| 7 G- k6 Z& h: e: y1 i7 I TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H6 _) r Q/ e1 p; O! K 很多零食點心開始強調添加優格、營養或維生素，或由天然果汁製作而成，然而了解食品必須觀察其整體成份，再多的營養強化也不能把加工的零食變成天然的食物。5.39.217.76+ a, I6 ], E& @' b$ Z 美國營養飲食協會發言人康士坦斯布朗瑞格斯表示，建議一份零食的熱量不要高於兩百大卡，但加工的零食多半含有較多的添加物及大量的鹽、糖與油，對身體有一定的負擔。該協會並針對一些常見的零食進行分析。, Z5 q+ m; B4 Q$ X- L. ^# I : t* s2 J& a0 { h7 j' a 優格冰淇淋水果凍tvb now,tvbnow,bttvb2 n) s1 |5 u% y# M* s 公仔箱論壇# u& \( {( q% w 這類的甜點雖常宣稱含優格，但實際上不一定是真的優格，且實際含量多少是一個問題，通常其含糖量與熱量很高。5.39.217.76* ]! E7 O) l: d/ c 宣稱強化營養的甜點 民眾吃甜點的目的，並非補充營養，偶爾吃一些甜點倒無妨，但別相信吃添加維他命或礦物質的餅乾能補充多少營養物質。公仔箱論壇2 }! V$ Q) c7 P8 i8 ] 手術後遺症 喝水易嗆鼻公仔箱論壇, l- i) Y+ b1 ]1 J( [" r tvb now,tvbnow,bttvb& b d: j% }" s, {) r U1 p" i g; E 對於宣稱全穀類的點心，必須檢視其纖維含量、鈉含量及食品添加物，如果與一般多油、多鹽的洋芋片相比，全穀的玉米片纖維質多、油脂較少、鈉含量不高，較天然，才能稱得上是對身體負擔較小的零食。8 H3 T8 @# W/ O( U' x 牛肉乾 d% l1 }6 M' W 牛肉乾的糖與鈉含量都很高。吃點堅果或低脂起司，蛋白質豐富，但比吃牛肉乾健康多了。; W# G& t$ T0 y6 v' J- C2 ^. m TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k# P. Z C2 G0 T; t$ J$ b 添加維生素C的水果糖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z$ E: {, t; ? 如果要補充維生素C，直接吃水果即可。水果糖通常使用大量果糖，如果添加維生素，也只是微量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v- x& g4 m! A6 @) N , x) K' m8 P9 O% T, K 起司口味餅乾 這類餅乾通常頗鹹，所以鈉含量很高。消費者可以選擇全穀類的蘇打餅乾，搭配一小片低脂起司。tvb now,tvbnow,bttvb: |" t/ L0 \: L$ c" j1 a 純果汁冰棒5.39.217.76. C% N! K9 Z0 Q6 W" F 使用純果汁製造的冰棒聽起來比較健康，但其中的纖維質含量往往與天然水果天差地遠。有些純果汁冰棒還是會額外加糖。不妨把水果冰起來，直接吃冰涼口感的水果就好。" t% W7 ]: s) w9 ^% f) R tvb now,tvbnow,bttvb2 r% L |6 c+ h* }" S3 Q 美式起司 美式起司添加物比較多，飽和脂肪高，起司的純度較低。消費者還是應留意成份標示，選擇添加物最少，飽和脂肪較低的起司比較理想。 3 j3 A+ P$ @* k! \+ c) s, r 北市聯合醫院營養師詹雅涵指出，加工零食的鈉含量多半較高，民眾宜留意避免過量。, u1 ~: Q% y1 J8 N& b |
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