公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 睡眠計劃！讓寶寶睡得更好 [打印本頁]

作者: fitness66cw 時間: 2008-3-23 09:20 PM 標題: 睡眠計劃！讓寶寶睡得更好

兒童常見的6種睡不好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^0 q5 q' L( f, \2 I; j
5.39.217.76- R$ a6 q5 J& \- i0 f& h  j5 U: G  m5 \
1、入睡後翻滾：這不一定是疾病的表現，但說明他睡得不深。

對策：根據以下可能的幾種原因有針對性地解決：睡床有不舒服的地方：白天過度興奮.晚上睡覺後大腦可能不會完全平靜，從而表現出睡眠不深;臨睡前吃得過飽.睡後肚子脹滿、難受，而翻來覆去：腸道寄生蟲作怪，如腸道蛔蟲經常在晚上搗亂，使得兒童睡眠不安。 5.39.217.76& d" w3 x: Y' q, T3 x1 Y, O2 u: E

2、多汗：兒童新陳代謝旺盛，產熱量tvb now,tvbnow,bttvb$ F& @+ t: J8 J& ?1 S1 S

大，體內含水多.皮膚薄，皮膚內血管豐富，容易出汗，而且兒童神經系統發育不完善，入睡後交感神經會出現一時的興奮，導致多汗。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F* |$ M, f) @# G% ^# M5 Y

對策：僅是出汗較多，就不必擔心。如果除多汗外，還伴有睡眠不安、驚跳、枕部脫髮等症狀，就有缺鈣的可能，應及時就醫。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M( h$ N( d; R2 X3 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @5 R/ r* m2 E
3、磨牙：對於換牙期的孩子，這可能是建立正常咬合需要的活動.無需擔心。另有一類磨牙由精神因素或牙齒錯合引起，對牙齒組織的損傷比較嚴重。

對策：調節不合適的牙齒咬合，緩和焦慮、壓抑等情緒。必要時可以戴一個磨牙矯正器，睡眠時戴在上牙弓上，可以控制下頜的運動，制止磨牙齒的動作發生。 3 n( B( O4 U4 B3 D- Q
6 |# a" L& z5 |" r! k9 ~
4、尿床：通常尿床是由於發展滯後引起的，隨著發育，相應的神經系統成熟了，尿床就會自然消失。但加拿大睡眠學會也指出，1/10的6歲兒童和1/20的10歲兒童夜晚有尿床問題。 . ^  z& a! D1 P6 k8 ^) r+ u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j2 k! i! D7 p  P) t" h
對策：但較大的孩子突然出現尿床.有可能是尿道感染，應請醫生檢查一下。另外，焦慮情緒也會引起尿床。 tvb now,tvbnow,bttvb( C8 O/ K. a% A# s

5、夜驚：夜驚經常發生在入睡後1～4小時，孩子可能會坐起來，磨牙、睜眼、尖叫，幾分鐘之後.他又躺下.進入夢鄉。加拿大睡眠學會的報告指出，夜驚高發期在4～12歲之間。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U4 n1 Y" N* M& M" _) l! G, @; r
對策：極度疲勞和睡眠過少都會引起夜驚。通常不要把他叫醒，這樣做只能加劇他的驚恐，應當溫和地把他引到床上。早上他也許什麼都記不起來了。 tvb now,tvbnow,bttvb+ e! `3 J& H( [/ Y" f) h, Q
公仔箱論壇& ~0 e  s4 m& G6 Y& j8 g
6、夢遊：夢遊是從沉睡中進入半醒狀態，一般發生在兒童入睡後的3小時之內。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X: {1 J: H5 x9 z4 a* @, ^

對策：最重要的是防止他受傷，把他直接引到床上躺下來就可以了。大多數夢遊的兒童沒有情緒問題.如果他記不起夜裡的經歷，就不要再問他。 + a1 U; x3 z* ?) v% K
, Q6 g4 o0 e% F
對於寶寶來說，吃與睡是最重要的兩件事。那麼所有的寶寶都睡足了嗎?臨床數據顯示，很多兒童存在睡眠問題，甚至從嬰兒時期就開始了公仔箱論壇0 y. z% K' ^! x( z; ~

幫孩子睡好的6個計劃
1 _) G3 Q9 j" P4 ~. U
1、早睡tvb now,tvbnow,bttvb4 S5 B/ G5 O& x: y8 O# b; m, F- J
公仔箱論壇; X5 Z. \  u# K: O1 B
兒童身高與生長激素的分泌有重要關係。它是一種蛋白質，能促進骨骼、肌肉、結締組織和內臟的生長發育.分泌過少會造成身材矮小。生長激素在睡眠時分泌.深睡一小時後逐漸進入高峰，一般晚22點至凌晨1點為分泌的高峰期。如果睡得太晚，對於正在長身體的兒童來說，身高就會受到影響。因此.孩子睡覺最遲不能超過21點。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^% T; G! w- f, {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l& a4 B1 S& k1 d$ _7 M& C: o3 X% {2 m: U
2、單獨睡
  {5 D2 N! u2 ^1 |4 }
獨睡可以培養兒童良好的睡眠習慣，一些兒童專用床墊.例如美國席夢思兒童床墊對身體健康也大有好處。如果睡在大人之間，睡眠的小環境中充滿所有人呼出的氣體.空氣渾濁，兒童整夜處於缺氧狀態，會出現睡眠不安、做惡夢，影響睡眠質量。可以將小床安置在大床的旁邊，以隨時照顧孩子。開始可能他不習慣單獨睡，有時又爬到大人床上來，這時不要訓斥他。如果他單獨睡了，第二天要表揚或給予鼓勵，增強他獨睡的信心。 tvb now,tvbnow,bttvb) @- N4 X, W' V% r1 H8 A1 G

3、不要太興奮

晚上不要做太過興奮或活動量大的活動。這樣兒童會因為情緒過度興奮而睡不著，或有睡到半夜哭叫的情形。

4、親子時間
公仔箱論壇- K" p) K# z+ Q; h
睡覺前應該有一小段親子時間作為睡前準備。例如放段柔和的音樂、講一個睡前故事，一起上床。父母幫孩子蓋好被子，抱上心愛的玩具，說幾句溫柔的話.使孩子安心入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e5 [# W, y/ @& ~

5、不要催tvb now,tvbnow,bttvb" s- i/ W. Q3 Z) p8 U4 W! E  b+ d
5.39.217.764 E1 ?! y/ ]' R
應該讓孩子覺得睡眠是件幸福的事.到了睡覺時間，父母抱他上床，帶著愉快、輕鬆的感覺入眠。不要讓孩子有被逼或催促上床睡覺的感覺.讓他對睡眠有抵觸情緒。偶爾家中有事延遲就寢時間，不必刻意要求孩子一定要準時上床睡覺，否則他會因為好奇而睡不好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G1 H2 i- E8 K# N
tvb now,tvbnow,bttvb) [# \" m, M1 \, m' n7 K9 {
6、如果孩子已養成晚睡的習慣5.39.217.76! S3 k6 a6 I6 s5 P2 e
# U5 D. y/ U' q
我們就要以耐心和堅定的態度，幫助他慢慢改變。 tvb now,tvbnow,bttvb# L* [) R+ F2 i$ Y- `! [

  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _8 B3 Z. M/ |  E: `+ N
tvb now,tvbnow,bttvb1 I  u6 d0 K" e( ^1 z
MY BLOG , U5 `* F* {; |1 }2 N) d
tvb now,tvbnow,bttvb/ P8 C8 n1 _6 k
七類食品，孩子吃了更聰明公仔箱論壇! C; d4 o) T* c; a, c
5 M1 M  J$ \; S/ Z' E
嬰兒嬌嫩的皮膚須小心呵護
5.39.217.765 w! B# ]% m! Z" M% d( A
媽咪新鮮招寶寶免疫強 * w% d* x! B4 q! @% y6 [$ R; n
  5.39.217.769 B( j& r$ n5 ~) @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @8 N3 i/ r1 S
　

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)