標題:
[健康資訊]
蹺腳扭麻花最傷 從腰痛到腳跟
[打印本頁]
作者:
gracechanstuart
時間:
2014-6-15 01:48 PM
標題:
蹺腳扭麻花最傷 從腰痛到腳跟
本帖最後由 gracechanstuart 於 2014-6-15 01:58 PM 編輯
$ i5 W# t7 z+ O+ P$ \0 f0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* \3 p) }+ w8 M6 h3 N$ Z& l1 [9 M公仔箱論壇
蹺腳扭麻花最傷
tvb now,tvbnow,bttvb- Y% I `5 W1 x/ t% P+ R. K: u& W
從腰痛到腳跟
公仔箱論壇: A" V2 S) |+ H7 p* Z+ N3 s& ~
3 v8 k: u3 w2 \: e0 R+ Ytvb now,tvbnow,bttvb
（明報製圖）
0 b& A7 u; b8 c4 L
0 y5 d2 I& G+ K0 ?; T2 U4 v
% k' X* N* Z: V1 t* }
( s$ Z0 Y! @! x; Y公仔箱論壇
（明報製圖）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H% y" i' t- p) \4 P
, i: G+ e, b v& `, d/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! R6 Z5 h$ h6 B: ^6 L h
# k% O" ?6 I6 T/ D" d) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 |1 P$ ?+ T, U6 e+ Dtvb now,tvbnow,bttvb
蹺腳坐，壞處多，除了令盆骨和脊椎變形，還影響腳部血液循環，令雙腳易痺易累。奈何女士穿短裙，坐下時總要交疊雙腿以防走光；男士貪「
4字形」坐最舒服，壞習慣改不了。兩腳交替互蹺，可否「中和」傷害？
1 K! o- F. n% r) Q6 V3 b
& Y( V8 V2 t& @4 q3 P
1 x' W8 C) D R+ y
5.39.217.76: w* P0 q' a1 p; z7 c
「最常見是腳痺、大腿疲倦，嚴重時則會腰痠背痛……」香港理工大學康復治療科學系臨導師蘇俊龍指，蹺腳百害而無一利，絕不建議。
公仔箱論壇; M+ |/ l1 q1 f3 W% b( E7 c$ X
5.39.217.764 X8 u" |3 q7 Y# }; V
* i5 B$ X. z; }7 L' F
% z0 {) \+ b' @! z2 i0 B
他指曾有年輕女士因腰骨疼痛求醫，詳細問診後，發現蹺腳是主要病因之一。原來該女士上班時經常蹺腳，加上本身又有穿高跟鞋的習慣，更加不利盆骨健康，令蹺腳時腰背出現明顯疼痛，臀部及大腿後側肌肉亦極為緊張。
4 z2 e7 y/ b s" c1 t5.39.217.76
- Z" x" {5 `( a8 ]8 k5 ^9 M4 D公仔箱論壇
" R; m# I r% X/ Z+ k, Y- h
) {( R/ l N8 P( u1 s5.39.217.76
左右輪流蹺 無助「中和」
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h$ ?! U0 l6 t( @9 v" k
" i' q. F- W7 o, Z {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.76+ ^8 I: n N# m; I+ ]
' B5 R7 K! _- d: p+ c, n' u9 J
不少人認為左右腳交替互蹺，便可中和傷害風險，減低盆骨及脊椎變形機率，蘇俊龍不認同這種想法，皆因蹺腳時對關節、肌肉的勞損已經形成，即使交替互蹺亦無法消除。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k% D7 x u0 F! ~& X
! @! w! G" z8 Z# R$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 K* c% }- J& o! W3 e) |
# ?" K; p/ u4 G( q& e! p6 Q公仔箱論壇
對於每日動輒坐上七八個小時的上班族而言，放平雙腿，腳踏實地，方為正道。
: ?: v7 q3 G3 ?7 d- D( C! \( ~) {
$ Y" k9 p5 X( {. ~% M M5.39.217.76
7 e% ?! d7 _( l y& d
" p H! \* N0 M% l: f; w+ O5.39.217.76
此外，辦公室一族不妨多站起來走動，伸展腰背腿腳，防止長期維持同一姿勢而影響血液循環，令關節、肌肉痠痛僵硬。
4 J# t. k) b1 ~) W. {$ v; [公仔箱論壇
0 p! m7 \& g1 M
; _, N6 I& i: o: P& |, _5 B
# h. e- j4 J5 F; |# f. @) [4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
文﹕曾明
! S F+ a2 S; vtvb now,tvbnow,bttvb
' o7 G" o/ w2 e9 X; B
3 \ N' o/ |+ b0 L. h公仔箱論壇
公仔箱論壇7 G: S% {7 f5 f7 _
x5 p @; p" L0 m
常見蹺腳姿勢分析
tvb now,tvbnow,bttvb J0 l5 X5 k: Z& R# a
- w: c$ ]2 p" Q, t7 _
女士愛「扭麻花」，男士愛「
4字形」，不同蹺腳姿勢各有弊端，請專家一一拆解。
# s$ A0 a. F% r9 ]' ~公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb: V; |6 y1 A" Z1 @0 X3 K v
$ P" z" Y U# I. {+ Z: \5.39.217.76
（明報製圖）
tvb now,tvbnow,bttvb. {: K8 ]6 P0 z6 Y k o+ ]) s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r& `' ~) C. T, L' `
% T2 Q7 j$ h8 I2 p' |
, B- g! E1 u( B. u3 p, e
（明報製圖）
* w) R1 y; U1 G H) P5 k) d公仔箱論壇
& {9 r! n+ N) y, P' ^9 N
/ V3 p4 O5 t! t' N( u
公仔箱論壇: q9 G' F; ]' _/ O+ k& u$ m5 [" {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j- o& u3 t0 C3 {1 G$ t1 S* d
肌肉紓緩操
公仔箱論壇4 u1 a0 N- |: w: }, E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r& N! Q+ V' f/ ?
. G/ ]5 A9 U$ }
經常長時間坐的打工仔，回家後不妨多做下列動作，拉伸下腰背及大腿肌肉。
2 V" U. w$ `% Z3 b2 R% C1 Htvb now,tvbnow,bttvb
0 j/ ~, V7 P0 f公仔箱論壇
+ W0 R; c7 M" S# Y7 a7 n! y5.39.217.76
（明報製圖）
3 r5 f/ ~4 i `% U8 ttvb now,tvbnow,bttvb
9 \: b, T2 u3 \. t+ L) `
5.39.217.76! F4 B8 ~% N- x; X; Y
' y3 n, O+ j5 R4 Q& @
0 k6 j' c4 [" w; \5 y% _0 c$ |
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
0 y5 d2 I& G+ K0 ?; T2 U4 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r& `' ~) C. T, L' `
5.39.217.76! F4 B8 ~% N- x; X; Y