標題:
[健康資訊]
“喝水行程表” 助你健康好生活
[打印本頁]
作者:
fitness66cw
時間:
2008-3-26 09:03 PM
標題:
“喝水行程表” 助你健康好生活
此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之後發現，氣喘、過敏、抑鬱症、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關。 “喝水多少與一些疾病密切相關。如果水分攝取不足，很有可能會為中風、肥胖症等疾病埋下隱患。”專家說。
- }* P# A( X4 o4 C4 N
+ G7 A- H7 w# u$ l0 ]
1.提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到記憶中去。
1 t+ f* ~" U# |* Y5 X6 M# v8 n# Y公仔箱論壇
# N: |+ R/ b& P6 N
2.提高免疫力：可以提高免疫系統的活力，對抗細菌侵犯。
- I( r, ?* g2 l8 Z' K% S, W
0 J; l; s' @2 y
3.抗抑鬱：能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。
( e/ H. [0 m3 H7 l9 u8 \
/ d$ F8 K" ^# ntvb now,tvbnow,bttvb
4.抗失眠：水是製造天然睡眠調節劑的必需品。
9 F5 r3 ]2 k7 K* J. ktvb now,tvbnow,bttvb
5 W0 W2 }7 @$ w# J
5.抗癌：使造血系統運轉正常，有助於預防多種癌症。
8 G7 w& `0 n u4 r4 Y, f) m( D
tvb now,tvbnow,bttvb( U* l! k* q! q6 ]; f4 o
6.預防疾病：能預防心臟和腦部血管堵塞。
公仔箱論壇% i; Y6 I: N% Z3 t
p3 [0 k4 q. b7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
健康小貼士：喝水時間表
tvb now,tvbnow,bttvb1 a b1 ]6 t! [% l" I
D* J' n- Y' O N0 b
專家推薦了一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。
1 E, J% A& F9 u6 j3 d% Q5.39.217.76
1 a" I3 p, n$ g0 n; c. I5.39.217.76
※ 6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
/ O: n* n5 D1 A) Z K" i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x" Q& {1 h% A9 t$ ~2 R! r* [
※ 8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水!
5.39.217.76) G+ C) b. ^/ ~) W4 F. M
5.39.217.76" D; M' m4 \# n y
※ 11：00在冷氣房里工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒!
) o( u) `% O5 \3 S a5 E* t0 htvb now,tvbnow,bttvb
+ ~4 V: {( H! |5 y1 B) |5.39.217.76
※ 12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
6 W x' N9 f5 H; e4 H1 v5 f
公仔箱論壇8 D; t% b2 u) T% ^: @0 u/ r
※ 15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。
; x- N2 \7 {" b7 G9 i9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb$ u. g; q/ d$ M
※ 17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
1 I( [- _* u) J0 M) z' v `) c5 H* e B公仔箱論壇
9 Y5 c" e3 [' h9 o$ k7 b
※ 22：00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
# i L5 t- n4 X% }0 `9 I% L \) D3 n公仔箱論壇
: {: ?7 d4 m5 @# H4 n2 [5.39.217.76
5.39.217.764 X) v5 t6 k% d! b( }
: s( i' ~- R- ^2 g+ [% K5.39.217.76
延伸閱讀：
0 ]" X, K& B3 D8 m3 s
( r& S2 j) {( G. G9 {
Nutritional Benefits of Whey Protein
公仔箱論壇- Q3 L. ~' O4 x% L1 W% ?
8 p( B7 B4 G5 G, C) Z" ]; c- b; c公仔箱論壇
The Truth About Vitamin Deficiencies
5.39.217.768 {" X" i& d7 ?% n l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v& ]2 z! `; z: k( z/ V
Cayenne pepper could help Stomach Ulcers
+ r" i9 c' X4 _ a6 C: \3 `1 \) |5.39.217.76
tvb now,tvbnow,bttvb, h; R/ j( Y* c6 i; ^" q: X
作者:
jgoh
時間:
2008-3-26 09:35 PM
oh...thanz ah..i will try 2 follow tis schedule...
作者:
dicksonkhan
時間:
2008-3-26 09:37 PM
thankx a lot
作者:
ericow
時間:
2008-3-27 12:39 AM
THAT'S NICE TO KNOW, THANK YOU
作者:
cocoycyip
時間:
2008-3-27 02:40 AM
ｔｈａｎｋ ｓｏ ｍｕｃｈ ｆｏｒ ｓｈａｒｉｎｇ
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
thankx a lot