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標題: [冷知識分享] 起床慢是好習慣 [打印本頁]

作者: carolfeeling 時間: 2008-3-29 11:01 AM 標題: 起床慢是好習慣

很多人從小就被告誡：起床動作要快，不許慢慢磨蹭！其實，慢慢起床是一個好習慣。9 k1 c- A8 d! ~. J7 L6 v
比較好的做法是，睜開眼睛後先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部，5分鐘後再起來，如果你有起不來的問題，可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作，會非常有助於清醒。比如將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側；用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒；仰面躺著，雙手盡量向後伸直，以鼻吸氣，以口呼氣，身體維持5秒不動。
早上洗澡也是一個好習慣，有助於促使血液循環更加旺盛，並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。

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