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標題: [健康資訊] 多吃蔬果能提高戒煙成功率 [打印本頁]

作者: j8172003 時間: 2014-7-29 07:27 AM 標題: 多吃蔬果能提高戒煙成功率

據美國最新一期《尼古丁與香煙研究》期刊報導，戒煙的人
如果吃大量蔬菜、水果，戒煙成功率會增加三倍之多，不但
抽煙量變少，每天起床也不再那麼想抽煙。美國紐約州立大公仔箱論壇) s. x. a0 W* A/ D; v9 e/ f
學水牛城分校公共衛生學者以一千名成年抽煙者為研究物件
，以問卷調查他們的抽煙、飲食習慣；十四個月後發現，多公仔箱論壇1 ?. e; J- f. ~" k
吃蔬果似乎可以幫助戒煙，且成果也能維持得比較久。

研究指出，吃最多蔬菜、水果的人每天抽煙量較少，且每天tvb now,tvbnow,bttvb/ |6 M% s, [+ r9 D. O
起床後可以忍較長時間不抽煙。多吃蔬菜、水果的人尼古丁3 [# {# G4 c2 C5 H+ D3 w6 D0 w
依賴程度也較低。醫界也發現，肉類、含咖啡因飲料、酒精公仔箱論壇$ c" ]8 B Y2 p9 |7 d- D3 L
都會讓香煙味道不再那麼難聞，而蔬果卻能凸顯煙臭。從研公仔箱論壇/ t- `/ o/ {! g& W4 s% d( H% Y- T
究結果來看，若可以改善飲食習慣，或可幫助戒煙。

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