標題:
[中式食譜]
芒果西蘭花牛柳
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2014-9-19 01:22 PM
標題:
芒果西蘭花牛柳
材料
) s1 t" M6 H- g8 C
牛柳 160克（切片）
: H2 d! i/ ~6 D3 \1 g
芒果肉 80克（切條）
公仔箱論壇: T: D, q3 u5 H( x0 R
西蘭花 1個
5.39.217.768 H" G8 K' x2 E9 y1 p8 g0 |
薑 數片（切絲）
* R" Q% r: M& A% |' j. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
蔥 1條（切短度）
- Q; ^7 s1 P. |0 N" [
粟米油 1湯匙
! r$ x$ i# g! Y4 m1 `1 l5 Q公仔箱論壇
/ A [- }$ m7 Y' ]. b$ y公仔箱論壇
! k4 M4 N! r/ ?7 W- l
製法
* N! \* A% f6 D9 G+ ]5 g }6 N
1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
# k. c2 u: i, d% e! Z$ e# ^" L公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g* g/ s! o: R; v
2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
. V9 p; {: Z' o
* N$ L% _ O3 t% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
tvb now,tvbnow,bttvb H _& @# G! d) @, i: R# h0 K4 [( J
1 \" m/ P+ [2 y
0 ]( A3 R) u( D: ]; ]7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
調味
- j" v2 f8 {7 X& j$ w+ i
生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許
4 S0 P8 s1 [+ z- j. q/ T* A1 f
9 k0 b; K Y6 X$ M' f# b. Itvb now,tvbnow,bttvb
2 u9 z j3 e" y
調味料
- z; c; i5 i. m U# @2 Y9 A; z s/ o- t. Z公仔箱論壇
鹽、砂糖、酒各少許
. e8 K; Z. D/ ^% s: o6 w! I, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
備註
, l( s1 L6 t7 C, b7 m- ~5 X. Q5 y
要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
