標題:
[健康資訊]
九大另類養生法讓你更加長壽
[打印本頁]
作者:
j8172003
時間:
2014-7-15 07:28 AM
標題:
九大另類養生法讓你更加長壽
生活中，我們有些時候可能過度保養了，從來不被風吹日曬，也不會讓自己餓著或者著涼。這些看似對身體有傷害的事情反而會對我們養生做出貢獻。下面就為大家介紹9個“自殘式”養生方法，會有意想不到的效果哦。
' |# G6 o( C- t+ H" c8 P5.39.217.76
5.39.217.768 H) N3 O2 M8 e, q
1、餓透
tvb now,tvbnow,bttvb0 ?) m* u, ]# k2 B
⋯⋯
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g1 x8 F) p j w* `; }
養生理由：歷代醫家有“想長壽、腸須清”之說，此話有一定的科學道理。有些人因腸中食物積滯而容易生毒，很多腸胃疾病甚至癌腫都由此而發。適度的饑 餓使植物神經、內分泌和免疫系統受到衝擊，然後通過機體生理內環境穩定功能的重新調整，提高人體承受生理負擔的能力，使各種身心疾病得到改善。日本的一些 心理學家通過研究也發現，餓透對神經官能症、早期高血壓、低血壓、單純性肥胖、神經性厭食、異咽症等都有一定療效。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z$ D. V2 T# K! O9 |: Y
6 B y" u. N( P2 W2 r公仔箱論壇
2、赤足
; }& N6 L* y4 w# C
& P- P6 Y" w2 x6 ~3 y5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
養生理由：人體的大部分經絡都要通過足底，赤足走路可起到類似按摩、推拿的健身作用，達到疏通經絡血脈、使氣血暢通的目的。足底反射學說認為，足底 是與內臟器官相連的敏感區，赤足走路時，它受到地面和物體的刺激，使神經末梢的敏感度增強，迅速把信號傳入內臟器官和大腦皮層，調節植物神經和內分泌系 統。多進行赤足鍛煉，不僅可以鍛煉腿腳、增強內臟機能，也可使頭腦變得清醒舒暢。
6 Q& b, i: u, C% W$ j- o公仔箱論壇
5.39.217.76' q$ d1 n: f0 J6 R U4 p& h; n
3、倒立
. k; U, q; j/ ] P公仔箱論壇
/ [1 C! V2 v. I4 l! a) Stvb now,tvbnow,bttvb
養生理由：從事站立、伏案工作和經常走路的人易患內臟下垂、痔瘡、下肢靜脈曲張、腦供血不足等症，且常有腳腫、腰背酸痛、頭暈眼花等現象發生。倒立 能使血液迅速流向頭部，改善血液迴圈和全身的血液分配，增強內臟機能，同時也可使肌肉群的緊張與鬆弛的狀況發生改變。倒立時兩眼觀地，也有健腦、益智、明目的作用。
8 T% m$ b$ x! ^! \9 i; u$ B% u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]5 D$ J' M9 H7 u0 m
4、倒走
5 B: G) H* ~' @tvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H3 I$ g# V& h+ \" W
養生理由：倒走可以使腰背肌、踝膝關節周圍肌肉韌帶和股四肌均得到鍛煉，從而調整脊柱、肢體的運動功能，促進血液平均分配，達到舒筋、活絡、健骨的目的。長期堅持倒走鍛煉對腰腿酸痛、抽筋、肌肉萎縮、關節炎等有良好的治療效果。
# [8 ?/ q5 h G8 C
* H# t2 u3 T3 Z9 z1 j" `: D, H
5、暢哭
0 l2 T, `+ M3 W6 ?5.39.217.76
公仔箱論壇$ d+ I# E& t- h) {, u
養生理由：也是人感情的表露方式之一。過悲過喜都會出現哭的現象。該哭時，因控制壓抑而不哭則於身體不利，這道理盡人皆知。醫學專家認為，但最好每100天左右應當想法讓自己流一次淚，而女人則密度加一倍。暢哭，至少有以下好處、讓呼吸及肺部在抽泣中加大逆向運動。
$ U8 t: q$ W, t7 B
tvb now,tvbnow,bttvb7 S! R( e. d: O9 Y$ c3 `
6、爬行
5.39.217.76% G/ D2 g. K" E0 g* T& ?2 Q7 `
f1 z- e/ E; }* n5 k3 e0 b
養生理由：爬行鍛煉能調整血液迴圈和血液分配，減輕心臟和脊柱的垂直負荷，對於防治心腦血管疾病、內臟下垂、脊椎慢性疾病有幫助。孕婦進行適度的爬行鍛煉可增強腹肌力量，預防難產，產後爬行有利於子宮復位。
4 P2 C% }) g; }) F
tvb now,tvbnow,bttvb. h- e1 K2 v& Q
7、極限疲勞
/ S1 s7 A+ J+ H# p W
6 _8 S& K0 f. q8 C; R! W
養生理由：在過去人們普遍認為以100為極限為例，人一旦疲倦到了80，便會停止這種疲倦。但東山魁一認為90%至95%，人體內就會通過汗水或氣息、呻吟把身體內的有害成分排泄出來，也會得到徹底的休息。當然，極限疲勞的度很重要，超過限度則會走向反面。
; e( B/ O% N* i
0 x; F: _+ O" Y& `% U+ x% C& l) H
8、冷水浴
公仔箱論壇+ p J9 @9 n4 g/ f
公仔箱論壇7 Y0 B0 U8 O1 ^- ]
養生理由：能使人精神煥發，疲勞消除，抗寒能力增強。醫學研究證明，冷水浴能顯著增加白細胞的動量，提高人體的免疫功能，有效促進血液的稀釋，改善血液迴圈和血液的品質，防止血栓形成。同時冷水浴可刺激睾丸，產生和提高激素水準，防治陽痿、早洩。
" W( p( }) s2 H& f$ @9 w2 Y
tvb now,tvbnow,bttvb% Z) {/ T2 `8 I# s4 |. c
9、大喊大叫(狂嘯)
) N1 y8 i: O, L* T0 v* L5.39.217.76
$ H9 n6 C3 M7 |
養生理由：狂嘯能起到內臟按摩和推拿的作用，還可增強腹肌力量，改善心肺功能。狂嘯也是一種有效的制怒妙法。怒則傷肝，怒氣須一泄而盡。長期處於情 感壓抑狀態的人，最易患憂鬱症、精神分裂症和癌症，這可以通過大聲叫喊進行防治。大叫以清晨和夜間站在山崗上或河谷溪畔進行為好。
tvb now,tvbnow,bttvb8 J% z! j E+ M k1 n/ `' x# d& j
5.39.217.76$ l% @( C! d8 k+ \
看了上述的九種小方法，大家不妨試一試，盡情地釋放自己。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
