N% r  h* W5 z& f; D3 f公仔箱論壇5.39.217.767 X, L: F- Z$ n- P2 P
游泳瘦身法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C1 q$ h2 k$ j+ Q, P" _

- Y) k0 F0 A4 O& A$ x5.39.217.76使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。% b6 b7 I7 C) {- r- L
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跳舞瘦身法：5.39.217.76+ C4 l3 r; p) G" }# I2 W0 V
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改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。
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自行車瘦身法：公仔箱論壇; S" S# F7 e/ R
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促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。
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爬樓梯瘦身法：公仔箱論壇* V  O- S  A. l' v6 t: b) j# x

& F6 d2 K# {6 S+ j! w+ p促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。公仔箱論壇" Q. |- V$ r( J1 n

5 z# O0 Y7 c2 p【16種瘦身排毒食物大PK】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O3 r  X* P0 F
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瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。
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6 V" C! j$ Z4 j! \6 K公仔箱論壇瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。
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瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。
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瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。
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7 C7 K; A9 j8 M4 K瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。
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瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。tvb now,tvbnow,bttvb" ^, Y& I8 ^: A& z5 \) J
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瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。tvb now,tvbnow,bttvb* _7 o( W# e9 Z. P9 K+ ^4 ?- {3 N  B
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瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。
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2 P# q$ p8 L* V+ X  L& z) Vtvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。
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瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。
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2 L/ ?. I* V- E) ]% C公仔箱論壇瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。: n" Q+ q$ N' Z* S
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瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。
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4 W* w2 f' T' \: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。
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瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。
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* D7 n& v0 p1 }3 P: Rtvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。公仔箱論壇3 u7 l' A, t- V: H2 n

1 \7 w7 V% @% M: M4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。
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