| TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `6 }- [% x. J. ~) D3 S; j ^ 5.39.217.760 O) s! p$ }8 t2 B8 n! B5 r 很多零食點心開始強調添加優格、營養或維生素，或由天然果汁製作而成，然而了解食品必須觀察其整體成份，再多的營養強化也不能把加工的零食變成天然的食物。5.39.217.76! |# [: O! P. M+ f, { TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F4 d" I8 C% v5 n# U 美國營養飲食協會發言人康士坦斯布朗瑞格斯表示，建議一份零食的熱量不要高於兩百大卡，但加工的零食多半含有較多的添加物及大量的鹽、糖與油，對身體有一定的負擔。該協會並針對一些常見的零食進行分析。 3 F/ Y; O F5 D7 Z" ?! K' ?/ { 優格冰淇淋水果凍 這類的甜點雖常宣稱含優格，但實際上不一定是真的優格，且實際含量多少是一個問題，通常其含糖量與熱量很高。 宣稱強化營養的甜點 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D; s% h; `; v6 v1 R% c; O/ ?" J 民眾吃甜點的目的，並非補充營養，偶爾吃一些甜點倒無妨，但別相信吃添加維他命或礦物質的餅乾能補充多少營養物質。" S6 T: q% z4 n+ ? G: d8 ^ 5.39.217.762 F4 S% Q* O5 N9 o* o# w# w 手術後遺症 喝水易嗆鼻 公仔箱論壇! Z1 b" r' o3 @ 對於宣稱全穀類的點心，必須檢視其纖維含量、鈉含量及食品添加物，如果與一般多油、多鹽的洋芋片相比，全穀的玉米片纖維質多、油脂較少、鈉含量不高，較天然，才能稱得上是對身體負擔較小的零食。 9 v6 {6 Z( \6 W) P( L0 Q5 h% w 牛肉乾 tvb now,tvbnow,bttvb0 ^6 z3 h- k# G 牛肉乾的糖與鈉含量都很高。吃點堅果或低脂起司，蛋白質豐富，但比吃牛肉乾健康多了。 添加維生素C的水果糖 5.39.217.76% o. g- H6 C+ m 如果要補充維生素C，直接吃水果即可。水果糖通常使用大量果糖，如果添加維生素，也只是微量。5.39.217.767 H$ \2 `& X$ l2 g 5.39.217.767 G$ q9 m* s* {4 l+ V1 U$ N8 G5 b8 _ 起司口味餅乾 ) K1 p Q8 S" u5 v- a6 A- Q 這類餅乾通常頗鹹，所以鈉含量很高。消費者可以選擇全穀類的蘇打餅乾，搭配一小片低脂起司。5.39.217.767 d- I: N; }$ g % X' @4 f% P" H1 o" B" j 純果汁冰棒 tvb now,tvbnow,bttvb% f! e9 {% k" G! ~ 使用純果汁製造的冰棒聽起來比較健康，但其中的纖維質含量往往與天然水果天差地遠。有些純果汁冰棒還是會額外加糖。不妨把水果冰起來，直接吃冰涼口感的水果就好。 2 U8 @0 y- y# M0 N9 j9 w9 z! \% F, ` 美式起司7 t" H" |$ _! ^( M% @$ U 美式起司添加物比較多，飽和脂肪高，起司的純度較低。消費者還是應留意成份標示，選擇添加物最少，飽和脂肪較低的起司比較理想。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e K; |1 @. A# J' ?( n 北市聯合醫院營養師詹雅涵指出，加工零食的鈉含量多半較高，民眾宜留意避免過量。 5.39.217.768 H1 D U8 x0 U9 q, P) J |
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