9 T8 k y X2 \. S( ]. X 研究發現，睡眠品質不佳者，容易腦萎縮。美國羅徹斯特大學阿茲海默症照護醫學教授博斯坦遜表示，腦萎縮與腦組織流失有關，對年長者不利，年長者也較容易睡眠品質不佳，有些年輕時睡不好的人，年長後更容易有嚴重的睡眠問題。5.39.217.76% A; }5 j: H% c( a1 i/ u 七名平均五十四歲的挪威人，發現睡眠品質較差的人，確實易出現腦萎縮的狀況。不過研究未評估這些人的新制或思考能力，因此仍無法推論腦萎縮者的思考或認知能力較差。研究已刊登在神經學期刊。5.39.217.762 N& W& S) T" _4 Y6 V0 V 整體睡眠時間不等於睡眠品質，有些人睡很久，但品質不佳。tvb now,tvbnow,bttvb s6 {8 }' A' K* f) @5 G2 R3 ], e 如果平時心情鬱悶緊張，睡不好，有緊繃感，不適合喝刺激性飲品，以免讓神經系統更亢奮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i5 C; j+ q0 ^$ a6 i; h* n4 f8 [ 5.39.217.765 A7 a' q# G. g, d7 M1 K 交感神經與應力激素系統亢奮，人體開始吸收額外氧氣，增加心血管與骨骼肌肉張力，此時心跳加快、血壓上升、支氣管擴張，血糖與血脂也會增加，更容易出現睡眠問題。% r" i6 i9 F" N5 u1 M1 U0 X* y! [* r : _. J$ Y; @2 I 醫師提到，正常的人體有平衡機制，當副交感神經開始主導自律神經，取代交感神經系統，代表人體進入休息狀態。然而當交感神經持續亢奮，人體無法鬆弛，調節機制便容易出問題，不容易進入較佳品質的睡眠。& o, g, F; T: a; G1 v' V* U7 ~ 5.39.217.76$ b3 J% {- s. R7 a9 A |
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