標題: [健康資訊] 三日排毒餐 還你好身體 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2014-8-18 11:07 PM     標題: 三日排毒餐 還你好身體

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2、早上不排便。1LE5|7t-om
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3、暴飲暴食。
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0 O( [) A1 @4 n& {5.39.217.764、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPed!K!W5.39.217.76; v  ~$ _, {$ m" z  x* D  s/ Q
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5、濫用藥物。**過濾論壇**.orge2d8 \3 |3 K/ y' z) f- D
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. a6 @4 L" t/ d1 o! w  G) \公仔箱論壇6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。' x, {( @& X+ @$ V1 s0 z3 Z
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* P0 a5 P2 j2 V5.39.217.767、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。
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　　養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"Htvb now,tvbnow,bttvb: y$ Z( y% c( L# Z) A: D
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1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。
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( q% C; ~3 C2 ^' |5.39.217.762、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。tvb now,tvbnow,bttvb. Y) O2 M8 R) l% f$ m# [" `/ U( f: |
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( j( b6 \2 z( W9 }) gtvb now,tvbnow,bttvb3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org?
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7 u/ C% _: e8 l. u: Dtvb now,tvbnow,bttvb4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:KwU5.39.217.76& L/ O, l8 v0 {  g
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5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@
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& I0 U& p7 e3 K$ G5 b) D" E5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?dN        J2d5t/Z+ltvb now,tvbnow,bttvb6 j% m, Q5 q" y" d; K$ H

% J. V) d! C' ?- [　　第一天: l' Y: X3 @% T& g6 h9 g& v; T. d
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　　早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C+ [6 j% A" }  @
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　　午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K}X*s4d2?
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% C% Z; E, X. m. T4 U7 _　　晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。
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　　第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k5.39.217.76' G# |& u4 j5 x* t0 I. G1 n
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4 _3 h' m7 F" g* L$ @" a. S+ {tvb now,tvbnow,bttvb　　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。1 u. y! d* q/ B6 Z9 d7 v, c. k
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　　午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。: ?' T+ {; v$ b5 G% ?: @9 f

  l4 }/ L% J! Ttvb now,tvbnow,bttvb　　晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^J8h!dtw Mc
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7 k5 z4 ]8 @- X( b4 V7 w5.39.217.76　　第三天tvb now,tvbnow,bttvb" f9 u$ `8 g+ R7 w$ z' z% }2 j7 `
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( [* X, o# B1 q: G4 e　　早餐：白粥半碗。W"oP8N0NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z" o! L/ k% f7 q, u: ^
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! i+ J7 N) p9 R7 f; S　　午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。公仔箱論壇5 @3 I: V: K& @( s& U2 r4 T' b# u4 O
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　　另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rl
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　　水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o& y% D+ H1 E9 n1 m. t) f% z
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　　將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。
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　　讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e`

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作者: chowold2    時間: 2014-8-21 01:40 PM

看來這是三日減肥餐多過三日排毒餐，怎樣也看不到這些菜單如何能做到排毒功能." A% F8 C& E7 y3 m. y
不過無論如何..清淡飲食對健康絕對有利無害

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作者: wakeup99    時間: 2014-8-24 07:35 AM

low fat, meat and high fibre are always good for detox

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