標題:
[健康資訊]
蹺腳扭麻花最傷 從腰痛到腳跟
[打印本頁]
作者:
gracechanstuart
時間:
2014-6-15 01:48 PM
標題:
蹺腳扭麻花最傷 從腰痛到腳跟
本帖最後由 gracechanstuart 於 2014-6-15 01:58 PM 編輯
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z& @* d& {0 z& p7 K' i; X
tvb now,tvbnow,bttvb9 W. l, J- p2 F0 p$ X" I5 P/ D
蹺腳扭麻花最傷
7 T# h5 [( v" ^& y/ N' S+ B% }5.39.217.76
從腰痛到腳跟
公仔箱論壇6 m4 P- h7 v/ D: g9 U( \
5 W/ |' Y4 w! Q9 y# J, J! _8 `公仔箱論壇
（明報製圖）
) f e* ~; o1 d! U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H2 f) i* V; _/ d n5 f
4 C2 X. Q! m. B: b4 Xtvb now,tvbnow,bttvb
1 Y! D5 }0 L& C$ z. B- i5 q6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
（明報製圖）
) F3 Y" F# j+ j+ R. p' [
$ Y1 h6 G4 u5 k1 ]tvb now,tvbnow,bttvb
: ? O$ ?% k7 m7 K8 n; x
: D% ?/ ^0 j% m$ C8 t9 `4 gtvb now,tvbnow,bttvb
6 x# T* o# u& A$ p0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
蹺腳坐，壞處多，除了令盆骨和脊椎變形，還影響腳部血液循環，令雙腳易痺易累。奈何女士穿短裙，坐下時總要交疊雙腿以防走光；男士貪「
4字形」坐最舒服，壞習慣改不了。兩腳交替互蹺，可否「中和」傷害？
8 m4 _2 Y3 Y8 c! H- E4 o
; @9 f- p# \/ U: j; h9 B) h" _tvb now,tvbnow,bttvb
, A v# O- u% @& R* L4 J+ |
, o* S& y* l3 W2 b+ q2 O, v" W
「最常見是腳痺、大腿疲倦，嚴重時則會腰痠背痛……」香港理工大學康復治療科學系臨導師蘇俊龍指，蹺腳百害而無一利，絕不建議。
tvb now,tvbnow,bttvb* R; i4 W4 A, ?- d
- H- f9 J9 K3 R: O公仔箱論壇
公仔箱論壇6 O) C$ o% ~1 T: L
- t7 X. q! {1 j9 ^7 I& e
他指曾有年輕女士因腰骨疼痛求醫，詳細問診後，發現蹺腳是主要病因之一。原來該女士上班時經常蹺腳，加上本身又有穿高跟鞋的習慣，更加不利盆骨健康，令蹺腳時腰背出現明顯疼痛，臀部及大腿後側肌肉亦極為緊張。
A1 a" F$ |& e/ N( [2 Ktvb now,tvbnow,bttvb
1 W) `0 V" l2 S: d) `) [
5.39.217.76) A9 h& D5 c7 @( j1 J% K
& u& t- q8 Z3 A0 itvb now,tvbnow,bttvb
左右輪流蹺 無助「中和」
tvb now,tvbnow,bttvb7 ] p) y- z3 w
* v8 l6 J! M, m( ]+ I
# X2 G- S% w! Q4 s5 I5.39.217.76
5 U2 _, t k* }
不少人認為左右腳交替互蹺，便可中和傷害風險，減低盆骨及脊椎變形機率，蘇俊龍不認同這種想法，皆因蹺腳時對關節、肌肉的勞損已經形成，即使交替互蹺亦無法消除。
5.39.217.763 u) n; [: u) l
5.39.217.76. o9 ? n5 k3 o* t5 M2 q" i, t3 D% `
5.39.217.769 [) w! k/ u6 H2 ^4 J _
K! U3 S6 g5 V9 f6 U; d- i) I
對於每日動輒坐上七八個小時的上班族而言，放平雙腿，腳踏實地，方為正道。
0 P( u3 d6 e# E; q; S
# P# q" N R* X' H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q/ I% ]) ?6 ~" q* L
3 @8 D0 ]9 k0 U6 M* jtvb now,tvbnow,bttvb
此外，辦公室一族不妨多站起來走動，伸展腰背腿腳，防止長期維持同一姿勢而影響血液循環，令關節、肌肉痠痛僵硬。
! ?! Y _( ^; ]6 C D- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" U6 m' a2 c2 Z; e, I# B- I8 Z# m5.39.217.76
. `3 U; ~$ p. _# O
) Y. B+ _0 N N3 S% ^; W7 i- t公仔箱論壇
文﹕曾明
; v& n6 s$ h3 R0 V7 f* a
tvb now,tvbnow,bttvb) \4 v' p& [ A; a
公仔箱論壇' v' g L! ~2 q6 \) m
5.39.217.767 d! ~! @% T/ }5 c9 i; g+ ?7 ]* V
$ A! f; ^9 J; z# ^+ g$ T/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
常見蹺腳姿勢分析
tvb now,tvbnow,bttvb) ` a8 F- k3 u6 r; T8 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R: z" C+ e M/ M+ t( |
女士愛「扭麻花」，男士愛「
4字形」，不同蹺腳姿勢各有弊端，請專家一一拆解。
公仔箱論壇! i7 X% B6 n9 ^* B2 m
1 ^, K+ p! _! e5.39.217.76
& X4 q+ n# `" k7 d; [( _. f& |" k& K2 {5.39.217.76
（明報製圖）
tvb now,tvbnow,bttvb/ h$ W) y( S/ R# y/ v7 t8 d
2 i1 x* @5 l q& ?3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 W' \ P4 z7 J# h9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 S; L0 Z( w: e) l gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
（明報製圖）
8 {- Z3 [6 T: Y- w9 Rtvb now,tvbnow,bttvb
, J3 @# v' m+ v, }$ k: G) t
tvb now,tvbnow,bttvb) a; F; O, t" k. D4 t. `
# ^6 k5 z/ J! @+ g2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f# ^# k+ b: C$ d) z4 Z$ Y
肌肉紓緩操
tvb now,tvbnow,bttvb/ v) Y/ Q2 ]8 H
5 `) X0 ~: s: J. ^: C! X; E5.39.217.76
tvb now,tvbnow,bttvb, }. B P8 O1 n8 l
經常長時間坐的打工仔，回家後不妨多做下列動作，拉伸下腰背及大腿肌肉。
$ m0 Q" M- b+ G9 Q
tvb now,tvbnow,bttvb5 ~; Y W5 x' B* H7 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L' x w' p/ V/ y- F" @
（明報製圖）
{9 [& J6 \+ _9 b$ ~4 K9 d, C
8 _0 _5 v' ] |8 n" m7 ~' Itvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s7 ^$ u5 t5 N$ D' n
) A8 ]: j, j- ]" T5.39.217.76
5 V$ g) g3 j# N* o
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H2 f) i* V; _/ d n5 f
, J3 @# v' m+ v, }$ k: G) t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s7 ^$ u5 t5 N$ D' n