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標題: [健康資訊] 上班族的養生秘訣——“慢” [打印本頁]

作者: j8172003 時間: 2014-7-28 09:30 AM 標題: 上班族的養生秘訣——“慢”

摘要: 對於大都市上班族來說，不停地工作、學習，快節奏的高壓環境，給生活留下的只有“忙碌”的身影。然而從健康角度考慮，連續工作不休息的目的就是以後不再好好工作。近日，著名中醫學家、易學家、作家、學者楊力教授在 ...
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上班時，大家都進入快節奏的生命狀態。不快，就要在競爭中被淘汰，這是必然的。但是，下班回家後，緊繃著的生命之弦就應該放鬆。這樣，白天緊、晚上松，生命之弦才能保持彈性而不致被折斷。不上班的人在一天之中、一月之內、一年之中⋯⋯，也應安排好快慢節奏，有張有弛，才能讓生命之弦有彈性。只有慢下來，才能靜得下來，靜了才能慢慢下來，體溫才能降得下來靜下來，心跳、呼吸才能慢下來心跳、呼吸慢下來，生命活動才能節約能量消耗，達到保護陽氣和陰精、延緩衰老的目的。+ V, F3 v# z6 _9 J9 `
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現在呆在家中的中老年人很多，有年紀大的，有離退休的，有下崗的，有無業的，有生病的……總之，每年都在增多，他們“慢養生”和“靜養生”的條件都很好。但很多人並沒有充分利用這一優勢，而是成天忙忙碌碌的，問忙什麼呢?自己也說不清。所以，“在家族”如果不注意放慢節奏而是成天瞎忙白天忙家務、忙孩子、忙採購，晚上忙打牌……那是達不到養生效果的。
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所以，“在家族”同樣要安排好快慢節奏。“在家族”與“上班族”的快慢節奏恰恰可以顛倒白天，該上班的都上班了，該上課的也去上課了，此時“在家族”可以鬆散一些，放慢節奏，慢慢地來。晚上孩子們及上班的人都回來了，節奏就應該快一點，因為你白天已鬆弛夠了。反正，每家人、每個人都應根據自己的實際情況，靈活安排。原則是有快有慢，有緊有松，有忙有閑。tvb now,tvbnow,bttvb+ D \- x& {/ |) ]6 l3 y9 h
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要節奏慢得下來，首先要心先慢，也就是要神先慢，只有心先慢下來，生命的節奏才可能慢得下來。試想，一個成天心急火燎的人，一個急性子的人，他的心慢不下來，呼吸能慢得下來嗎?心跳能慢得下來嗎?所以，心該慢的時候一定要放慢心急時，心跳、呼吸都會加速……有些時候，就是要放心，只有放心，才可能安心、養心。

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