標題:
[健康資訊]
睡得好 部分癌風險降
[打印本頁]
作者:
yuki1219mylove
時間:
2014-10-3 08:53 AM
標題:
睡得好 部分癌風險降
作者： 【記者萬博超／綜合外電報導】 | 台灣新生報 – 2014年10月2日 上午12:00
6 R4 ]% m1 J) x% A! D( rtvb now,tvbnow,bttvb
5 @2 s: M' t- ^3 R% d
1 N7 {9 c5 w* t2 E, Rtvb now,tvbnow,bttvb
1 u0 i$ u# u6 Utvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb' `! H, q8 ], w( S
5 c8 Q% W- r" o# G( G" I( g4 W
" w# N! f2 U% [/ M
tvb now,tvbnow,bttvb; L. a) h) e4 n. R8 _) X
0 x# I! j8 E6 @+ e2 ] o9 ~% g( h% y5.39.217.76
tvb now,tvbnow,bttvb! v* @# K% f7 A( K7 M1 ~) |0 @
睡眠充足，罹患部分癌症風險較低。研究發現，褪黑激素分泌正常的人，發生攝護腺癌的機率較低。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g" E' i% m* g/ g- f3 ~
哈佛大學公衛學院研究人員莎拉馬特指出，褪黑激素分泌正常的人，睡眠節律也與時間較正常。研究人員分析九百二十八名冰島人尿液中褪黑素代謝產物的濃度，發現濃度在中位數以上的人，攝護腺癌發生率明顯較低。
, n8 T, ]9 Y* c
如果過去少有白天睡覺的習慣，卻出現白天精神差想睡覺，晚上卻很難入睡，可能是睡眠節律出現問題，褪黑激素分泌可能異常。對於很多白天必須工作或活動的人來說，夜晚能入睡，早上有精神很重要，人體內褪黑激素與日夜睡眠規律有關。
S' U2 g& a4 V3 @0 h dtvb now,tvbnow,bttvb
有些人每個晚上十二點上床，總是在床上輾轉反側，至凌晨二～三點才入睡，早上卻又常常起不來而遲到，中午前的精神極差，必須睡到中午以後。對於必須早起的人這就成為困擾。長期睡眠品質差，影響健康。
5 u% R/ }+ R6 t( l# u$ b) o! ftvb now,tvbnow,bttvb
有淺眠問題的患者，醫師建議儘量固定時間作息入睡，且睡前不宜喝太刺激或含咖啡因的飲料。褪黑激素的正常分泌對這類患者有助益。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c3 N; K3 i9 p7 X* F" @
很多人認為這類睡眠問題的原因可能和壓力有關。然而這種類型的睡眠問題也可能是睡眠節律異常。醫師指出，可透過調整生理時鐘的行為安排及光照治療，讓睡眠困擾及生活品質，加以改善，並非所有人都必須吃藥。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
