標題:
[健康資訊]
五種“營養素”提升幸福感
[打印本頁]
作者:
j8172003
時間:
2014-6-21 07:34 AM
標題:
五種“營養素”提升幸福感
英國政府的心理幸福感計畫，在研究了400多位世界各地科學家跨學科的工作成果後發現，對幸福感來說，也有五種必需的“營養素”。
: x" O8 L5 Y" k& ztvb now,tvbnow,bttvb
4 i) d+ g) j# G8 I+ ~, D0 x' e! w# D
經常聯繫周圍的人：你的親人、朋友、同學、同事還有鄰居。把這些人當作你生活的基礎，並且悉心維護，發展和他們的聯繫。即使沒有要事，也不妨打一通電話或登門拜訪，擁有堅固的朋友圈，會讓你感到溫馨踏實，幸福滿滿。
5.39.217.76" U6 ~' V( C. d# h) f, z
⋯⋯
6 Y$ |5 g4 u( t3 o" j% a
讓身體動起來：去散散步、跑一圈、騎自行車、跳舞或打球等。運動有助於提升情緒，調節性格，找到一項適合自己時間和身體狀況的運動，並持之以恆。漸漸地你會發現，自己越來越開朗、樂觀了。
# c0 I+ Y5 _5 S6 v
& W O8 R/ g3 P! Q公仔箱論壇
捕捉美好時刻：細心留意那些不經意的美麗，觀察那些不同尋常的事物，嘗試捕捉美麗瞬間。如季節更替帶來的煥然一新，陌生人投來的友善微笑等，用心享受生活，你會發現幸福就在身邊。
5 C0 v8 w2 T: [tvb now,tvbnow,bttvb
1 M0 f3 S; U, X$ [! q
培養新愛好：嘗試新鮮的東西或找回過往的某種興趣，通過用心學習，你將享受到實現自我的樂趣，如學會彈奏一種樂器，烹調你最愛吃的美食，開始一項體育運動等。
1 ], e8 u4 D$ s5 J$ a0 c0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, _+ `$ w+ }8 i# [ c
與人為善：儘量多給朋友甚至陌生人提供幫助，花時間做社區工作或志願者工作。享受為他人帶去幸福的喜悅，感謝那些曾經幫助過自己的人，以微笑對待每個人。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
