標題: [健康資訊] 6食物吃出健康腸道 [打印本頁]

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作者: j8172003    時間: 2014-7-6 12:05 AM     標題: 6食物吃出健康腸道

1、海帶
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中醫專家指出，海帶屬於鹼性食物，可防止血液酸化，有助於潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運動。另外，海帶中還含有褐藻酸，可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，並將其排出體外，在健腸的同時，起到預防白血病的作用，一舉兩得。4 |6 ^! L8 H1 A- Q, e/ R9 z9 U
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2、蘋果" C+ S; C) b- s. j. [3 a) a

' \( G1 z9 `8 z 蘋果可促進腸道排毒，將腸道中的毒素降至最低；其中的可溶性纖維素，有效增加了宿便的排出能力，保證腸道迴圈正常運轉。+ R: ?' G6 y* J# @6 j7 C; x

9 ~! ]* d* v" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、糙米8 q( Q: L1 _3 {

6 l, Q1 _% Q# [% P7 s5.39.217.76 糙米中含有豐富的B族維生素、維生素E，能有效提高人體免疫力，促進血液迴圈，為腸道輸送源源不斷的能量。此外，其中的鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素，以及大量膳食纖維，可以促進腸道有益菌增殖，預防便秘和腸癌。5.39.217.760 V8 X. W  ?# ~; l, i& L" S, a% ~

; S9 {' J! Q! g8 O" T8 {' @  N9 N& h公仔箱論壇4、蜂蜜
) A! Y1 b( O1 t) V, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v  ^2 N& B9 L) u4 v; U
蜂蜜可以讓腸道的表情“和顏悅色”，這都要歸功於它“體內”那些人體所需的氨基酸、維生素，對於腸道健康也是一種不錯的保護。
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9 u+ S$ p  M7 t  A% E% |5、低溫優酪乳
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益生菌協助腸道抵抗有害菌。大量補充益生菌，才能築起維護腸道均衡的天然防線。一定要選擇低溫優酪乳食用。/ @0 ]  z" ~5 d& w1 }
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6、鳳梨5.39.217.76# G% V' \4 q4 d1 e: f4 [' P/ K/ d
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營養價值比較高，其中所含的蛋白質、糖類、礦物質、維生素A、B1、B2、C及E對身體健康都有幫助。鳳梨含有一種叫“鳳梨朊酶”的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液迴圈，消除炎症和水腫，幫助消化及排走體內毒素。
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: X6 p. i$ ~) y 鳳梨中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益；此外，鳳梨更有促進新陳代謝及消除疲勞之效，在過年時喝飽吃醉或玩得疲倦時食，可作提神之用。

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