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標題: [健康資訊] 三日排毒餐 還你好身體 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2014-8-18 11:07 PM     標題: 三日排毒餐 還你好身體

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1、晚睡晚起為最大的致命傷。
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2、早上不排便。
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3、暴飲暴食。

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4、不吃早餐。
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6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶醬)。

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7、不當的油脂(如:沙拉油為不穩定油),烹調儘量少用油,即便是好油,倦怠時不吃油炸物,若要吃趁精神好時吃。
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8、不生食(完全熟食)亦不利肝。另外,青菜要生吃或煮三、五分熟,炒過的青菜要當天吃,不能隔夜吃。

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: Y) O& ~& I1 i' E6 K6 B公仔箱論壇1、每週吃兩天素食,給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物,會在新陳代謝中產生大量毒素,增加腸胃的巨大負擔。

! q9 J  W- w. t% b$ b- N* O% gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。'y(WE+h9raM x**過濾論壇**.org&O/ZJR_3GX^:c
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/ @1 W- q% h! Z) a2、多吃新鮮和有機食品,少吃加工食品、速食品和清涼飲料,因為其中含有較多防腐劑、色素。
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) t" W- p5 k& G$ K6 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、在日常飲食中控制鹽分的攝入,過多的鹽會導致閉尿、閉汗,引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重,可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。
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  r5 s4 j4 w, j% K" U4、適當補充一些維生素CE等抗氧化劑,以幫助消除體內自由基。
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" k0 Q: i- v3 [/ d  B8 J4 e& |& n5 E, ^tvb now,tvbnow,bttvb5、吃東西不要太快,多咀嚼,這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質,引起良性連鎖反應,排出更多毒素。
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# j9 c! C. O& @8 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?g
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8 }3 A$ ~- S! i  y  Z$ B' t公仔箱論壇  假如天天工作太忙,應酬太多,不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果,那就擠出三天時間,試試集中排毒的功效吧!**過濾論壇**-l&?dN        J2d5t/Z+l* w* Q( R$ k6 X! b: I

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  早餐:鮮奶麥片,或低脂鮮奶一杯,加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1ltvb now,tvbnow,bttvb' j8 s& T  E7 e' ^9 l* ?" K
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  午餐:白飯半碗,火龍果銀耳雪梨湯,柳橙一個。+K}X*s4d2?w公仔箱論壇/ m- H' n/ _3 q  [0 ]8 v6 P7 Y
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  晚餐:白飯半碗,悶燒青菜(蓋上鍋蓋,以小火將菜悶至熟)一小碟,雞肉少許,水果適量。+ r3 K, @5 v! w1 k3 W( }- ~
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  早餐:蔬果汁一杯,加一份水果。5.39.217.767 b# B$ I9 i/ I: i  F, Q$ ]
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  午餐:加檸檬汁的生菜沙拉一碗,豬手煲黃豆。tvb now,tvbnow,bttvb$ o5 W$ }. V, Q( ~8 M0 l! O

. R( d3 }* v% Qtvb now,tvbnow,bttvb  晚餐:悶燒青菜半碟,香蕉一根,番茄青菜湯一碗。1`5^J8h!dtw McTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @9 N9 J* `' c6 U; x
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  第三天公仔箱論壇5 g+ B$ j8 X% r$ {* |+ c
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  早餐:白粥半碗。W"oP8N0N2 ^: d8 u- M0 v1 g  j
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  午餐:白粥一碗,悶燒青菜一小碟。
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; e+ B! c0 r0 \7 m1 m* d1 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  另外,天天應該喝水8~10杯,以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu公仔箱論壇. T2 r( l1 {# ^0 C4 M$ X
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  水煮食材口味清爽,減少油份。悶燒青菜,則是有助肝腎休息,幫助排毒去水。
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+ c2 I/ A9 Z* @$ P; q+ o) ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  將這個三日食譜堅持下來,因為吃的少,的確會很輕易餓,也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日,待在家裡實行比較“安全”。
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9 s# o# d7 J2 S% f2 p  讓身體好好排毒,就要維護好自身的排毒器官。無論是肝,還是淋巴系統和排泄系統出了問題,都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e`

作者: chowold2    時間: 2014-8-21 01:40 PM

看來這是三日減肥餐多過三日排毒餐,怎樣也看不到這些菜單如何能做到排毒功能.
8 C, H( K; M( W3 Q9 O; M& O不過無論如何..清淡飲食對健康絕對有利無害
作者: wakeup99    時間: 2014-8-24 07:35 AM

low fat, meat and high fibre are always good for detox




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