標題:
[健康資訊]
日常喝水 牢記4個數字
[打印本頁]
作者:
j8172003
時間:
2014-7-8 03:04 PM
標題:
日常喝水 牢記4個數字
1200毫升。2000毫升是人體一天所需要的水分總量,食物中可提供很大一部分,成年人每日需飲水至少1200毫升,也就是兩瓶礦泉水。
公仔箱論壇( K& P* M$ b" M! W+ h9 O
- L S6 q6 X6 f$ `3 @1 r! B
21分鐘。這是水進入全身細胞的時間。掌握好後可進行自我調節,比如飯前半小時喝水,有助於消化。
5 `1 i) P4 F0 [: j. l7 F
⋯⋯
公仔箱論壇: n" L+ X* m& ~+ x+ `6 B
25度。25-37℃的水對人體健康最有利,太涼或太燙的水都不適合長期飲用。
, \$ t5 ~4 F x. ntvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇. k, W+ `+ N+ F
5次。人體每天須排掉1400—1500毫升的尿量。膀胱每次的儲存量大約是200—300毫升,因此,每天去5—7次洗手間,才表示喝夠了身體所需的水分。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0