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[健康資訊]
夏天想過得清涼? 食「5瓜」助你消暑
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作者:
aau004
時間:
2014-7-9 01:06 PM
標題:
夏天想過得清涼? 食「5瓜」助你消暑
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進入小暑,就代表一年最熱的時候快到了,想到都想冒汗。在這樣的炎炎夏季,要怎樣才能過得清涼呢?其實多吃些瓜類水果,對於降火消暑有很大幫助。
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1. 西瓜
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西瓜在民間有「天然白虎湯」之稱,它含有大量的水分,藥用價值高,能消暑、解渴、利尿。在酷熱的夏季,抱着西瓜睡覺,比敷冰袋降溫還有效。
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2. 冬瓜
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冬瓜含有多種維生素及人體所需的微量元素,能調節人體的代謝平衡。它更有清熱解暑的功效,夏天多吃冬瓜能解渴消暑並利尿。
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3. 青瓜
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青瓜的含水量為96%至98%,是蔬菜中含水量最高的。它的纖維素柔嫩,對增進腸道中腐敗食物的排泄及降低膽固醇有一定療效。此外,青瓜「氣味甘寒」,能清熱利水,所以也不失為夏季降火消暑一佳品。
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4. 苦瓜
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中醫認為,苦瓜味苦性嚴寒,能夠清熱去火。苦味能刺激人體唾液、胃液分泌,使食慾大增,清熱防暑。鮮苦瓜汁或湯對肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾等皆有很好的療效。苦瓜泡的涼茶班更能消暑怡神。
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5. 絲瓜
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《本草綱目》裏說到絲瓜「清熱利腸」,夏天喝絲瓜湯能夠解熱消暑,效果非常好。
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