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牙醫協會報告提醒 運動飲料礙護齒小童不宜飲用
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作者:
serrurier
時間:
2014-8-28 10:31 PM
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牙醫協會報告提醒 運動飲料礙護齒小童不宜飲用
牙醫協會報告提醒 運動飲料礙護齒小童不宜飲用
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安省牙醫協會最近發表報告，勸喻小童及青少年，盡量不要飲用市面流行的「運動飲料」來補充水份或體力，因該些「運動飲料」不單無助補充體力，更會帶來牙齒疾病問題及健康風險。
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安省牙醫協會（
The OntarioDental Association
）會長史密夫（
Jerry Smith
）表示，新學年開學在即，不少學生及青少年回到學校後，都會參與體育活動。當他們運動完後，部分會飲用「運動飲料」（
sports drinks
）來補充他們體內的水分，但這樣有可能會帶來口腔健康的風險。
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史密夫表示，眾多牙醫已觀察到，青少年有嚴重牙齒問題的根源，可能與他們時常飲用市面出售的「運動飲料」有關。該些混合甜味及酸味的「運動飲料」或「能量飲料」，足以造成蛀牙，甚至口腔糜爛。
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糖分滋生細菌
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史密夫表示，該些飲品所含的糖分，正好為口腔提供細菌滋生的根源，最終造成蛀牙。而該些飲品所含的酸性，在化學作用下，侵蝕牙齒的法瑯質。
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如果要飲用該些飲料的話，最好是加水稀釋，以減少對牙齒的潛在性破壞。同時，飲完這些飲料半小時內須擦牙，否則，飲品的酸性可能令到牙齒的法瑯質變軟。
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他指出，蛀牙是最普通的兒童慢性病，比哮喘病還高出
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倍。如有適當的照顧，蛀牙是可能防止的。
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安省牙醫協會鼓勵小孩及青少年選擇多飲清水，少飲用「運動飲料」。另外，協會認為，飲清水是最佳的選擇。家長應教育小孩，參與運動時自備水壺，取代飲用「運動飲料」。
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史密夫表示，多飲水及少飲加了添加劑的飲料，有助補充體內水分，及增強牙齒健康。他強調，大部分小孩在參與運動時，並不需要「運動飲料」中的電解質。
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該會卸任會長麥康尼（
Ian McConnachie
）表示，讓小孩或青少年保持有足夠水份，這是對於身體健康及護齒的最佳良方。
作者:
serrurier
時間:
2014-8-28 10:49 PM
華人家長為子女準備清水
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育有兩名大男孩的郭太表示，為保持小朋友健康成長及減少爛牙機會，絕對不會買那些「運動飲料」給他們飲用。
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少飲港式包裝飲品
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郭太表示，她雖然只是一名普通家庭主婦，但也知道市面上五花百門標榜飲用後可迅速回復體力，又或補充體內消耗水分的「運動飲料」或「能量飲料」並非健康飲品。亦知道，這些飲品一如汽水般含有高糖分及酸性，且亦含少量有令人亢奮或提神作用的物料。她認為不單小朋友，就算成年人也是少飲為妙。
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郭太認為，她不清楚「運動飲料」能否真的能補充水分及回復體力，但她認為小朋友只要多飲清水、牛奶，以及百分百天然蔬果汁，保持飲食均衡，便足以保護牙齒，及健康成長。她又表示，就算香港地道的港式包裝飲品也很少讓小朋友飲用，認為那些港式飲品都不及一杯清水健康。她稱，加拿大的小朋友習慣西方飲食，不論蛋糕或飲料，大多偏向多糖，小朋友每日都在不知不覺間攝取過多糖分，造成蛀牙、爛牙的情況頗為普遍。做父母的只有盡量控制他們少食糖，教導他們護齒清潔常識，如勤擦牙。
作者:
serrurier
時間:
2014-8-28 10:49 PM
營養師教路五要素保美齒
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有營養師指出，如要小孩及青少年牙齒健康，減少蛀牙、爛牙機會，最重要是讓小朋友飲食均衡，多吸收適當的鈣質及維他命
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，多飲清水，以及勤於早晚擦牙。
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營養師表示，要保持小孩及青少年牙齒健康，最重要有兩大類共五大營養要素，其中熱能營養包括醣類、蛋白質及脂肪質；而保全營養則包括﹕礦物質及維生素。
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鈣質防止疏鬆
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小朋友及青少年要有適當的鈣質來鞏固骨質及牙齒，有防止疏鬆功效。鈣質可從維他命
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、天然果汁、鈣片、蔬菜、牛奶及麵包等食物攝取。另外，多食豆類、魚、穀類可取得營養，加上飲食均衡，多飲水，少食糖及酸性食物飲料，基本上已經可以有效防止蛀牙、爛牙、或任何口腔疾病。
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糖分及酸性的食物飲料是導致口腔細菌滋生的溫床，因此應盡量減少進食或飲用。
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