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標題: [健康資訊] 脖子痠、肩膀疼 小心退化性關節炎 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2014-11-13 10:41 AM     標題: 脖子痠、肩膀疼 小心退化性關節炎

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「若常感到脖子痠、肩膀疼痛、小心退化性關節炎提早報到。」近年3C產品盛行,許多人長時間滑手機,數據顯示,以往退化性關節炎多發生於50、60歲以上長者,但近來門診發現,30、40歲罹病族群急遽增加,以頸椎最多。tvb now,tvbnow,bttvb5 z8 h( `& Y) G+ H7 s
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現代人長期姿勢不良、少運動再加上壓力大,導致退化性關節炎年輕化,近年來30、40歲年輕族群求診於肩頸復健、退化性關節炎就增加兩成左右。
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台北慈濟醫院復健科醫師邱佳儀表示,就診患者中,多半是因為上班時太過於專注,而容易維持在同一個姿勢,再加上晚間因壓力大想事情易失眠,運動量不足,易造成肌肉僵硬。
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* S7 E; D  S  a邱佳儀說,有位29歲年輕上班族就診,就是因為太長在辦公桌前打電腦維持相同姿勢,導致頸椎關節退化,通常頸椎酸痛症狀常由後頸延伸到兩側的肩胛骨,甚至到肩膀及上臂,而這種痛常發生在早上起床時,之後漸漸減輕,但到了晚上又再度發作。公仔箱論壇4 F" w2 z1 [+ R2 P2 [4 o  Z# n' u, E
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民眾可以透過伸展活動肩頸,平時也別太常坐在椅子上,不時要起身走動,才能減輕對椎間盤所造成的壓力負擔。四個基本伸展動作「鍛鍊肌力」、「伸展肌肉」、「頸部伸展」、「推下巴」,也能讓肩頸紓緩遠離酸痛。5.39.217.76* t8 B6 i: ]- c6 n# |

6 v; b! Q' B7 x$ k公仔箱論壇邱佳儀醫師也提醒民眾,過度專注於工作或滑手機,往往會忽略身體不適的警訊,若酸痛感症狀有惡化的現象,就要盡速就醫治療,以免耽誤最佳治療時機。5.39.217.765 r/ c0 q5 O" ^/ T- \3 C' c

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