標題:
[健康資訊]
預防秋季“氣象過敏症
[打印本頁]
作者:
j8172003
時間:
2014-8-12 09:22 AM
標題:
預防秋季“氣象過敏症
1.及時增減衣服。立秋之後，晝夜之間的溫差較大，不宜赤膊露體，也不宜穿得太多、太暖。
( p4 V* ^7 E9 k* ~/ Y1 h* @/ Btvb now,tvbnow,bttvb
⋯⋯
! Q1 Q, v- I, I F# i2 W% _7 b
2.平時應注意保持樂觀情緒，經常到空氣新鮮的地方去散步，吐故納新，以收斂“神氣”，使肺氣不受燥邪的侵害。
3 Z, f3 E% t8 l2 ~! }. j4 Etvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb6 x; Y" ?: X5 G. h6 S# y2 Z5 A- _
3.加強鍛煉，提高機體抗病防禦能力。秋季運動養生可以增強身體的抵抗力，俗語說”秋乏春困”，進入秋季氣候宜人，太陽照射時間變短，秋季深度睡眠充沛不僅能恢復身體的力量，還能提高有機體抵抗力，在秋季要遵循人體有生命的物質鐘的運行紀律，養成深度睡眠習氣，這時候再加之有序科學的運動養生，身體才會愈來愈好。
' h B( F6 ]. O! z/ N9 v: [/ T
) p# g' }' c1 Y* ]公仔箱論壇
4.秋天應適當“秋凍”，堅持冷水洗臉和冷水浴，以提高臉、鼻、喉對冷空氣的適應能力。其次每天收看(聽)天氣預報，按天氣變化科學養生;及時增減衣服，防止受涼感冒。提前為冬天的到來做好準備，先適應一下“凍”，增強對“凍”的抵抗能力。
4 F3 B* H1 e2 W% m- S1 h1 ^& G3 Etvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n" L3 _* O, c3 o: e
二.飲食養生篇
' \! Y9 u. n2 r' D5 w' p
. ~ b6 Q* Y' J9 f" l6 d A# ^$ W
秋季到來，平時注意飲食的調理，以適應時令節氣的變化，多食些潤肺生津、養陰清燥的食品，如淡茶、綠豆湯、多種藥粥、魚肉蛋、海帶、紫菜、梨等等。
5.39.217.767 E: g( s& J% s' z
酸溜食物 秋季更養生
% H9 @' [$ ?/ {8 v; Ltvb now,tvbnow,bttvb
5 O+ i" f1 i4 s7 U0 x# _
在秋天一定要少吃辛味的蔥、薑、蒜、韭、椒等辛辣食物，以防肺火太盛，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。酸味的水果有蘋果、石榴、葡萄、柚子、檸檬、山楂等。總之，秋天要適當多吃酸的食物。
+ y% C) m, b5 [; ^, i9 `tvb now,tvbnow,bttvb
/ p: ^6 V4 ]$ g" W' {+ g公仔箱論壇
溫和食物 暖胃潤肺
/ `# G' v- x1 F, A; f3 otvb now,tvbnow,bttvb
2 h0 k2 B4 N$ N% Y6 X公仔箱論壇
秋季可適當食用芝麻、糯米、粳米、阿膠、蜂蜜、枇杷、鳳梨、乳品等較溫和的食物，以益胃生津，儘量少吃生冷的食物，少吃動物內臟。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @; J6 V* w- U/ d. a
0 j, _; E% u* P3 A: A公仔箱論壇
立秋時節應常喝養生茶
公仔箱論壇: t( k! f% e# {- K2 S9 ?/ F: ~
2 L8 p" I% D8 Y( ]% g7 y
1.白蘿蔔茶祛濕清熱
. k& f! y" G& T- X( {
0 f9 J: j/ o3 b& S6 ]tvb now,tvbnow,bttvb
白蘿蔔100克、茶葉5克，加少量食鹽，先將白蘿蔔洗淨切片煮爛，略加食鹽調味，再將茶葉用於沖泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用，每天2次不拘時限，有清熱化痰、理氣開胃之功，適用於咳嗽痰多等。白蘿蔔營養豐富，含鈣且有藥用價值，可清熱化痰，配茶飲用能清肺熱、化痰濕，少加食鹽既可調味，又可清肺消炎。
) C# }, X% U; y3 V2 {5 a; X5 utvb now,tvbnow,bttvb
: N6 ?0 c' p( t ?0 A
小編點評：秋季“氣象過敏症”很倡狂，但是只要我們做好養生保健工作，防止疾病也沒那麼困難。日常多鍛煉，及時增減衣服，飲食多吃酸溜溜的的食物，多喝些養生粥、茶，以積極樂觀的心態去面對轉季引發的過敏症。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
