Board logo

標題: [健康資訊] 火氣大熱結型便祕!喝地瓜粥最通暢 [打印本頁]

作者: willkao    時間: 2014-7-1 10:06 PM     標題: 火氣大熱結型便祕!喝地瓜粥最通暢

夏天天氣熱,很自然比較晚睡,加上愛吃一些辛辣刺激的食物,原本就屬於陽性體質的人,非常容易上火。中醫師表示,若因「上火」引起的便祕,應多喝水、少吃油膩、燥熱、辛辣刺激性食物外,建議可多攝取天然新鮮蔬果,利用藥膳茶飲調理「降火氣」,特別是地瓜粥、黑木耳芝麻飲,能減少便祕發生;若有口臭、2天以上未排便的民眾,可用決明子、菊花,薄荷煮水飲用,緩解便祕症狀。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  y3 V  K3 [& h* w7 A# s) d+ E& Z

) e' Q; Q1 e% o9 V1 c$ M8 B) f/ _. p* L9 z
熱結型便祕 火氣大易口臭公仔箱論壇: ]& ~# k0 i) K. Q
$ d4 u# ]. ?: T, A
中醫師吳明珠指出,火氣大的成因主要是天氣改變、身體功能紊亂、體質的變化,以及生活不正常,或是吃了一些上火的食物、藥物所致。特別是「熱結型便祕」通常和現代人愛吃肉,以及攝取高油脂的食物有關。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L( L( L5 H0 Q5 Q5 \6 M; j

2 Y& M4 E! t: h; ~5 R4 ^# E5 j因油脂及肉在中醫都屬於熱性,好食這些食物,加上纖維又吃得不夠多,容易使得腸道乾澀而引發熱結型便祕,這類患者常同時有口臭及唇瘡、怕熱且往往面色紅赤,也易有腹脹腹痛,要改善便祕必須朝清熱潤腸方向進行。
+ e: I' n. W2 g) G6 d! p6 L1 u/ g0 x6 Jtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e0 U6 I1 u2 Y
《防便祕 2養生食譜》
& }6 ~, @: l$ q0 M3 s7 H公仔箱論壇

' B" d0 I9 Z+ v( K5 A, H% M' E% c5.39.217.761.地瓜粥公仔箱論壇# }% k( O( }/ R  c4 c" l" P
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f+ y; Z7 c6 @8 T6 r: b
用料:地瓜50克,小米50克。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z# Y2 A; l& Y: j* c- g

+ F" \% H7 ?0 h. h" c5.39.217.76用法:地瓜洗淨去皮,切成小塊,與小米一起煮成粥。每日1至2次,作早、晚餐食用。適用火氣大便祕患者。5.39.217.76+ F5 k  n5 |. r+ h% `! Y
5.39.217.76( G3 V+ W' x  x
2.黑木耳芝麻飲公仔箱論壇) o3 E% w8 f8 `& e, o

( b3 t$ Q8 L3 x: Wtvb now,tvbnow,bttvb用料:木耳5至10克,黑芝麻15克,蜂蜜適量。5.39.217.768 c2 n. R0 U7 F: _* s* h, g

9 x$ ^6 R9 I0 V) ]7 b4 R6 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用法:黑芝麻搗爛備用。木耳洗後發好,加入黑芝麻,煮沸即可加入蜂蜜。可作早晚餐或點心食用。適用於火氣大口臭氣虛便祕。tvb now,tvbnow,bttvb8 ^5 r6 s  h' \% r3 b
( z. X, c9 n) h- ?% Y
* r  e3 c# \8 h1 C# h( w
多喝水少便祕 綠豆降火防口臭, {$ O. }0 C# j. f' U

4 t) s9 X: u8 l! R公仔箱論壇吳明珠中醫師強調,夏日防便祕,首先須降火。對於火氣大的患者,平時應多喝水,少吃油膩、燥熱、辛辣刺激性食物,避免吸菸、喝酒,多吃新鮮的蔬菜、水果及五穀類食物。
5 Y8 g0 d9 L% [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

6 ^( E  Z+ M6 q0 s. l公仔箱論壇建議:炒菜儘可能使用橄欖油,減少使用動物油,假如發現有輕微的上火現象,可以吃些楊桃、番茄、梨子、蓮藕、柿餅、甘蔗、柳橙等食物,或是煮些綠豆湯、薏仁湯或蓮子湯來喝,不僅降火氣,更可防惱人口臭。
8 y: y' L, F- U2 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇! Z' l. U& O+ M! N
決明子+菊花薄荷 降火氣防便祕tvb now,tvbnow,bttvb( {% ~  W5 f4 O, j( D, j( ^- k
公仔箱論壇- l! A2 B9 |+ ^, h: C
1.材料:準備炒決明子20克、可適量加入菊花和薄荷約10克、冰糖適量。
' S& J* q6 n( D公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v" n; l- y7 b- A" l+ n1 u7 K" N; Z" N
2.作法:是將炒決明子加入1000c.c.開水,以大火煮滾後轉小火煮3分鐘,關火,最後放入菊花、薄荷悶約3分鐘(菊花泡開即可),可代茶飲用。
9 N! p  D2 i" j/ ?4 @7 I5 f5.39.217.76

* ?/ G4 S6 J) t( ttvb now,tvbnow,bttvb3.功效:炒決明子可潤腸通便,菊花、薄荷可清熱解毒、降火氣。% }+ g4 \' {2 e: \( h

. x) e$ l5 \: q" \' m/ ]2 Y. ?tvb now,tvbnow,bttvb【中醫師養生大補帖】:tvb now,tvbnow,bttvb! z- y, A% p4 }" R& Z* V

  v8 M5 R& m3 ]7 ?) d建議:起床後就喝1杯300c.c.溫開水,刺激胃結腸蠕動機制,食物則盡量選擇粗糙,吃飯要吃菜配飯,也可以選擇黑棗汁、香蕉、地瓜、木瓜、帶皮蘋果、乳酸菌、寡糖、堅果類,有乳糖不耐症者,則可以喝鮮乳。




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/) Powered by Discuz! 7.0.0