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如果是挑訓練用的跑鞋，標題的3個項目全都錯！
那麼，哪一種鞋子才是最好的呢？
簡單地說，就是「跑起來不太順」、「感覺有一點妨礙跑步」的鞋子。- O$ {- G F" Y$ ]
你一定覺得我在胡說八道對吧？這也難怪，據說人在跑步的時候，腳部所承受的衝擊是體重的3倍。依照至今的常識來思考，大部分的人都覺得，與其選擇像是滑雪靴一樣卡卡的、「跑起來不太順、不舒服」的鞋子，不如盡量買穿起來感覺就像沒穿鞋，「又輕又柔軟」負擔較少的鞋子比較好。5.39.217.76 u+ ^2 m. P8 N1 K: {2 }- x2 T$ y
但是很可惜，這裡就犯了一個很大的錯誤。
選擇輕鬆舒適才是正確？
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訓練用的鞋子也是一樣。為了承受非日常的運動所伴隨而來的身體負荷、不受傷，甚至能愉快地享受跑步，就必須用正確的方式穿鞋，來鍛鍊應該要鍛鍊的肌肉。
「選擇輕鬆舒適才是正確」的想法，真的是大錯特錯。這種選鞋的常識，其實是非常落伍的錯誤常識。6 d! w& x$ L) A4 f# U9 [
對於喜愛跑步的你來說，鞋子是你最好的夥伴。但是如果選錯了鞋子，夥伴就會變成敵人。如果抱持著錯誤的認知的話，不但無法好好活用鞋子的機能，在加速跑步的時候，只要穿著這雙鞋，就很有可能會讓你受傷，搞不好還會害你再也不能跑步。
你跟鞋子，是什麼樣的關係呢？+ y2 `1 v. w6 f; n, W
從以下25個項目當中，在符合你現狀的敘述上打勾。或許你心中「咦？這樣不是理所當然的嗎？」的想法其實是不正確的，而且那也許正是讓你痛苦的原因所在。
❏1 買鞋子的時候最好選腳最腫的傍晚去
❏2 機能性雖然很重要，但設計感更重要TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c/ j2 j; E9 c1 w, y! R6 T
❏3 會特地買大一號的鞋子穿tvb now,tvbnow,bttvb8 P! ~. ]; g6 F2 A8 {
❏4 總是利用網購買鞋，沒有實際試穿過tvb now,tvbnow,bttvb2 ^1 a% p" [* N
❏5 有一年以上沒換過跑鞋了
❏6 雖然腳背覺得很擠，但是鞋子裡還有腳指頭活動的空間
❏7 用收緊鞋帶來調整鞋子的寬度公仔箱論壇) v3 x: C6 _" r0 E
❏8 雖然選了比較大一點的鞋子，但一跑步腳背還是會痛公仔箱論壇0 e# w7 g' M9 p
❏9 喜歡選擇輕量的鞋款. a! B! G. f }! H2 _/ d+ }$ K
❏10 總是選擇金牌選手或菁英跑者使用的鞋款8 o# l& z" d" A. \
❏11 比賽用的鞋子跟訓練用的鞋子尺寸相同公仔箱論壇) c9 I3 \* H9 i ^( S' d
❏12 平時都穿著舊鞋/ u" s8 }2 c% |
❏13 買的是店員或跑友所推薦的鞋款5.39.217.76+ \' g; P# X3 W5 D* K
❏14 通常都選擇柔軟，穿起來不會感到壓力的鞋款5.39.217.76! Y5 D5 s/ c# a3 i7 N3 y9 u8 J I, o
❏15 覺得自己的腳板很寬tvb now,tvbnow,bttvb: l2 x' y( ]' A) j) Z; [
❏16 不知為何都穿寬版或4E 超寬尺寸的鞋子
❏17 從未正確測量過自己腳的尺寸
❏18 認為會磨出水泡是因為鞋子太小的關係5.39.217.76) z% `+ G4 @2 F4 _4 i
❏19 一跑長距離腳指就會出現黑指甲（腳指甲淤血）的現象
❏20 認為造成黑指甲的原因是鞋子太小的關係; _/ ~, N% u/ ?# w2 i$ Y3 K
❏21 只要跑了一定的距離，膝蓋和腰一定會覺得疼痛$ v' u% D2 p6 d) s8 B: P
❏22 確認鞋子尺寸時，是以腳尖是否還有活動空間來判斷
❏23 不解開鞋帶就直接脫下鞋子5.39.217.76# D! P* c$ f& F- C* M, B2 Z6 _& H' E
❏24 認為長距離跑步會造成腳水腫
❏25 跑步資歷久的人、教練、金牌選手對鞋子的知識一定比較了解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z, A9 Z/ Z$ P2 f( N, E9 S0 L
你選了幾項呢？+ { A& P3 I) R% e: L3 S }
事實上這些全部都是「和練習用的跑鞋有關，最容易產生錯誤的重點」。也就是說，就算只勾選了其中1項，在那個選項所描述的情況下就要注意了！因為你的鞋子常識是錯的！tvb now,tvbnow,bttvb7 }1 o; L* h2 r6 O
雖然話是這麼說，但我想恐怕各位至少都會勾選到一項以上吧。這是為什麼呢？其實這不是你的錯，而是因為現今普遍「選鞋子的常識」就不對了。tvb now,tvbnow,bttvb4 T' G, \) T0 q( |
為了不為雙腳帶來負擔、不受傷、更愉快地進行你的跑步生活，沒關係，現在都還來得及，從錯誤百出的選鞋法開始，本書將告訴你各種正確選鞋的秘訣！