標題: [健康資訊] 7種簡單的飲食原則 [打印本頁]

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作者: carolfeeling    時間: 2008-3-28 09:46 AM     標題: 7種簡單的飲食原則

1. 攝取各類食物，不挑食。公仔箱論壇5 ]; K2 u3 g- Q5 ^
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2. 均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。
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3. 在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。) E7 G9 _2 R. K) {& i  W+ F
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9 l2 }- h/ t% A8 P4 x  G4. 應選擇低基本的健康吃法，低脂及低膽固醇的食物可以減少心臟疾病、癌症、血壓高的發生。
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2 T: V9 S5 {+ N# ]6 \+ f( f5.39.217.765. 限制食物內的糖份。- e; }0 B; f. A* y+ B

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6. 適當的鹽有助於降低血壓高的風險。6 X  Q6 [1 [: Z5 v: h/ e. ~

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* v! ~2 \- V4 e8 u2 }8 j& ^tvb now,tvbnow,bttvb7. 應節制飲用含酒精類飲料。

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