公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 夏天養生要怎麼做 [打印本頁]

作者: j8172003 時間: 2014-6-20 09:07 AM 標題: 夏天養生要怎麼做

✿夏季失水多，應多喝水：喝多點水，而且是溫水比較好，每天要喝七八杯白開水。夏季失水會比較多，若不及時補水就會嚴重影響健康，易使皮膚乾燥，皺紋增多，加速人體衰老。另外礦泉水、冷茶，牛奶，蘋果汁是理想的解渴飲料。
& U( ^$ T, o7 Y; h( Q
✿應時起居：夏季則宜晚睡早起，中午盡可能午睡。切記不能在樓道、屋簷下或通風口的陰涼處久坐、久臥、久睡。更不宜久用電風扇，因夏令暑熱外蒸，汗液大泄，毛孔大開，易受風寒侵襲，吹的時間過久可能會引起頭痛、腰肌勞損、面部麻痹或肌肉酸⋯⋯痛等。tvb now,tvbnow,bttvb% K- C8 X% w q
( h+ J, K1 Q) B4 Q% h
✿飲食清補，多吃“苦”：綠豆、黃豆、生蘿蔔、茄子、白菜、芹菜、荸薺、薏苡、菜瓜、西瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜、甜瓜、苦瓜、菊花、茶水等。苦瓜具有增食欲、助消化、除熱邪、解疲乏、清心明目等作用。此外，苦菜、茶葉、咖啡等苦味食品亦可酌情選用。
" j3 `0 e$ r7 h/ o, X# y7 n
✿儘量穿淺色衣服：深色衣服會吸收陽光，使人體溫升高燥熱；同時蚊子有趨暗的習性，深色容易吸引蚊子，特別是黑色。; c6 V) g& |4 Z3 l' L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i. `: W) ~# F
✿皮膚瘙癢注意事項：不要用熱水燙洗，也不宜用鹼性大的肥皂清洗，以免刺激皮膚，加重症狀。公仔箱論壇. s$ \# r! N( b/ T7 M5 p3 q( \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }8 c. G6 G8 B% B
✿做些養心運動：夏季運動量不宜過大、過於劇烈，應以運動後少許出汗為宜，以免運動量過大、出汗過多損傷心陰。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)