標題:
[健康資訊]
生活習慣上的病態 Life Style Diseases
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2014-8-27 06:23 AM
標題:
生活習慣上的病態 Life Style Diseases
（一）女性的酗酒問題
# X" C! V: U6 h. X
隨著女性
在
社會
上
地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。
e$ r4 z" P8 c4 l
酗酒亦成爲兩性的共同弊病。
7 ` }" l2 [ q4 Xtvb now,tvbnow,bttvb
基於體質的分別，女性更容易對酒精
產生
依賴。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^; _% k0 {: y: D% z6 {; n8 _
因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。
, M* C6 U* c# p' t5 P% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。
- j6 M" Z: X2 j( i2 a" \
遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。
1 k U: ?9 A: g5 }1 i' c
北美洲的調查數據顯示
18
至
44
嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而
15%
更承認偶然或慣常暴飲至醉。
1 D! Q. O. d- v, h7 m8 k( T* s. X
即使懷孕之後，
7.6%
的孕婦仍然繼續喝酒。
6 ]! x% m4 D( M
暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。
) h, z0 r6 d3 N! v3 Q
懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。
5 G b( @0 t6 N2 N+ W
即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。
公仔箱論壇, |0 j" F/ M1 T2 O8 E
除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。
5.39.217.76# L" A y: H6 m0 i7 p- V
患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M, a2 A0 _% }4 i
我們建議女士們每天不要喝多
過
一杯酒
1 g; Z2 t* R, ]3 Z0 R" }
（
14
克酒精），懷孕期間
更
要滴酒不沾。
tvb now,tvbnow,bttvb9 a; w3 b# j7 `; U' u
（二）飲食失調的成因
5 ?' C- B$ V* D0 R/ Q& P公仔箱論壇
飲食失調症狀相當普遍，每
100
個學生就有一至兩個出現問題。
1 l6 R+ I% v& l% }) A1 _5.39.217.76
飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。
* [9 E1 E$ s5 u% X7 V. Y8 ]( `
正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚
3
餐則更加理想。
. V/ H9 v4 O+ A& ]0 J
但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常
；
例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。
5.39.217.76) d: Y* X& k8 x
酷愛飲食的人士，如果過度
縱
容，亦可以成爲病態。
2 [& f, D% m4 k" j" k1 D. s/ J$ X
當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。
6 D. A% T, R: R7 x [; A6 P
但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。
5.39.217.762 ^ a+ y) k* d, V0 n1 B2 |! t# F
當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。
/ M2 `/ s# K+ }& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食
或
暴食。
0 T% E- r: b6 _1 `6 C1 f
如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。
4 |; W3 W6 a7 W1 v
治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，
加上
病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。
, s5 l2 ^! a' b( }/ ?- f" w" dtvb now,tvbnow,bttvb
（三）悠閒生活對健康的影響
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o" C" h: A) U% ]. G. @/ G
一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。
公仔箱論壇& G5 I; {' K" Z! D* O
數據顯示，電視的影響暫時居首。
公仔箱論壇7 r% }! p( c5 N
因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達
40%
，
公仔箱論壇# f% G* T" \% u- I0 G
糖尿病則增加
20%
。
tvb now,tvbnow,bttvb0 E/ s8 ]7 [+ o
較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。
- y, t* l/ o0 ^! ^/ M' j5 qtvb now,tvbnow,bttvb
隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。
5.39.217.76! w% b, T; d( I* y. d7 |
在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。
+ q7 @: ?5 h* ` b: Z% S公仔箱論壇
如果
tvb now,tvbnow,bttvb" L; h2 n# a) E& w1 a' l
BMI
身體質量指數超越
25
，即屬過重，
30
以上則屬於肥胖。
/ @# k2 Y" J O% J$ Qtvb now,tvbnow,bttvb
計算方法是以體重（公斤）除以身高
8 O4 Q& ~4 u! v, C6 R
（公尺）的二次方。
! B" b; s) s1 O9 }+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
腹部肥胖是指男性腰圍
100cm
以上，女性
88cm
。
) d5 K) l) l5 |7 d/ V. @5.39.217.76
我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。
5.39.217.76: T* j' D$ }/ {
在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。
0 i, _+ z( v0 s7 z2 z( J
每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。
5.39.217.761 g* I0 e" K3 m2 P- X+ y
記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。
' l- N) _3 a7 Q- Z) |& s8 A7 B# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
作者:
fls125
時間:
2014-8-28 11:02 AM
~ maintain a balanced diet & healthy lifestyles in life is very important .... to prevent frequent fall sick ~
~ thanks for the infor ...
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
~ thanks for the infor ...