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標題: [健康資訊] 多喝水的９大好處 [打印本頁]

作者: j8172003 時間: 2014-6-17 08:28 AM 標題: 多喝水的９大好處

那喝水有什麼好處呢？讓點我一下來一一告訴你。) v6 r  F6 M$ Q: Y

1、早晨一杯水
早上起床喝一杯水可以補充身體因整夜睡眠而流失的水分，也可以稀釋血液，降低濃稠度，可避免心腦血管疾病的發生，但不可喝過快，也不可以一大早就喝冰水。⋯⋯5.39.217.76# q% m' n8 E6 ?; d* i" a6 ~

2、減肥5 {  D2 |1 `1 ^) k# U
喝水是可以減肥的！在飯前喝一杯水或是一晚湯，有助於降低食慾，就不會吃那麼多了，在飯後半小時也可以喝一些水，加強身體的消化。另外，每天喝水8~12杯，一星期便能減下0.5公斤的重量，以喝冷水（不是冰水）為佳，因為冷水容易被身體組織吸收。

3、減輕感冒
多喝水是緩解感冒最好的處方，因為人體處於生病狀態時會出現皮膚出汗、水分蒸發以及呼吸加快等代謝加快的現象，這時就應該補充大量的水分，使身體流汗與排尿，才能將體內的病毒排出，而咳嗽時則應多喝熱水，熱水可稀釋喉嚨裡的痰，也可以舒緩支氣管黏膜充血與水腫，減緩咳嗽。tvb now,tvbnow,bttvb+ C9 g: i  p7 o+ o9 _7 g
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4、防止便秘
便秘通常是因為腸道器官和宿便缺乏水分、沒有排泄力，因此形成便秘，所以日常生活中就要多喝水以防止便秘現象的發生，在便秘時也應該喝上大量的水（別喝到水中毒了），使水刺激腸胃的蠕動，也軟化宿便，好大出來。
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5、排毒+ @2 k" P9 V/ K  y5 S* f, }: D
喝水可以排去身體的毒，尤其在下午2~5點，此時正好是膀胱在運作的時間，此時排毒最好，這時候若多喝水，對身體的排毒最有效果，尤其如果是膀胱炎患者，多喝水排尿便可幫助排掉細菌以及毒物，且尿意若時常排空，可避免細菌的繁殖。5.39.217.76) L8 c4 m  z% z1 u- L

6、養顏美容$ I" \" R6 E" _
多喝水可以為我們的皮膚帶來水分，讓肌膚可以持續水潤不至於乾燥，因此多喝水便是女人保養最省錢最健康的方法，睡前喝一杯水，對養顏美容更好。tvb now,tvbnow,bttvb( z- c& f0 H5 G3 ?( l2 s

7、運動時補水tvb now,tvbnow,bttvb5 r, d7 o, S3 i& J# E$ Z! L
人體在運動過後體溫會上升，身體會大量排汗，應該在運動過程中不時的補充適量水份，使水調節血液與組織液的循環，也可以補充體能，調節身體的體溫，但不宜一次喝太多，這樣反而會增加心臟的負荷。

8、防止老化5.39.217.765 w7 }5 ]9 G$ y9 e5 O4 W
人的身體七成以上是由水組成的，可見水對身體的重要性，但水佔身體的比例會隨著年齡的增加而減少，所以為身體補充水分便可以防止老化的加快，因為老化便是指身體的乾燥，所以只要避免乾燥便可預防老化。公仔箱論壇# `2 x  h; N+ |4 m
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9、睡前一杯水
睡覺前請喝一杯水，睡前喝的水可以預防發生在淩晨的疾病，像是心肌梗塞、心絞痛這類是由於血液濃稠所引起的疾病，睡前如果喝一杯水，可以減低血液的濃稠度，因而減低疾病的發生率，而且睡前喝杯水也對皮膚有保濕水潤、養顏的效果。5.39.217.76/ i. z* \6 C: R; V7 [! m
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喝水好處多多，既能養顏美容又能讓身體健康，
還可以省下很多飲料錢呢！公仔箱論壇+ L' h4 |" |9 x" e" P! B# z
好水，不喝嗎？關懷多喝水、要常跑廁所開始

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