標題:
[健康資訊]
夏季最好和最差食物你知道嗎
[打印本頁]
作者:
j8172003
時間:
2014-7-5 08:49 AM
標題:
夏季最好和最差食物你知道嗎
☯導讀：夏天氣溫高、濕氣重，人們出汗多，體力消耗較大，所以常常食欲不振、渾身乏力、易上火。其實，吃對食物，能幫你舒服度夏；但若吃錯了，反而更令你酷 暑難耐，甚至引發腸道不適。近日，美國“健康”網站刊文“夏季最好和最壞的食物”。對此經絡拳為您列出一張“消夏食物紅 黑榜”。
tvb now,tvbnow,bttvb1 L+ H1 e( o! P/ V# A2 R7 V+ Z& I0 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w6 D; g7 g i4 d# w- j3 @
◎ 紅榜
; G. h8 ~: @" ~; _
⋯⋯
tvb now,tvbnow,bttvb& E5 n9 _7 q0 o( N: ^
西瓜：中南大學湘雅醫院營養科教授李惠明告訴《生命時報》記者，西瓜營養豐富，含水量充足，是補充人體散失水分的佳選。但西瓜吃多了易傷脾胃，脾胃虛寒、消化功能差的人應少吃，尤其慎吃冷藏後的西瓜。
V2 `9 P& t$ {7 q6 c" X9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb9 L6 C# N2 p! u% E7 Q
苦瓜：苦瓜等苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物鹼等，具有抗菌消炎、解熱祛暑、提神醒腦、消除疲勞等多種功效。需注意的是，苦味食品一次別吃太多，否則容易引起噁心、嘔吐等不適反應。
; S, t& x" d( h7 b) D
5.39.217.76* k$ E' [' \1 ]
西葫蘆：西葫蘆低脂肪、低能量，含有一定量的維生素和礦物質，是夏季的完美蔬菜。
公仔箱論壇9 n z* N: x% Y) O* ^& ~, H0 n
, N+ p# u; O" U! \
熱茶：北京中醫藥大學營養學教授周儉指出，喝一杯熱茶是解暑的法寶。飲用熱茶能促使毛孔張開，促進汗腺的分泌，還可以利尿，有助於降溫。英國科學家研究表明，熱茶的降溫能力大大超過冷飲製品，是消暑飲品中的佼佼者。
/ M" `3 H6 G6 M. F1 f& `5 }
tvb now,tvbnow,bttvb% w* y9 U4 ?( D, q8 v0 \5 m
玉米：在夏天適量吃一些新鮮玉米，可以增進食欲。需要提醒的是，吃玉米時應注意嚼爛，以助消化，腹瀉者、胃寒脹滿者、胃腸功能不良者一次不可多吃。
: ]" U3 }0 |$ G
* R) n$ M" M: Z, g/ `tvb now,tvbnow,bttvb
薏米：薏米性味甘淡微寒，含有維生素B1和多種氨基酸。它具有利水消腫、健脾祛濕、清熱排膿等功效，是常用的利水滲濕食物。夏天用薏米和紅豆搭配煮粥，是很好的消暑食品。
/ W5 V" p8 v ]# V6 Otvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb7 G5 g( x6 n( ]! y8 [0 x
毛豆：中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授范志紅告訴記者，夏天正當毛豆上市之時，適當吃一些能預防因大量出汗和食欲不振造成的營養不良、體能低落、容易中暑等情況。
1 R w% G; }( S/ R& N, `
: E* X3 _7 w o" Q8 C& o2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
◎ 黑榜
( Z8 j7 z8 ^- R) c i, ~. Q
1 g- D, J' j, W* \5 ^$ Gtvb now,tvbnow,bttvb
霜淇淋：霜淇淋是典型的高脂肪、高熱量食品，多數還含有大量飽和脂肪酸，甚至是反式脂肪，對健康不利。並且飯前吃霜淇淋，還容易影響食欲，導致營養不良。
) v: X6 m$ S2 f$ C! @8 `: k$ b
6 k3 t. E: H9 A: I+ Vtvb now,tvbnow,bttvb
燒烤：英國《每日郵報》刊登的一項研究稱，英國有關人員實地考察戶外燒烤的衛生狀況後發現，燒烤架上每百平方釐米含細菌高達170萬個，這一數字甚至比馬桶坐墊上的高出124%。不僅如此，美國哈佛大學醫學院癌症研究所的專家認為，高溫燒烤會產生雜環胺，而雜環胺與乳腺癌、結腸癌、胃癌、前列腺癌等多種癌症有關。
* S! d v8 b0 y( {) \
* V- X7 f$ U( l2 q/ m1 M
冰鎮飲料：天氣炎熱時，痛痛快快喝一杯冰鎮飲料，是很多人的樂事。但中山大學公共衛生學院營養流行病學教授、廣東省營養學會秘書長陳裕明告訴記者，如此 一冷一熱，腸胃很難快速適應，可能會引起胃腸道痙攣性收縮，導致腹痛、腹瀉等症狀。他提醒，可以少量喝一些冰鎮飲料，但要注意慢慢喝，讓腸胃有一個適應過 程。
tvb now,tvbnow,bttvb1 F( g! h1 t- h) V$ R) C
) P3 i# ]3 m M: }1 V4 v
麻辣燙：李惠明提醒，路邊攤麻辣燙的原料很難保證新鮮、衛生，並且綠葉蔬菜反復煮，也會產生亞硝酸鹽。夏天濕氣重，最好避免吃辛辣、油膩食物，飲食宜清淡。
9 {' W7 I R/ ^+ D+ y1 m
7 c6 q+ {& R( l) V6 n% Z& A5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
散裝啤酒：紮啤保質期一般較短，且需要在3℃～8℃時保存，而市場上出售的散裝紮啤，實際上是普通的鮮啤酒，即未經過巴氏殺菌的啤酒。如果大排檔的衛生環境不達標，就很容易出問題。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
