許多藝人為求好「孕」，試過各種方法，找中西醫打針、調體質不足為奇，更有藝人求助千奇百怪的求子偏方。先前傳聞藝人小S為求生子，曾嘗試許多偏方，甚至包括吞壁虎；美國女星珍妮佛洛培茲也曾自爆，在生下龍鳳胎兒女前，曾在醫師的建議下，三餐都吃菠菜，希望能一舉得子。其實美國學者研究發現，原來只要睡覺時避免光源干擾，就能提高女性受孕率！ - ]- E7 A8 t# ^! |3 q - Z5 k3 F9 t8 g, N+ i 9 P' r @* d' w6 b4 g% L; X美國《醫療日報》（Medical Daily）引述一份來自美國德州大學聖安東尼奧健康科學中心（University of Texas Health Science Center in San Antonio）的研究報告指出，在全黑的環境下入眠，可以提高體內褪黑激素的濃度，保護卵子不受損，提高受孕機率。5.39.217.76/ }! Z0 g' ^2 D9 `$ Y A3 D" E
: D. f0 R0 ~ B- w3 M! y5.39.217.76褪黑激素 有助保護卵子、胚胎 6 z" O: U+ Z( S) ]& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1 S3 I9 [. {: y D9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。褪黑激素是一種由大腦內松果體產生的荷爾蒙，暴露在黑暗環境下可以刺激褪黑激素的產生。體內的褪黑激素會讓人產生睡意，幫助睡眠。參與研究的學者羅素賴特（Russell Reiter）指出，在夜晚時，每開燈一次，就會減弱體內褪黑激素的分泌。5.39.217.767 S0 O8 s5 h# r3 ^5 _, x# D6 _7 }
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研究報告指出，對於嘗試受孕的女性，褪黑激素可以幫助避免卵子受損，尤其是排卵期；對於已經受孕的女性，褪黑激素也可以保護正在生長的胚胎。羅素賴特建議，欲懷孕的女性每天至少有8小時的時間處於完全黑暗的情況下。睡眠時避免光源必須是個長期的習慣，如果偶而為之可能造成生理時鐘錯亂。 + l, H0 I, @, r4 W! _- @) a. B 5 _+ B0 y, x7 F1 P+ x" {- ~' C對於已經懷孕的女性，干擾褪黑激素的產生也可能影響肚子裡的寶寶。如果胎兒自母體得到的褪黑激素不足，胎兒的生理時鐘也可能被擾亂，有可能導致部份行為問題，包括注意力不足過動症與自閉症等。 / U- G( G }) C; }5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb+ u7 t/ o& |, H; p) Y
0 v2 F* M0 |, J E創造全黑暗環境 幫助褪黑激素增生 . [7 w0 G- h% B& e3 L7 L 3 Q8 L- j! I- X5 Ftvb now,tvbnow,bttvb住在大城市裡，部份環境光源可能透過窗戶進到室內，很難完全屏除。羅素賴特建議，可以盡量遮蓋住門窗，睡覺時關閉電視與其他電子產品。如果非得要使用小夜燈，建議使用紅色或黃色光源的夜燈，避免使用白光或藍光的夜燈，將對於生理時鐘的影響減少到最小。 ; m: ]" O4 ^, m) m- d" | T3 m, ?9 u' Y7 _! I, n7 d 人工光源 是致癌可能物質 4 n9 O! h2 E9 D* D7 Gtvb now,tvbnow,bttvb 2 i- k# L: D6 O6 d5.39.217.76長期曝露在人工光源下不只影響受孕，也是可能致癌物質之一。國際癌症研究機構（International Agency for Cancer Research）已將夜間工作規類為可能的人體致癌物，主要是因為許多研究發現，夜間工作者罹患乳癌的機率較高。5.39.217.76; A* t' Z5 z2 I' k
4 M9 L8 J. U G) M不孕原因多 應對症下藥公仔箱論壇7 J) n. |' l4 `+ Q
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童綜合醫院婦產部主任兼生殖內分泌科主任汪文生醫師提醒，褪黑激素的過與不及都會影響內分泌混亂；不使用夜燈的道理應是來自於如果睡眠良好、失眠情況減少，自然會增加受孕機率。. c. a" ?+ D( g4 m
