標題:
[健康資訊]
三日排毒餐 還你好身體
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2014-8-18 11:07 PM
標題:
三日排毒餐 還你好身體
, ]2 W `) g7 ]' a1 f. P
" v a, s0 q" X5 `2 E1 ~
**過濾論壇**Dd(J'C `Z g3W_a
& R& X% E, o& h' i. Btvb now,tvbnow,bttvb
杜絕
8
大不利因素
5.39.217.76' S7 h& A6 ]- F0 a
**過濾論壇**.org#@0W%z6@be(p4ID.k
% s! w; B9 `* }$ z5 s6 A
1p1Q3WQ ZU
- W5 f: {" f( n. e" ^# j5.39.217.76
?
# q/ e: ?- u5 W
1
、晚睡晚起為最大的致命傷。
**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK
+ w1 ?+ \) {* C+ ^2 W6 |$ c
5 E) i- O% t5 H# ~5 Mtvb now,tvbnow,bttvb
. ?# M5 q3 b6 f0 L4 g) W3 P/ E& A5.39.217.76
2
、早上不排便。
1LE5|7t-o m
& X1 v7 D: e% p4 u* Z% k! h5 A8 L2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5V [,?sM*i1a9v,D e
4 d: v. B d* P; w; W2 R+ r$ F/ H& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. }' g1 v S' q0 ^
3
、暴飲暴食。
$ L; \4 u% U' g' Z* E# Ftvb now,tvbnow,bttvb
" x z5 Q W) N7 h/ C0 H2 |
**過濾論壇**#{,g
* {! |. j2 B1 ctvb now,tvbnow,bttvb
@F.i
$ J: d" `6 s. y4 M, q9 G公仔箱論壇
4
、不吃早餐。
**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W
( g. l3 `( C) x }4 L, P6 t
5.39.217.76- l* u1 e: _' \' ^
**過濾論壇**.org$V^ ng~i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e: p! s1 x" w
t
% i6 f" X( A" X* z4 ^
e&c
公仔箱論壇+ j5 U( X: U) n2 e( ?3 W
5
、濫用藥物。
**過濾論壇**.org e2d
2 x: \! P, X& Y! G' J7 ]公仔箱論壇
Nwm%[HU E#\A
5.39.217.760 g- a, I8 ], { X" P8 _
c Y-l%iJ
(e)\}/p bI
. h, ?2 C- e& B8 l: }8 u% T
u7Gj9K s
- M ^, K% G* {# [. l+ p9 r' }5.39.217.76
o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H& h5 P" L! I8 x3 ], C
6
、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
2 |1 w- B# c- \" ~4 n$ h% r: d- @
m[L&fUj U9wl {/g
. a2 F+ T* y. S公仔箱論壇
**過濾論壇**!XeCdJYH
5.39.217.765 P$ z. _* h O! I; I
R
* h$ `# } c9 j; L, B3 z! @
7
、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。
"A7M*d,{A%hN4v
% L+ L+ Z8 w3 P' n5.39.217.76
5.39.217.76! Q& Y1 z6 I/ q, m
% Q1 `# I5 t* L$ R" i2 p
8
、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。
tvb now,tvbnow,bttvb! F q1 ~: \" [$ N
5.39.217.76# A1 o2 t! t- r. y- z' C( @
養成良好的飲食習慣
**過濾論壇**"H
tvb now,tvbnow,bttvb$ O% Z* a& _% C
P;]7Fm x`
tvb now,tvbnow,bttvb. k- |( I- ^- T, t
h#vN"T7[;D.p t~(l
!t? n/E,xk;w
公仔箱論壇; U( g, a5 z+ r4 S0 X
3t%Nq+A9nGo9u
, T2 s: [4 H, [9 E: r* r# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
N
& i' k. N% P5 Q9 C/ K* a7 L1 o1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1
、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。
; y0 c" N& r7 K8 x
'y(WE+h9raM x
**過濾論壇**.org&O/Z J R_3GX^:c
- F/ p; k9 E6 g. `, [3 p t4 q5 r
4 I0 G* X2 h! c: v& o9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2
、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。
5 m) L4 x. n3 M9 V s3 ~tvb now,tvbnow,bttvb
- e. Y0 @$ T) K6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
**過濾論壇**.orgq~ z`8Ia
( q& p! x8 b! g! P& Y! Ktvb now,tvbnow,bttvb
3
、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。
**過濾論壇**.org ?
6 X& e2 ?4 ~6 T' P8 S" T$ t- o
Pd+f0\y1R J+K{4{
公仔箱論壇( w# {9 P2 r9 I1 J" ?7 [& L
**過濾論壇**;^(N9Y,y f'xm6J
tvb now,tvbnow,bttvb& N# @2 J" Q; x: i5 P5 R- Q O
5 \1 g! k* L% I: l4 P9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4
、適當補充一些維生素
C
、
E
等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。
:Kw U
& }/ p; S0 l# @, [) K* {0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
ez
5.39.217.762 X( ~- d6 Y# U6 y8 N
**過濾論壇**.org.x
]9 z# ]! [* ?) h) l
ed4Q3]!r(qM5h
0 u( k/ s0 ]0 a( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% I- V4 X9 x4 S1 O公仔箱論壇
5
、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。
m0Y6NL;O3@
公仔箱論壇3 c3 z6 U) y( q% n) J2 w* P
**過濾論壇**.org F#g9}2}5f9^ h$Y
%`Y|0a k)i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q7 k6 n! B) G' R5 |
三天排毒全攻略
7A3r*|3Yx Q?g
3 X) ?" G" R9 s ` V% k( Y' ?
**過濾論壇**.orgg*n(V\Fb e3y
公仔箱論壇8 H& Y- T! c+ C0 x1 L! B
Q r&A#~ z;w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R" b7 D6 M) }; `* P- ]
假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！
**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+l
' O; }3 F) d7 Y/ U公仔箱論壇
9 v# s" i9 I& a: P. Z0 }) X$ }* E公仔箱論壇
第一天
5.39.217.76) E1 t- A. m1 N' Y: C9 f: ?% l$ h( W( E
**過濾論壇**$ak z.xbg Y
tvb now,tvbnow,bttvb4 e% C" L# X* j! k
早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。
**過濾論壇**0{-L-{P1l
+ x' N6 {5 _8 `- s4 ~) m8 U# c5.39.217.76
s0M/we5N+i5\0^^
}`+P&SD^T`D
# l9 e$ G; U& }. M$ T公仔箱論壇
午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。
+K} X*s4d2?w
- T* `7 d. }5 Q# ]+ J( E0 n5.39.217.76
Ak:{7Du Z$y3t
*CU$d@^6_#O-o
2 D6 M' o" P1 o2 L; Itvb now,tvbnow,bttvb
晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。
公仔箱論壇+ W- {) L! Y# b
**過濾論壇** d3[hm |wp
" ?* O7 r/ _1 Y) A, y) u! F
第二天
**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k
公仔箱論壇: i0 ]) ^# v/ T
B a)w4k~;S
OEV6~r'`)_'e
8 Y: O3 a, D* ?, ?& utvb now,tvbnow,bttvb
早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
. T/ I1 C! U; `: Y$ }3 s) v; R
# }6 c5 a8 _, o2 V) N5.39.217.76
午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。
) p. M; L; o* e- _7 |$ S
; p N) ~) G: M/ R" n5 Q8 k
晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。
1`5^ J8h!dt w Mc
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k6 A2 H; L: }2 h0 f! t
5.39.217.76" X1 b9 Q0 F) F/ Y2 b3 a3 u
第三天
0 \. b" a6 A8 J' A5 ]
**過濾論壇**.orgLKT$k {J6uJ
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F! r8 B8 c& D' j% e/ @! `2 F
早餐：白粥半碗。
W"oP8N0N
8 s( |/ _, ]# K; ^% ]% ^
S!{2pe]sRf \[
tvb now,tvbnow,bttvb0 h' ]+ u0 z* Y
午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。
. n: b! h: ?4 {tvb now,tvbnow,bttvb
hY)r U)k*x}
' k- K! w) ]5 r6 a6 R' Y; d! c
晚餐：瘦肉粥一碗。
Ng W,h|
公仔箱論壇+ A- A# C5 w- r4 J
5.39.217.764 Y/ l/ a5 ?) g7 f' v6 G$ d7 ~
另外，天天應該喝水
8~10
杯，以幫助清潔腸胃及排毒。
Rlu
+ @" K% _: n0 [! A% P% U5.39.217.76
^S!@9`W]wQ
* @; i# p: v. A) \公仔箱論壇
+hI%|2m\(Ig]xTf
0 ?1 R" e7 Z+ j$ {tvb now,tvbnow,bttvb
水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。
公仔箱論壇1 }& d2 b Z' D* Z3 T7 Z! D3 n9 ?
**過濾論壇**.orgP"m7q J a-a5H
U"RY#g swRj _
5.39.217.76* R, o( b; ^' i6 `+ r; V8 c) R/ F+ {
將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。
: K3 V. X! e6 ^/ w) \
5w(|es6g@
5.39.217.760 q2 G6 V+ i' p- a
讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。
**過濾論壇**.org!Sj:e`
作者:
chowold2
時間:
2014-8-21 01:40 PM
看來這是三日減肥餐多過三日排毒餐，怎樣也看不到這些菜單如何能做到排毒功能.
. W) P/ @. C. c+ Y+ v s
不過無論如何..清淡飲食對健康絕對有利無害
作者:
wakeup99
時間:
2014-8-24 07:35 AM
low fat, meat and high fibre are always good for detox
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
