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她聽鄰居親友建議試過熱敷，但都沒有多大作用；鄰居太太介紹特定廠牌的痠痛貼布，但她貼了也只有短期紓緩，隔天手臂肩膀又痛了起來。. I6 Z0 ?6 |' U, P
除了煮飯做菜時拿不起鍋子，阿珠還發現，最近她拿東西時，手會不自覺的顫抖、無力，讓她最近常打翻鍋碗，幸好不是打翻熱湯，否則後果不堪設想。5.39.217.768 n |' ?* q) E
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阿珠平時都有固定運動，大約每周有兩天會去做瑜伽，清晨還會和街坊鄰居到公園做外丹功，但手痠、手麻情況並沒有因為運動好轉，反而更加痠痛，且痠痛感覺從脖子延伸到肩膀、手臂，有時若特別累，同側的腰部、大腿好像也跟著痛起來，半邊身體都不舒服，坐也不是、躺也不是，難受極了。$ O& N: A2 N6 r
一起運動的朋友提醒阿珠「會不會是長骨刺？」、「那個好像要開刀耶！」嚇得阿珠心煩意亂，直到阿珠覺得做某些動作時，手已經不聽使喚，才驚覺恐怕不是運動傷害這麼簡單，阿珠的兒子也立刻幫她掛號，想好好檢查究竟出了什麼問題。8 z! t. X) G) Q2 |# D2 O$ K# W
小叮嚀5.39.217.76; p9 O3 z3 I8 a: v! H1 ?
1. 平時姿勢要正確。tvb now,tvbnow,bttvb* ~+ H5 o6 o) U/ ~6 i: y/ _2 m
2. 避免久站、久坐、維持同一姿勢太久。
3. 避免長期、長時間提 (搬)重物。7 z9 A/ o C3 F' A7 J6 D4 A* y0 J
4. 若肩頸痠痛維持幾天都無法緩解，應立刻就醫。1 b+ k; K$ R) c" L
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5. 長期脖子痠、下背痛須留意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f& h1 O2 j" a+ e+ v