: Q. S$ }0 S! S6 G5 ` i公仔箱論壇6.預防疾病：能預防心臟和腦部血管堵塞。 tvb now,tvbnow,bttvb# r! G( Y" p' U L8 x$ \
/ h. m$ P2 B, g/ s9 D( n公仔箱論壇健康小貼士：喝水時間表5.39.217.76! z( m/ T8 y& }9 T% t
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專家推薦了一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。 5.39.217.76) p4 h. ]2 r0 K4 B$ I
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※ 6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 9 G4 X9 v' Q& d- y9 o5.39.217.76 8 N4 L1 ]3 e# p8 a( }' _2 r※ 8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水! - \* l8 t. S7 s1 z4 M$ G8 d5.39.217.761 R0 N5 N& U3 g. W" C
※ 11：00在冷氣房里工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒! ; M1 Q7 s+ r8 X4 h8 g& i
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※ 12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。 tvb now,tvbnow,bttvb7 O y% w$ ?7 t' ?% b/ D9 u- P5 M
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※ 15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。 ! N) U& P8 |4 I5 I公仔箱論壇. \: }" I4 N; [
※ 17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 公仔箱論壇7 z( N$ ?9 s* J
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※ 22：00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。 tvb now,tvbnow,bttvb1 A: `2 s! E# k; b7 n( p" P
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延伸閱讀： 1 |: u, y* @6 v0 S% ]' c6 O3 otvb now,tvbnow,bttvb5 s1 T3 P6 W* n) m* }- n Nutritional Benefits of Whey Protein 8 m; c' {: x1 t4 x0 y9 t 7 L* z, l: k) x6 d& y! QThe Truth About Vitamin Deficiencies + t" ]0 R4 X& X1 d; y! t. @8 Vtvb now,tvbnow,bttvb / q& E) l7 N9 Y3 n6 o, |tvb now,tvbnow,bttvbCayenne pepper could help Stomach Ulcers 9 U0 o. K# b" `0 J) r- \公仔箱論壇4 S& L4 K) ?- \8 y0 n' Z 作者: jgoh 時間: 2008-3-26 09:35 PM
thankx a lot