標題:
[健康資訊]
“喝水行程表” 助你健康好生活
[打印本頁]
作者:
fitness66cw
時間:
2008-3-26 09:03 PM
標題:
“喝水行程表” 助你健康好生活
此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之後發現，氣喘、過敏、抑鬱症、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關。 “喝水多少與一些疾病密切相關。如果水分攝取不足，很有可能會為中風、肥胖症等疾病埋下隱患。”專家說。
5.39.217.762 b8 n& [; S. y
$ y6 j& k2 D& Y- [4 }
1.提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到記憶中去。
& u# `. L+ s! e$ rtvb now,tvbnow,bttvb
6 v! d! T% o0 b# htvb now,tvbnow,bttvb
2.提高免疫力：可以提高免疫系統的活力，對抗細菌侵犯。
& t7 G9 g; x) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇$ ~6 y0 W. ~- ?
3.抗抑鬱：能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。
7 S7 [5 R; d5 ~- C0 m. _: o5.39.217.76
tvb now,tvbnow,bttvb3 w# H3 R8 n7 Z( A. I
4.抗失眠：水是製造天然睡眠調節劑的必需品。
; [* P# x/ f9 B
0 O' W; O& k. R# k; E& I ^: G
5.抗癌：使造血系統運轉正常，有助於預防多種癌症。
x7 E' W" ~( T4 K5.39.217.76
# D2 J- Y! y. Atvb now,tvbnow,bttvb
6.預防疾病：能預防心臟和腦部血管堵塞。
公仔箱論壇3 _2 n8 z5 D5 x# I: y
. m4 G' N g8 S" e2 @0 |5 `
健康小貼士：喝水時間表
8 U4 o, p* d0 N5 a ^
% C. u0 ~$ E/ H9 v) u4 h2 D
專家推薦了一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。
tvb now,tvbnow,bttvb6 Y, @; q' u" K9 q' H
: X% R% s2 |' t) D. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
※ 6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
- @! ~+ Z: i# X% [7 I
5.39.217.765 ^; J% o+ ^% L# s
※ 8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水!
& [: D9 j8 G& |+ k2 {- U5 ]8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb! P3 r0 ^& W( o/ f+ Z J4 @% U
※ 11：00在冷氣房里工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒!
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r, V& u# g% A& N, i/ ~* ]
- }3 w0 s! F q; m3 N) U. |
※ 12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
& n8 S( ]- s t7 S2 j. W3 V
tvb now,tvbnow,bttvb6 Y/ y4 `) ]1 C0 @: P
※ 15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。
公仔箱論壇% B" z/ f8 i/ S* M, {7 {
) f P! }* u2 O2 _. d6 s* P; m& [+ A. L
※ 17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
+ y4 b( I' G8 n4 S% H$ ~1 k) A) L
5 `. q& @" t. J% N5 c
※ 22：00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
* [. c4 Y4 f" g4 U' H4 F公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb! D' G1 w3 c1 p) b L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z% z) H1 }1 h% P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s( {; t) F1 |( x9 c
延伸閱讀：
( b2 r+ `" M: ptvb now,tvbnow,bttvb
4 f0 f1 L" U) Y. I, \; v! r公仔箱論壇
Nutritional Benefits of Whey Protein
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A% |9 ~1 Y8 P8 j" G- \/ C" k8 j
3 h7 K2 D! `, r
The Truth About Vitamin Deficiencies
) x- G4 D! o6 {' u, B( ~, E0 n
3 ]1 [) b$ V7 w4 H ^2 g6 u
Cayenne pepper could help Stomach Ulcers
tvb now,tvbnow,bttvb: a/ f t$ N$ Q' I3 N; P2 a5 v
5.39.217.76! E( B! P/ B# Z5 M
作者:
jgoh
時間:
2008-3-26 09:35 PM
oh...thanz ah..i will try 2 follow tis schedule...
作者:
dicksonkhan
時間:
2008-3-26 09:37 PM
thankx a lot
作者:
ericow
時間:
2008-3-27 12:39 AM
THAT'S NICE TO KNOW, THANK YOU
作者:
cocoycyip
時間:
2008-3-27 02:40 AM
ｔｈａｎｋ ｓｏ ｍｕｃｈ ｆｏｒ ｓｈａｒｉｎｇ
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
thankx a lot