. x& W; P3 S5 V2 O 糙米中含有豐富的B族維生素、維生素E，能有效提高人體免疫力，促進血液迴圈，為腸道輸送源源不斷的能量。此外，其中的鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素，以及大量膳食纖維，可以促進腸道有益菌增殖，預防便秘和腸癌。 % X4 l& k8 y! A5 K# otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! u) D8 g' M1 n0 L8 Q0 O1 ]; G6 C
4、蜂蜜. c* O @) `; d% M) G, m2 I5 }
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蜂蜜可以讓腸道的表情“和顏悅色”，這都要歸功於它“體內”那些人體所需的氨基酸、維生素，對於腸道健康也是一種不錯的保護。tvb now,tvbnow,bttvb, {) o& F- h+ U3 P/ _1 ^: M( l5 P
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5、低溫優酪乳 $ w2 z: i) p" a6 q q3 i2 z7 R公仔箱論壇4 P C2 |+ S2 Z! q5 u1 r6 u0 a
益生菌協助腸道抵抗有害菌。大量補充益生菌，才能築起維護腸道均衡的天然防線。一定要選擇低溫優酪乳食用。 ( B* F. V7 c# o! y " O7 R- u' d" f+ k- p( P: o6、鳳梨4 v2 Z$ g `, w
- {; N. J# x4 i公仔箱論壇 營養價值比較高，其中所含的蛋白質、糖類、礦物質、維生素A、B1、B2、C及E對身體健康都有幫助。鳳梨含有一種叫“鳳梨朊酶”的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液迴圈，消除炎症和水腫，幫助消化及排走體內毒素。tvb now,tvbnow,bttvb9 I. Z4 ]; g8 y! z
