標題:
[健康資訊]
營養界新寵 維生素D好處多多
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2014-7-22 04:14 PM
標題:
營養界新寵 維生素D好處多多
「曬太陽可以合成維生素D，幫助鈣質吸收。」這是大家對維生素D最熟悉的功效，但你知道嗎？維生素D除了可強健骨骼、預防骨質疏鬆以外，更是人體不可或缺的營養素，愈來愈多的研究也發現，它的重要性不僅如此。
9 l' n- v3 j3 W2 A* ?公仔箱論壇
% g$ t7 V# e+ T% d
美國知名維他命品牌萊萃美首席策略長雷斯海恩（Les Hine）受訪時表示，從銷售統計數據來看，不難發現在台灣賣最好的產品是B群和葉黃素，相較於歐美國家銷售量排名第一的維生素D，台灣人似乎普遍較不重視維生素D的攝取。其實，這都是因為對維生素D的認知不足所致。
tvb now,tvbnow,bttvb1 e. e1 C2 l5 F6 a$ V3 q7 i3 O
tvb now,tvbnow,bttvb. C" d' Y5 p' m
維生素D ＆ 歐美營養界新寵
3 Q5 ?6 C. A' r7 H8 v; \; r6 _
近幾年，歐美有許多研究都發現，維生素D在數種疾病的預防中扮演重要的角色。體內維生素D含量較充足的人，其發生骨質疏鬆症、心血管疾病、癌症、骨關節炎、多發性硬化症、高血壓、憂鬱症和糖尿病等慢性疾病的機率也明顯較低。
- |" d r! T0 d6 {) G O) b0 v
tvb now,tvbnow,bttvb U5 V( g3 p! \1 a4 `. C ]! v
維生素D ＆ 感冒、氣喘
5.39.217.763 c) {" P, t0 L8 m6 a/ m
不僅如此，維生素D和人體免疫系統及抵抗力的關聯，也是歐美科學家熱烈研究的話題。加拿大研究發現，體內缺乏維生素D的人，罹患氣喘的機率較一般人高；反之，維生素D含量較高的人，生病機率相對較低，即使感冒，復原的速度也相對較快。
7 u% ^, S& o- x ^+ I% s公仔箱論壇
. ?. d: U: M4 Z( otvb now,tvbnow,bttvb
過度防曬 ＆ 維生素D合成受阻
6 m3 `# t6 h$ X: \3 b2 z! d公仔箱論壇
相對於維生素D在歐美國家的熱門，國內的相關研究卻寥寥無幾。雖然台灣地處日照充足的亞熱帶地區，但不少民眾血液中的維生素D濃度卻普遍不足！而這可能和亞洲女性普遍追求白皙膚質、害怕曬太陽、又過度防曬有關。
- M4 q& @0 W# U) n1 U( \+ B
5.39.217.76" b# n' V7 b" u9 Z' C3 p" h
「過度的防曬的確會減低皮膚合成維生素D的成效。」陳冠蓉營養師因此建議愛美或怕曬的民眾，可選在傍晚或早晨等陽光較溫和的時間散步，透過日曬自行合成維生素D。最重要的是，一定要露出手臂或是大腿部位的皮膚，且每天至少要曬15～30分鐘，才能讓體內非活性的維生素D轉化成可被身體利用的維生素D。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
