標題:
[健康資訊]
強記不健忘！快做5分鐘大腦瑜珈
[打印本頁]
作者:
everytime
時間:
2014-9-20 09:22 AM
標題:
強記不健忘！快做5分鐘大腦瑜珈
明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c6 v' j# F/ {) G) u
" M& _! Y# I/ s" g& x: f$ e5.39.217.76
# v! l$ q: U! V8 c公仔箱論壇
健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H) z# S. H5 r1 k( @
' `% V2 o q$ c/ Y+ w. i
美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。
1 P( R# [# d/ U, G ^4 e6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* d' E3 }8 K; K0 R' m: o( Q4 x( d
什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。
5 [" I7 l+ P& y, b4 ]" C
tvb now,tvbnow,bttvb; O9 D) }; s* j8 g! O$ n9 u/ i$ f
Choa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。
tvb now,tvbnow,bttvb) f2 s' _- p s; u1 @! k& }% {( b
`9 T' r$ J* ?/ ^; t5.39.217.76
% u' @. p9 Y9 ~7 A, J" l) L1 p
【大腦瑜珈示範】
tvb now,tvbnow,bttvb9 A3 V1 a0 I6 N, P$ ?
. X. A$ Q: n( Rtvb now,tvbnow,bttvb
大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。
H# d+ I& C/ ctvb now,tvbnow,bttvb
8 X: U# J. z& N1 H3 G* F
! e5 v; {9 o% M
1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）
5.39.217.76& u4 k* l8 C( v1 E0 y
5 U, _/ k4 ?. Utvb now,tvbnow,bttvb
2.讓舌頭頂在上顎竇。
tvb now,tvbnow,bttvb0 d6 d" D# X0 ~" m
! W7 R. R! t( z0 {) J5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.雙腳站姿與肩同寬。
tvb now,tvbnow,bttvb a' j0 d5 O' t9 \7 F
' G2 q; \: l" `, ~' R( y5 q+ o* G
4.左手臂拉右耳朵。
6 s; k& p2 b) A7 B2 ^, B
) F$ R3 L/ c# N- H: t5.39.217.76
5.右手臂拉左耳朵。
+ s- A/ m4 y, u- ctvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb& i1 s: s8 g& t0 t8 p) Q8 H; W
6.深蹲時吸氣。
: f- p% l% Q' \" I) p5.39.217.76
) u' o6 O# j* z. Z; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7.站立時吐氣。
0 j5 h4 W+ p8 S7 F8 G. c5.39.217.76
; B$ u4 h, r% _* `0 P公仔箱論壇
8.重複6、7的動作14次。
5.39.217.76& P5 Z1 H$ r9 f0 b3 S+ k
* c" {" h) E! s7 Z* O公仔箱論壇
9.結束後放下手臂回復到原始動作。
$ A' z4 K) c5 K" d& Q1 a. h- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 ~5 x2 z9 p7 y4 h* c, d- q* c0 H公仔箱論壇
【小提醒】：
- s2 t" R3 D2 T" E& M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y# M# W ~+ M9 M" ^
手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。
' |/ Y; z4 r, G6 J/ s" a' p
1 l; Y% J' r( n7 \1 r- q( N, x公仔箱論壇
https://tw.news.yahoo.com/
強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
