標題:
[健康資訊]
九大另類養生法讓你更加長壽
[打印本頁]
作者:
j8172003
時間:
2014-7-15 07:28 AM
標題:
九大另類養生法讓你更加長壽
生活中，我們有些時候可能過度保養了，從來不被風吹日曬，也不會讓自己餓著或者著涼。這些看似對身體有傷害的事情反而會對我們養生做出貢獻。下面就為大家介紹9個“自殘式”養生方法，會有意想不到的效果哦。
3 i, b9 k. X' f9 f; X/ Z" p q8 X5.39.217.76
5.39.217.76* D) s- i7 g8 F2 K2 B. L" h
1、餓透
( k, J! H4 U% y9 s7 R6 ~7 Z5.39.217.76
⋯⋯
' J. v8 S2 g6 q9 L
養生理由：歷代醫家有“想長壽、腸須清”之說，此話有一定的科學道理。有些人因腸中食物積滯而容易生毒，很多腸胃疾病甚至癌腫都由此而發。適度的饑 餓使植物神經、內分泌和免疫系統受到衝擊，然後通過機體生理內環境穩定功能的重新調整，提高人體承受生理負擔的能力，使各種身心疾病得到改善。日本的一些 心理學家通過研究也發現，餓透對神經官能症、早期高血壓、低血壓、單純性肥胖、神經性厭食、異咽症等都有一定療效。
8 w+ D1 |$ I7 P3 p8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* n( c' y. x2 ?
2、赤足
公仔箱論壇1 u; q- C4 H5 N( U& D5 g$ A7 o6 ~7 o1 T
公仔箱論壇, y; E# A: G6 b1 u: `7 B1 `' V# d# b- P& |
養生理由：人體的大部分經絡都要通過足底，赤足走路可起到類似按摩、推拿的健身作用，達到疏通經絡血脈、使氣血暢通的目的。足底反射學說認為，足底 是與內臟器官相連的敏感區，赤足走路時，它受到地面和物體的刺激，使神經末梢的敏感度增強，迅速把信號傳入內臟器官和大腦皮層，調節植物神經和內分泌系 統。多進行赤足鍛煉，不僅可以鍛煉腿腳、增強內臟機能，也可使頭腦變得清醒舒暢。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a' C4 v1 w& f2 m% N+ h+ h% w
# W; A, ~1 [! S( b$ K1 H9 f0 _
3、倒立
( N- `+ [0 X: z/ d: y" f; m& b公仔箱論壇
; w' Q, k0 L7 N* K: s8 Q2 q
養生理由：從事站立、伏案工作和經常走路的人易患內臟下垂、痔瘡、下肢靜脈曲張、腦供血不足等症，且常有腳腫、腰背酸痛、頭暈眼花等現象發生。倒立 能使血液迅速流向頭部，改善血液迴圈和全身的血液分配，增強內臟機能，同時也可使肌肉群的緊張與鬆弛的狀況發生改變。倒立時兩眼觀地，也有健腦、益智、明目的作用。
5 a, [7 Z8 W' @3 u6 G* J
6 S) t2 F3 J+ n/ ]# T D8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4、倒走
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z5 s Q3 a8 p d
# B4 Q) \" v" Y e k8 L3 L
養生理由：倒走可以使腰背肌、踝膝關節周圍肌肉韌帶和股四肌均得到鍛煉，從而調整脊柱、肢體的運動功能，促進血液平均分配，達到舒筋、活絡、健骨的目的。長期堅持倒走鍛煉對腰腿酸痛、抽筋、肌肉萎縮、關節炎等有良好的治療效果。
- Q- M* f/ B; L5 V; d7 W9 N. q$ c5.39.217.76
3 d8 |3 o7 q0 q/ W2 ? ~5.39.217.76
5、暢哭
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y: y# u: w5 n& s
8 U9 R8 K: v' H/ N公仔箱論壇
養生理由：也是人感情的表露方式之一。過悲過喜都會出現哭的現象。該哭時，因控制壓抑而不哭則於身體不利，這道理盡人皆知。醫學專家認為，但最好每100天左右應當想法讓自己流一次淚，而女人則密度加一倍。暢哭，至少有以下好處、讓呼吸及肺部在抽泣中加大逆向運動。
* n% w! c4 s6 M- c
3 [" i0 \) } d2 x \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6、爬行
' L* W7 [2 |) O
% M' T. [7 e; V: Z9 w0 S- qtvb now,tvbnow,bttvb
養生理由：爬行鍛煉能調整血液迴圈和血液分配，減輕心臟和脊柱的垂直負荷，對於防治心腦血管疾病、內臟下垂、脊椎慢性疾病有幫助。孕婦進行適度的爬行鍛煉可增強腹肌力量，預防難產，產後爬行有利於子宮復位。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f M3 L1 P( d! m, d M0 }! |
0 @- G0 t3 t2 G8 F, L+ n
7、極限疲勞
9 V8 A3 S' _; }: a6 I8 D6 _9 C# s
b5 q K; _7 {3 r" Y* M
養生理由：在過去人們普遍認為以100為極限為例，人一旦疲倦到了80，便會停止這種疲倦。但東山魁一認為90%至95%，人體內就會通過汗水或氣息、呻吟把身體內的有害成分排泄出來，也會得到徹底的休息。當然，極限疲勞的度很重要，超過限度則會走向反面。
1 l2 @' [/ a% m, `
# P. q% @2 ?& M, ^7 s; S
8、冷水浴
/ j6 N2 F! E S* d
, `: C2 O$ x8 e7 ]" ?5.39.217.76
養生理由：能使人精神煥發，疲勞消除，抗寒能力增強。醫學研究證明，冷水浴能顯著增加白細胞的動量，提高人體的免疫功能，有效促進血液的稀釋，改善血液迴圈和血液的品質，防止血栓形成。同時冷水浴可刺激睾丸，產生和提高激素水準，防治陽痿、早洩。
( f# @' `% m* ]3 I! f
& n) z) p) x" C5 t4 T2 w$ a5.39.217.76
9、大喊大叫(狂嘯)
: w+ S- f9 `* ]% c/ F& T
5.39.217.764 p4 \( R/ s: {; w$ G |
養生理由：狂嘯能起到內臟按摩和推拿的作用，還可增強腹肌力量，改善心肺功能。狂嘯也是一種有效的制怒妙法。怒則傷肝，怒氣須一泄而盡。長期處於情 感壓抑狀態的人，最易患憂鬱症、精神分裂症和癌症，這可以通過大聲叫喊進行防治。大叫以清晨和夜間站在山崗上或河谷溪畔進行為好。
tvb now,tvbnow,bttvb7 M( h3 g* C2 Y1 z) C0 t* S
$ ~ s: k4 P3 @5.39.217.76
看了上述的九種小方法，大家不妨試一試，盡情地釋放自己。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
