標題:
[健康資訊]
排毒最強的18種食物
[打印本頁]
作者:
j8172003
時間:
2014-7-7 12:54 PM
標題:
排毒最強的18種食物
1.地瓜 Sweet Potato
/ g# t; U3 e: D( \
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。
# X& B- @3 ~. s1 D! w# O$ W% e
0 s4 i, G" Q9 E; I" ?+ B+ h; _" |
2.綠豆 Mung Beens⋯⋯
公仔箱論壇 W2 }1 H2 x; U( Y
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
5 J* Z2 E( [# ~# X9 \! y6 K
; c0 p* `0 c/ c' t ?5 H' B
3.燕麥Oats
( I2 b8 S$ J6 t2 g/ J/ [( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。
$ c4 s( h) Z9 R0 k$ ~公仔箱論壇
& |0 ~1 }& F6 j* Z1 Q/ w, ]
4.薏仁 Job’s Tears
8 e2 k# l+ e3 H2 r; A p
$ u4 b) w3 U( H% v
可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
1 F. N' D5 ?( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: T" U* w/ f4 `: y) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5. 小米 Millet
$ L0 N3 q- }# A- Q- u) j
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
$ W+ s8 d# E* C( [
5 Z9 ~* B+ X7 I" s
6.糙米 Brown Rice
tvb now,tvbnow,bttvb. B) n) ^! G# A: ~. J6 w' H
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u; b4 u& r& k3 H# K$ p* P
8 I! [1 G. m/ i7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7. 紅豆 Small Red Beans
^1 s2 K/ B9 j8 c6 o G1 o( d
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
tvb now,tvbnow,bttvb# R7 I8 s: K6 Q
: O: F6 T" {+ n0 }% j
8.胡蘿蔔 Carrot
6 w7 o- k0 t5 t9 J1 e% J" ~tvb now,tvbnow,bttvb
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。
1 K# u4 I- t$ D6 I6 n# T
5.39.217.767 a& |7 ?( c$ }" _3 O/ q2 {, s1 s
9. 山藥 Yam
tvb now,tvbnow,bttvb5 \' G, ]* c9 k, u8 x. l
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
5 @# |4 x: X! W$ E) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; l/ a% V3 W( u2 t& a% I$ Itvb now,tvbnow,bttvb
9.牛蒡 Lappa
H2 b/ n3 g& H7 H* D; O1 r1 h
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
Z: s$ y' H X% V
0 X; G* I8 f8 E: |
10.蘆筍 Asparagus
; n5 `8 N/ o) h. _" C* ~5.39.217.76
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。
3 p7 q+ c1 R! ]% F* B1 E8 E5.39.217.76
7 P6 Z$ ` n3 J% c% s
12. 洋蔥 Onion
公仔箱論壇" g5 n, E1 L- w3 G! a+ g1 J F# ]5 Q
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
tvb now,tvbnow,bttvb; U1 f" _- K4 j
. {3 {9 Z3 e* ~5 R. t6 F2 Z3 ]公仔箱論壇
13. 蓮藕 Lotus Root
tvb now,tvbnow,bttvb0 m" |$ t: k0 t4 q" S% ~- H; d
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。
; o8 z3 b9 c9 W8 `( d$ I( H公仔箱論壇
5.39.217.76$ @0 k8 ~# u+ n3 I: k0 n0 f
14. 白蘿蔔 Radish
; f* W( s- T6 ^8 ]
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
9 K7 y- r; S2 S
! `8 ]2 i" W, u* i, i1 Z
15. 山茼蒿
# D) e" Q0 B: U) gtvb now,tvbnow,bttvb
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
# x2 n; I7 H3 G( t2 y; l I
$ u! P0 R5 {) G. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
公仔箱論壇* a& [2 _4 U( d# d; K
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
9 a8 K9 Y% P6 w% ~公仔箱論壇
7 }! L8 W3 n$ `! a, k& R* g
17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
! M4 _/ d' X8 g4 R/ e
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d0 y) u6 |: i. q! |- W1 e
* H5 a5 Z5 ]# m0 e8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
18. 醋 Vinegar
9 y* Y- K |* }) W2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
