標題: [健康資訊] 改善體能 糖尿病患跟我這樣動 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2014-11-14 08:58 AM     標題: 改善體能 糖尿病患跟我這樣動

& e( S5 y. R  Z" T# b" g. A & o, U7 e& X# ~: ` 5.39.217.76+ z9 f7 ^; d! _$ B3 E* z$ R/ Q 公仔箱論壇/ u" l1 Q) u0 K- f9 t9 x% Q" T 公仔箱論壇5 D0 o* i5 _; }4 f6 u3 V7 S 近年來，因社會型態及飲食習慣的改變，民國95年糖尿病已躍居國內的的前十大死因之中。世界衛生組織指出，健康的飲食習慣、規律的生活作息、避免過度肥胖與不抽菸等，能有效防止糖尿病併發症的產生。tvb now,tvbnow,bttvb8 X3 m* a9 H' E7 I; m6 f 0 g4 H% P( j- w/ ]+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。例如周邊血管神經病變、心血管疾病，且易造成視神經受損、跛行或傷口的產生，進而因傷口癒合不良而導致截肢，這些併發症常伴隨著血糖控制不佳而發生。 3 J( g9 z) v4 c$ V) U/ Q0 rtvb now,tvbnow,bttvb 5 G6 }% p3 [% I& m1 X) y% g研究顯示，規律運動除可改善體能，血管彈性相對較佳，罹患心血管疾病的機率也較低，且能改善血糖之控制，降低其他併發症的發生。建議由醫師及物理治療師執行完整評估後，提供運動處方，再行運動。7 a5 J/ w/ h. q# q) F, H' T) N TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K, g7 j  q. c: d) I- i: q% _ 建議糖尿病患之運動處方與注意事項公仔箱論壇& ?; e  f/ T  I tvb now,tvbnow,bttvb: l: u9 H8 Z' t$ h' _; q 1.避免高衝擊性高強度之運動。tvb now,tvbnow,bttvb, ^+ W& U3 f' }+ x# A/ N6 ~: E 5.39.217.766 J0 d8 u& x) Y$ ]1 s& i0 T 2.建議每次運動時間約30至45分鐘，每周3至5次，應持續12周以上。 & \; y; n* W' c公仔箱論壇公仔箱論壇" K7 D' L$ ~" [6 S: j 3.運動前後需進行暖身及緩和運動各5至10分鐘。 * v8 o+ M- I; p公仔箱論壇 3 J0 |2 b7 G7 J( D+ }$ @! \4.如有下肢周邊血管神經之問題，應小心足部傷口及癒合情形，建議穿著合適的鞋襪 7 l. b& W- o# ]* H* w3 X- s- D; A8 [; A) T# q7 A$ D 5.視力如有受損，建議採用較安全之運動模式，以防意外受傷。& d& e3 j: q6 j9 a& [6 W tvb now,tvbnow,bttvb+ `/ S* j) g, B/ ^2 ]8 M* B 6.空腹血糖>250mg/L或<50mg/L，應停止運動，且不可於飯後之1至2小時內運動或避免於黃昏時運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _0 }$ Y9 S( h4 Y- t6 p : g, c4 F% d- k# c) }tvb now,tvbnow,bttvb7.隨身攜帶糖果，以避免低血糖的發生。 ( {9 n5 C6 g1 w  E5 i3 y% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.763 |( a) h' Y; v' V2 l. _) t

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