標題:
[健康資訊]
火氣大熱結型便祕！喝地瓜粥最通暢
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2014-7-1 10:06 PM
標題:
火氣大熱結型便祕！喝地瓜粥最通暢
夏天天氣熱，很自然比較晚睡，加上愛吃一些辛辣刺激的食物，原本就屬於陽性體質的人，非常容易上火。中醫師表示，若因「上火」引起的便祕，應多喝水、少吃油膩、燥熱、辛辣刺激性食物外，建議可多攝取天然新鮮蔬果，利用藥膳茶飲調理「降火氣」，特別是地瓜粥、黑木耳芝麻飲，能減少便祕發生；若有口臭、2天以上未排便的民眾，可用決明子、菊花，薄荷煮水飲用，緩解便祕症狀。
5.39.217.76# @% T& Y" x* D0 X4 I/ ] J, W
9 ~8 S4 R, [& d( S: m4 g
4 \% v/ |# h* s# e/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
熱結型便祕 火氣大易口臭
, R M2 ?9 w4 U R3 l; W9 ]5.39.217.76
0 G+ d: w( v/ s4 j$ e
中醫師吳明珠指出，火氣大的成因主要是天氣改變、身體功能紊亂、體質的變化，以及生活不正常，或是吃了一些上火的食物、藥物所致。特別是「熱結型便祕」通常和現代人愛吃肉，以及攝取高油脂的食物有關。
0 o/ `5 {0 N' s; X" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 |; u: y( v* E: n7 G u5.39.217.76
因油脂及肉在中醫都屬於熱性，好食這些食物，加上纖維又吃得不夠多，容易使得腸道乾澀而引發熱結型便祕，這類患者常同時有口臭及唇瘡、怕熱且往往面色紅赤，也易有腹脹腹痛，要改善便祕必須朝清熱潤腸方向進行。
0 p& C; i# k& m6 u: G: H
6 c- H1 ?* M" S3 G5 Q! Ctvb now,tvbnow,bttvb
《防便祕 2養生食譜》
, s" G4 G; i6 j' {, R公仔箱論壇
0 `* D' G: \4 h! d' c% e
1.地瓜粥
9 J& R1 |3 a' i: |# g VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 h" R! u" x3 m2 S8 ~4 Htvb now,tvbnow,bttvb
用料：
地瓜50克，小米50克。
/ h( D3 ]) X; }
0 P, B3 }! `: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
用法：
地瓜洗淨去皮，切成小塊，與小米一起煮成粥。每日1至2次，作早、晚餐食用。適用火氣大便祕患者。
tvb now,tvbnow,bttvb2 `! i2 d: D# ?& b, w
5 n% G( U: u, A* v& T7 \5.39.217.76
2.黑木耳芝麻飲
5.39.217.760 d5 U# h9 `+ {; C
1 f' r! d6 Y" G
用料：
木耳5至10克，黑芝麻15克，蜂蜜適量。
. o0 U$ Y( s h% U: a9 t9 P3 ~: }3 v% Ttvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇- X$ J+ k: z8 L/ g8 |
用法：
黑芝麻搗爛備用。木耳洗後發好，加入黑芝麻，煮沸即可加入蜂蜜。可作早晚餐或點心食用。適用於火氣大口臭氣虛便祕。
" ]9 x; w7 [" x& X+ O/ d
公仔箱論壇: L ], w2 V$ Z9 {
5.39.217.76) j( r" ^) X% T- w& Y0 A, _
多喝水少便祕 綠豆降火防口臭
+ [+ w6 \: i9 U' K6 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I" @" W2 X4 b6 D2 i7 ~
吳明珠中醫師強調，夏日防便祕，首先須降火。對於火氣大的患者，平時應多喝水，少吃油膩、燥熱、辛辣刺激性食物，避免吸菸、喝酒，多吃新鮮的蔬菜、水果及五穀類食物。
6 q! L- ?5 a2 N/ l9 C2 F# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 z$ y9 q) B/ _! L8 y# }" e
建議：
炒菜儘可能使用橄欖油，減少使用動物油，假如發現有輕微的上火現象，可以吃些楊桃、番茄、梨子、蓮藕、柿餅、甘蔗、柳橙等食物，或是煮些綠豆湯、薏仁湯或蓮子湯來喝，不僅降火氣，更可防惱人口臭。
tvb now,tvbnow,bttvb, z) P v# L) a# ~+ F6 k M
tvb now,tvbnow,bttvb+ o9 p3 e3 e4 p* r4 t' J' ^% ]! V& m
決明子＋菊花薄荷 降火氣防便祕
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C) d% \) |% @; Z3 g3 j
/ U. e' X( H3 K* ?# _0 R3 O# `$ }0 x
1.材料：
準備炒決明子20克、可適量加入菊花和薄荷約10克、冰糖適量。
8 j3 |2 s9 x& P8 K2 L sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ B- T: M5 K' ] Otvb now,tvbnow,bttvb
2.作法：
是將炒決明子加入1000c.c.開水，以大火煮滾後轉小火煮3分鐘，關火，最後放入菊花、薄荷悶約3分鐘（菊花泡開即可），可代茶飲用。
" W# F% m% f& u5 `: w h
2 M7 h& L2 V% {% a公仔箱論壇
3.功效：
炒決明子可潤腸通便，菊花、薄荷可清熱解毒、降火氣。
! d w. n3 Q$ [; Z5.39.217.76
/ Q# q8 o5 r2 n! r" a/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【中醫師養生大補帖】：
8 ?% K4 H# J' s
% h( n5 V2 I. W- C. j4 y! `6 K5.39.217.76
建議：
起床後就喝1杯300c.c.溫開水，刺激胃結腸蠕動機制，食物則盡量選擇粗糙，吃飯要吃菜配飯，也可以選擇黑棗汁、香蕉、地瓜、木瓜、帶皮蘋果、乳酸菌、寡糖、堅果類，有乳糖不耐症者，則可以喝鮮乳。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
