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標題: [中華武術] 武當太極十三式 [打印本頁]

作者: nt1972 時間: 2014-11-1 05:20 AM 標題: 武當太極十三式

本帖最後由 nt1972 於 2014-11-1 06:07 AM 編輯

太极十三式为武当祖师张三丰首创之拳法，十三式是由起势、抱球势、单推势、探势、托势、扑势、担势、分势、云势、化势、双推势、下势、收势等攻防意识较强的十三组动作组成，其中内含吐纳导引，外气采补功、混元站桩功等道家养身功法，十三式动作亦是根据锻炼人体八脉的需要所编，而八脉又内连五脏，整个套路，内有五脏八脉，外有五步八法，兼之功防十三种组合，及容合道家养身丹术故谓“太极十三式”.其动作要领是虚灵顶劲，含胸拨背，沉肩坠肘，松沉自然，舌顶上腭，练习时要求形与意合，意与气合，气与神合，六合之中，神形具妙，动作之中，绵绵不断如行云流水，呼吸之中，升降自然，深细长匀，息息归根，一招一式都是对人生理心理的调节，有舒筋活络、补血调气、滋养五脏、陶冶身心之妙益。

太极十三式内涵丰富，意义深远，自古为武当山镇山之宝，长寿之法。

武當太極十三式 Video
http://www.youtube.com/watch?v=HO7zjRq8nSs

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