材料: % h& G! Z2 c' D# ]/ ]! d8 x% m
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯tvb now,tvbnow,bttvb+ [( y8 j8 P% p0 K% D6 c# r
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調味: 0 z4 x2 n' @) F# e4 q鹽1/4茶匙、胡椒粉少許tvb now,tvbnow,bttvb; ~- p* f. R" D: X6 h$ b" w/ P
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* ?7 I; U0 l9 a. z% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法: . @1 V( F2 `6 ^8 K% n0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。8 ?# N. D6 O' R
# F \5 T. `# C/ C d5.39.217.762.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。 % f1 i; ?5 A# b$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, o: q7 g8 H: t( ]$ R. w
3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。5.39.217.769 P7 H& k" n9 |0 ]7 S
