標題:
[健康資訊]
排毒最強的18種食物
[打印本頁]
作者:
j8172003
時間:
2014-7-23 07:33 AM
標題:
排毒最強的18種食物
1.地瓜 Sweet Potato
! V2 |/ F) h/ T b
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。
8 _2 `* N: f; g
& m7 ? m. S) a# R o9 ]tvb now,tvbnow,bttvb
2.綠豆 Mung Beens⋯⋯
0 B. n% g, E8 w, ^4 Y. l
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
公仔箱論壇4 f8 E- U! V" J
, c+ y: I9 P5 J! e5 b- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.燕麥Oats
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V6 @7 O: |+ z" d/ }( N% m
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V, `$ ?! d$ p
3 x0 I' k: M' V' o( c* B公仔箱論壇
4.薏仁 Job’s Tears
9 W1 ~4 f: {: n7 Y9 L! a0 v$ ~
7 m5 p: ]0 F* c4 M
可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
5 x* D" ^- ]/ \+ w$ |) \ q9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, U! F$ a% r* D9 c) d5.39.217.76
5. 小米 Millet
公仔箱論壇+ w' N \; T- G+ P5 O8 X
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
0 l$ v5 Z" g6 a- W- u/ m' `) K2 D% y- R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O, }# I& U2 b# H
6.糙米 Brown Rice
' N& n" q' T( E& \4 ?# n
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
; F! x2 T% H0 }; x% q5.39.217.76
6 W1 r9 d2 U' G( K# I
7. 紅豆 Small Red Beans
* B. A5 d9 |* x) d
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
3 U& m3 F7 h7 L. h- M- Q- |
( I" _' W, s1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8.胡蘿蔔 Carrot
tvb now,tvbnow,bttvb& v+ j; K5 Q9 S' { D3 n: ^; i
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。
0 p% W/ O* H. b+ \! Z4 [7 m
+ p+ f4 @4 e( J5 [5 x( _, \( ztvb now,tvbnow,bttvb
9. 山藥 Yam
8 Q% U$ a- Q9 T; N3 t" Z
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
5 p6 G" E: m) {0 \& ]" l
. k) F2 n! j9 ]! Q* n
10.牛蒡 Lappa
2 m- _. [3 B: L% O# A5.39.217.76
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
; @# H9 y9 H# W0 i3 [
9 d% k! A3 P& c% |1 W
11.蘆筍 Asparagus
tvb now,tvbnow,bttvb, D9 u/ K" o; S" Q1 m
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。
公仔箱論壇, R d; V/ \( g. V( `, |2 s ^
0 k; S% _' L: e& H( [4 _7 z/ j公仔箱論壇
12. 洋蔥 Onion
tvb now,tvbnow,bttvb3 T( u# {; U# c+ i) X9 R
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
5.39.217.76: X! W: y7 ^" }5 ^/ s$ M a+ ~
) @$ \/ f/ m, y# e& A+ F1 ?tvb now,tvbnow,bttvb
13. 蓮藕 Lotus Root
. i5 x7 j* T2 ^: G
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。
) h( w% {* ?. S" y! A$ a% \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k8 u1 B6 O; T. S' ?# ^# L2 x
14. 白蘿蔔 Radish
8 n" r4 I7 _+ P' X
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
5.39.217.76( q( Z5 H3 W. Q( [+ X1 J) G+ J
4 S# P: q% b j, K
15. 山茼蒿
5.39.217.76' Y3 v* a6 O; L9 r% z/ T) d
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
5 f8 y7 L7 g( ^( `% [2 \
公仔箱論壇4 Q2 l: i' Z( g' s
16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
7 C2 M; S \/ w
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
! n: ~& J0 X. M( u! D3 ?6 v
- G: z/ Z9 w6 G D3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
+ Y! ~/ D. s' htvb now,tvbnow,bttvb
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
5.39.217.76 V- ~0 [+ H/ a% `9 Z, C, v% W! @
- @; [1 g( c4 o; n$ O! \tvb now,tvbnow,bttvb
18. 醋 Vinegar
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b5 K6 C! T w6 P
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
