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標題: [健康資訊] “喝水行程表” 助你健康好生活 [打印本頁]

作者: fitness66cw 時間: 2008-3-26 09:03 PM 標題: “喝水行程表” 助你健康好生活

此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之後發現，氣喘、過敏、抑鬱症、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關。 “喝水多少與一些疾病密切相關。如果水分攝取不足，很有可能會為中風、肥胖症等疾病埋下隱患。”專家說。 0 m+ U. R8 `+ \6 ~" n0 ]/ G( f
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1.提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到記憶中去。公仔箱論壇$ G" w" |4 g9 {2 U( E. x

2.提高免疫力：可以提高免疫系統的活力，對抗細菌侵犯。

3.抗抑鬱：能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。
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4.抗失眠：水是製造天然睡眠調節劑的必需品。

5.抗癌：使造血系統運轉正常，有助於預防多種癌症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a; u0 d9 e( q* X2 Q/ o

6.預防疾病：能預防心臟和腦部血管堵塞。

健康小貼士：喝水時間表3 n; G) h0 x  I/ p$ y" g$ y
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專家推薦了一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。公仔箱論壇7 j( N( x  }) u- x5 z& P
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※ 6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 4 u6 _% B/ n+ j6 M

※ 8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水!

※ 11：00在冷氣房里工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒! 5.39.217.760 U% C" F) N+ I9 K  Q1 \
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※ 12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。

※ 15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。
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※ 17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 7 y* U' f) z# ]  Y
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※ 22：00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J5 O/ ?5 y; U* q
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作者: jgoh 時間: 2008-3-26 09:35 PM

oh...thanz ah..i will try 2 follow tis schedule...

作者: dicksonkhan 時間: 2008-3-26 09:37 PM

thankx a lot

作者: ericow 時間: 2008-3-27 12:39 AM

THAT'S NICE TO KNOW, THANK YOU

作者: cocoycyip 時間: 2008-3-27 02:40 AM

ｔｈａｎｋ　ｓｏ　ｍｕｃｈ　ｆｏｒ　ｓｈａｒｉｎｇ

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