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標題: [健康資訊] 夏日飲食多蔬果，少油膩 [打印本頁]

作者: j8172003 時間: 2014-8-2 07:56 AM 標題: 夏日飲食多蔬果，少油膩

夏季蔬菜瓜果種類繁多，營養豐富。市面上常見的苦瓜、冬瓜、番茄、絲瓜、南瓜、黃瓜、西瓜等，有清涼祛暑的作用。尤其是一些深色的果蔬，如胡蘿蔔、芒果、紅黃番茄等，它們含有大量的胡蘿蔔素及植物化學物質，有助於增強免疫力，補充維生素、礦物質和膳食纖維。

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