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標題: [健康資訊] 三日排毒餐 還你好身體 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2014-8-18 11:07 PM     標題: 三日排毒餐 還你好身體

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1、晚睡晚起為最大的致命傷。
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2、早上不排便。
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4、不吃早餐。
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5、濫用藥物。
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$ Z, @  c0 t. r+ q6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶醬)。
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1 r/ T4 K: R( z) F& u7 z: t7、不當的油脂(如:沙拉油為不穩定油),烹調儘量少用油,即便是好油,倦怠時不吃油炸物,若要吃趁精神好時吃。
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8、不生食(完全熟食)亦不利肝。另外,青菜要生吃或煮三、五分熟,炒過的青菜要當天吃,不能隔夜吃。
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# t" W5 W6 N  t' Z% p; `; y; R( c1、每週吃兩天素食,給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物,會在新陳代謝中產生大量毒素,增加腸胃的巨大負擔。
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2、多吃新鮮和有機食品,少吃加工食品、速食品和清涼飲料,因為其中含有較多防腐劑、色素。
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5 w$ a/ g5 d. n6 \; C5.39.217.763、在日常飲食中控制鹽分的攝入,過多的鹽會導致閉尿、閉汗,引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重,可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。
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4、適當補充一些維生素CE等抗氧化劑,以幫助消除體內自由基。
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5、吃東西不要太快,多咀嚼,這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質,引起良性連鎖反應,排出更多毒素。
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  三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?gtvb now,tvbnow,bttvb3 E" ]3 i6 K5 B
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  假如天天工作太忙,應酬太多,不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果,那就擠出三天時間,試試集中排毒的功效吧!**過濾論壇**-l&?dN        J2d5t/Z+ltvb now,tvbnow,bttvb+ ~3 S& |+ x# v3 v1 K

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  早餐:鮮奶麥片,或低脂鮮奶一杯,加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l公仔箱論壇* i6 j: a  j4 A& _8 t$ e/ ]
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  午餐:白飯半碗,火龍果銀耳雪梨湯,柳橙一個。+K}X*s4d2?w
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  E2 E$ M- N, P2 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  晚餐:白飯半碗,悶燒青菜(蓋上鍋蓋,以小火將菜悶至熟)一小碟,雞肉少許,水果適量。
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0 L, u% O/ {9 x! J5 g8 a- O  早餐:蔬果汁一杯,加一份水果。& `4 }6 m0 n$ r2 I7 q- T- A

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  O' x( G8 Q) Ltvb now,tvbnow,bttvb  晚餐:悶燒青菜半碟,香蕉一根,番茄青菜湯一碗。1`5^J8h!dtw McTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b+ |$ D8 B& y; @0 Q& E0 P
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  第三天TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d1 f( D3 V4 u+ G! s. g! i
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( d/ L# @- D7 H9 a) I* j8 b. I! J  早餐:白粥半碗。W"oP8N0N( r* r6 J, j) g7 i: P0 E" c6 V, F
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  晚餐:瘦肉粥一碗。NgW,h|tvb now,tvbnow,bttvb9 k' @/ W* Z) ?! J( \

# |+ p* F, f+ h, T5 x* v# a  B公仔箱論壇  另外,天天應該喝水8~10杯,以幫助清潔腸胃及排毒。Rlutvb now,tvbnow,bttvb7 ]0 P* l6 I+ \0 U. M# W
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  水煮食材口味清爽,減少油份。悶燒青菜,則是有助肝腎休息,幫助排毒去水。
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  m) R8 Y+ C) G% P) ^! JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  將這個三日食譜堅持下來,因為吃的少,的確會很輕易餓,也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日,待在家裡實行比較“安全”。
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4 V9 L: b+ T+ I5.39.217.76  讓身體好好排毒,就要維護好自身的排毒器官。無論是肝,還是淋巴系統和排泄系統出了問題,都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e`

作者: chowold2    時間: 2014-8-21 01:40 PM

看來這是三日減肥餐多過三日排毒餐,怎樣也看不到這些菜單如何能做到排毒功能.5.39.217.765 i' ?4 L* G6 h9 Y0 v# G) X8 I
不過無論如何..清淡飲食對健康絕對有利無害
作者: wakeup99    時間: 2014-8-24 07:35 AM

low fat, meat and high fibre are always good for detox




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