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標題: [健康資訊] 腸道髒易致胖！1分鐘腸道自我檢測 [打印本頁]

作者: willkao 時間: 2014-7-30 09:10 PM 標題: 腸道髒易致胖！1分鐘腸道自我檢測

每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i$ Y- [; U; O
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
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但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污. F- j" _) R% }: g* Z5 W
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。! m  m8 z$ q% h0 |' }  V
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
◎正常大便的狀態" Z/ l/ U( W/ ^7 m
1. 顏色是棕色至黃色。

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2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。

3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。

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4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。, J) B6 ~5 k% }' f. M
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5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。5 b5 ?; u! S' ]# a- T* o: }+ p

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【1分鐘檢測你的腸道是否健康】公仔箱論壇8 l8 m5 I6 [' C; k: [6 A
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！* ]6 |- {" N/ B; h
CHECK！檢測你的腸道是否健康
□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間5.39.217.762 H4 ~9 t' f& z8 K. S
□ 常常不吃早餐
□ 有時會忍住便意
□ 坐馬桶5分鐘內還未排便# S5 U% y5 R6 F
□ 排便後，仍未感到輕鬆3 n; k. I: n' h' j0 w* Y
□ 大便或排氣很臭公仔箱論壇+ L) A0 [) F3 u
□ 曾經3天以上沒有排便5.39.217.760 {& X" J7 ]8 f1 w, ?
□ 有體臭或口臭8 @1 P- X0 d! e: F) R
□ 喜歡肉類或油炸食品
□ 蔬菜攝取不足5.39.217.769 a$ q9 v0 P2 p' X( c$ h  _
□ 沒有定期運動" W- Z* c2 q+ `/ T$ n. ]5 T" @: g
□ 容易煩惱或心情鬱悶
★診斷結果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b3 Y; [, q! Y( A4 z: @
符合0項的人
腸道很健康恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
符合1～3項的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }! R; t8 Y  z4 q2 r( |% n
腸道狀況普通腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
符合4項以上的人5.39.217.764 j% D1 F. B4 t
腸道不健康腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。公仔箱論壇$ N3 F0 u: `8 y$ e3 z7 X4 J0 Z3 I$ S
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》

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