標題:
[健康資訊]
壓力大 40%兒童瞓覺磨牙
[打印本頁]
作者:
aau004
時間:
2014-7-3 02:22 PM
標題:
壓力大 40%兒童瞓覺磨牙
) _: {' t9 {( x9 i0 r5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【本報訊】急速生活節奏，加上沉重工作壓力，「瞓一覺好」對都市人來說已變得相當奢侈。失眠與壓力息息相關，難得入睡，也可能因為壓力出現磨牙、發噩夢，甚至夢遊等症狀，有人磨牙嚴重至上下兩排牙齒各只剩一半，亦有人因睡眠質素惡劣引致焦慮或記性變差等問題，專家籲注意睡眠衞生，黃昏後避免喝含咖啡因飲品，亦切忌未有睡意就上床，輾轉反側反而更難入眠。
5.39.217.76& q; X, v) r) l4 f1 t# }4 G
記者：陳凱迎
0 \( V1 K+ E7 r1 D1 jtvb now,tvbnow,bttvb
5 F, j8 l- H- j% U
沙田醫院精神科副顧問醫生林少萍指出，本港有一至兩成人口受失眠困擾，發噩夢的也有6%至7%。她指，日常生活壓力大，睡眠一般只處於淺層，有人為求入睡而服用安眠藥，新式安眠藥會令人睡醒後完全「斷片」，無法記起有否發夢，或曾否夢遊。
9 Y4 j. ^- T0 a3 H1 b9 }3 e
1 ^& o* O; u$ b% e3 [tvb now,tvbnow,bttvb
8 k" L! v- ~- @0 p" _- l4 u, \8 q5.39.217.76
+ ?4 z r# \" j- S O: C' F6 d
5.39.217.76/ m1 \, j+ s- j7 q& p+ e
曾受創傷易發噩夢
部份人發噩夢，是因為曾遇上嚴重創傷，潛意識壓力極大，於夢中反覆出現造成創傷例如車禍的場面。持續有夢遊問題的個案，未必與壓力有關，但假如突然出現夢遊情況，或問題翻發，則可能是壓力造成。
8 D; e1 e" t2 b: \8 `( z: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
另有人睡醒會全身「標汗」，但林指，流汗是自主神經系統問題，與壓力未必有直接關係。
5.39.217.76 N/ p9 {3 b. |" S/ r9 i+ ?
至於磨牙，香港大學牙醫學院副教授鮑浩能表示，兒童較常見受此問題困擾，例如中大曾有研究發現，四成受訪兒童晚上睡覺有磨牙。但亦曾有任職投資銀行的病人，金融風暴期間壓力「爆煲」，牙齒嚴重磨蝕。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L3 s t; A' }! E; ~1 L' z! b
: f* R) u% E8 ^$ c# n; P5.39.217.76
3 f! r, k% k' q" S. U9 o! s
嚴重者全隻牙消失
鮑教授說，磨牙牽涉全副牙齒，上下排牙齒會如打樁般，互相撞擊，力度遠遠大過日常進食；日間生活牙齒的接觸時間少於20分鐘，晚上磨牙牙齒就會持續接觸數小時。
7 [- u v$ Z) r, d- R- m
磨牙者睡醒兩邊牙骹肌肉會很累，嚴重時牙齒會被磨蝕，琺瑯質減退，導致牙齒敏感，最嚴重的更會磨至牙齒剩下一半，甚至全隻消失。
! ]) _) n/ u. O( a9 F* o! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
要睡得好，就要注意睡眠衞生。林少萍建議，失眠人士要避免咖啡因刺激，如避免於黃昏後飲咖啡、可樂或吃朱古力，「太早瞓上床碌來碌去，亦會令失眠嘅人越碌越驚，擔心自己又瞓唔着，結果造成惡性循環」。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O T7 S0 \; o' e: Q
若受磨牙困擾，患者可以在睡覺時戴上牙套，減少對牙齒磨損，最嚴重則要修復整排牙齒。
6 u4 e" q( O K6 p5 T# x5.39.217.76
9 N- B: L: n9 C5 \5 N
tvb now,tvbnow,bttvb9 R! {$ T2 h+ W8 m$ B
公仔箱論壇& o% A/ `( I4 _3 p$ J; h! m0 `
& N9 B0 I) E& E7 J+ u* D公仔箱論壇
, ~; T% _2 T4 T/ s
: I/ ~9 {8 G2 J2 q* K公仔箱論壇
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
