標題:
[健康資訊]
排毒最強的18種食物
[打印本頁]
作者:
j8172003
時間:
2014-7-7 12:54 PM
標題:
排毒最強的18種食物
1.地瓜 Sweet Potato
' |$ x1 N1 ]1 Q8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。
) _; m- k, Y4 O# A2 l
9 c& A. c; X k. T5.39.217.76
2.綠豆 Mung Beens⋯⋯
+ M% W! S8 p7 j3 D公仔箱論壇
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
* I' H- t# A! ^
+ ^ p6 b: j w d
3.燕麥Oats
公仔箱論壇7 L- |( A2 h& \+ {+ R" \
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。
0 o8 v5 Z$ {- @' Y3 h
7 N$ Y! n3 J+ B3 R9 [2 J( t: R& S3 o g
4.薏仁 Job’s Tears
8 j" [# k c6 W* }8 U8 t+ E
( h( \4 Q3 X3 t: m! ~7 f4 {
可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
& t, D# e* @! d- Q5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 h; p$ t/ S( z" J' b/ K公仔箱論壇
5. 小米 Millet
% ]# N# \* t _7 T! Z, y; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
+ u3 k `- ?7 u/ E3 `7 h7 Q5.39.217.76
2 j( }1 W3 @1 V2 W v5 i9 vtvb now,tvbnow,bttvb
6.糙米 Brown Rice
7 _! ?4 h" l( u9 T2 }0 u: I1 J0 xtvb now,tvbnow,bttvb
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
: D* u# @. ?/ I( G2 v C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~( Z5 v7 Q/ [2 j) O8 d' ?
7. 紅豆 Small Red Beans
% D" R/ j$ d# E g- y/ j( \公仔箱論壇
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
tvb now,tvbnow,bttvb- L& _% J7 H3 e/ o. p4 _2 j
/ [" y" k- I7 ^8 R4 _7 Y( p
8.胡蘿蔔 Carrot
$ d, x1 Q6 H) |+ t7 u1 q) j4 w+ r: h9 L
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。
9 M% r. e% _, v( C e
公仔箱論壇 f, x! m# z6 f: [3 r
9. 山藥 Yam
" T) n$ _( E2 T0 O& e6 p6 v2 N5.39.217.76
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
2 `% _* X# X, m- G1 G
公仔箱論壇% s7 q! b7 A6 r( Z
9.牛蒡 Lappa
. }6 q& w. Y! `- T6 g1 K0 |- o1 P c8 O5.39.217.76
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
; L* W0 P- w B4 l8 }公仔箱論壇
0 G3 y: i* M) v9 |
10.蘆筍 Asparagus
; `: N, ?% y y- ~
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。
5.39.217.76& i$ x- C* f/ \2 k2 l
3 W- l6 y0 D7 X5 y$ c5 a
12. 洋蔥 Onion
a/ z& R0 S8 |4 S5 v公仔箱論壇
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
2 l0 G" F7 A) t: J公仔箱論壇
6 w4 ?; S$ Q' d+ n) B$ k1 S! n3 c: C; r5.39.217.76
13. 蓮藕 Lotus Root
7 }/ j0 U @5 M9 H5 I8 y
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。
' s9 {5 w/ ~7 P- P
. V4 `$ s* P3 }2 f$ ]1 ~) {( Y
14. 白蘿蔔 Radish
7 C( ?5 t& I2 N; b2 _5 ~( a7 Ytvb now,tvbnow,bttvb
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
' i/ H: q' b4 E4 `& k3 [- ]公仔箱論壇
" y3 ~& t# W/ J% _" s" F# f1 e
15. 山茼蒿
" H5 I: H3 |5 A4 |! y. I
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
/ y, n3 e" \ P# ]
" d4 P% j) c+ b( e, b" ftvb now,tvbnow,bttvb
16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
( A5 ~. b4 Y; g0 b9 @9 d公仔箱論壇
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n c+ y5 K" y9 U- U
4 j9 O, i, Q/ W9 g8 u, s
17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
8 K; @9 o! d8 C+ t5.39.217.76
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
* R z- ?$ J9 P ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 z/ ]6 Z; V* Q, }: z公仔箱論壇
18. 醋 Vinegar
, a) B3 M$ K8 Q/ P2 O: t' [公仔箱論壇
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
